Якщо не спиться, Здоров’я та здорове харчування
ЯКЩО НЕ СПИТЬСЯ В ОДНЕ І ТІ Ж ЧАС, ОРГАНІЗМ ПРОСИТЬ ДОПОМОГИ!
У безсоння свій розклад. Якщо ви помітили, що все частіше стали прокидатися ночами або під ранок, і в той же час, це серйозний сигнал від організму, який просить допомоги. Справа в тому, що ми живемо за власним біологічним годинником, і цей розклад встановлений природою. У кожний проміжок часу включаються активні фази якихось органів відповідно і пасивні стадії інших. Тому й кажуть, що вночі обов'язково потрібно спати, адже якщо регулярно лягати надто пізно, в організмі настане збій, або якийсь орган почне працювати гірше. Давайте проведемо самодіагностику. У китайській медицині є своєрідний біологічний годинник нашого організму, який допоможе визначити, проблеми в якому органі не дають Вам спати або які емоції будять Вас посеред ночі.
Енергетичний годинник нашого організму виглядає так. А ось що вони означають.
1. Вам складно заснути в період з 21.00 до 23.00 У цей час активність проявляють кровоносні судини. Якщо Вам складно заснути в цей час, то у Вас можуть бути проблеми з імунітетом, наднирниками та щитовидною залізницею. Психологічними факторами, що ускладнюють сон у цей час, є стрес, розлад у думках та зацикленість на власній персони. 2. Ви прокидаєтеся з 23.00 до 1.00 У цей час активний жовчний міхур. Цей орган відповідає за переробку жирів, які Ви споживали протягом дня. Якщо Ви прокидаєтеся в цей час, то потрібно включити до раціону більше правильних, корисних жирів. Якщо Ви за щось засуджуєте себе чи інших, то у Вас також можуть бути проблеми зі сном у цьому проміжку. 3. Ви прокидаєтеся з 1.00 до 3.00 Час активності печінки. Якщо сон порушується у цьомуПроміжку, то Ви даєте занадто велике навантаження на цей важливий орган. Настав час знизити споживання алкоголю і переглянути раціон харчування, щоб уникнути проблем. Злість, гнів і почуття провини також заважають спати тим часом. 4. Ви прокидаєтеся з 3.00 до 5.00 У цей час легені накопичують кисень, щоб передати його решті організму. У цей же час люди відчувають смуток, смуток, горе. Якщо Ви прокидаєтеся, то є яскрава ознака депресії. Щоб виправити ситуацію, потрібно перейти на здорове харчування і більше дихати чистим повітрям. 5. Ви прокидаєтеся з 5.00 до 7.00 Активується товстий кишечник, тому немає нічого незвичайного в тому, що Ви прокинулися, адже саме в цей час у Вас можуть бути позиви сходити до туалету. Щоб прибрати проблему, пийте більше води. Емоційно Вам заважає безвихідна ситуація, в якій Ви знаходитесь, або нетерпляче очікування просування в житті. Ставтеся уважно до свого організму, який просить допомоги!