Калорійність меню Subway (Сабвей)
Нещодавно серед ресторанів швидкого харчування стала набирати популярності мережа Subway. Чи можна знайти в цьому швидкопиття здорову їжу, яка калорійність меню, і чи можна поїсти в ресторані Сабвей без шкоди для фігури?
Усі дієтологи кричать про те, що для схуднення обов'язково потрібно виключити фастфуд зі свого раціону. Але що робити, якщо дуже хочеться шкідливих смаколиків? Поговоримо про калорійність страв ресторану Subway. Сьогодні в Україні налічується понад 200 точок. Ці заклади майже так само популярні, як всесвітньо відомий Макдональдс.
Секрет успіху
Жив у світі пухкий хлопчик на ім'я Джаред Фогл. Інші діти цуралися його через зайву вагу. У старших класах замість відвідування вечірок, на які його не запрошували, він заїдав стрес у кафе швидкого харчування (особливо він любив Сабвей). Але настав момент, коли хлопець побачив, що цифра на терезах наближається до 200 кг. Він дуже злякався цього числа, але бажання продовжувати вживати фастфуд було сильнішим.
Тоді хлопчина придумав собі спеціальну дієту. Розрахувавши калорійність страв у ресторані Subway, Джаред обмежив свій денний раціон сендвічем з індичкою на сніданок та сендвічем з овочами на вечерю, що становило 1500 ккал. в день. Більше нічим і ніде не харчуючись, він три місяці дотримувався цього меню. Експеримент допоміг схуднути до 150 кг.
Це вселило надію на юнака, і він не став зупинятися на досягнутому результаті. Рік дієти Сабвей та заняття спортом привели Фогла до показника мінус 111 кг. Цей чарівний результат відчинив перед Джаредом усі двері. Незабаром дивовижне перетворення стало відоме суспільству, і до хлопця звернулося керівництво мережі ресторанів швидкого харчування із пропозицією стати обличчям.фірми.
Здорове меню?
Мережа фастфудів Сабвей наголосила на правильне харчування. Оскільки зайва вага – це світова проблема, компанія вирішила подбати про наш раціон. Низькокалорійна їжа, свіжі овочі та фрукти, щойно випечений хліб, мінімум жирів та натуральне м'ясо – ось що входить у меню Subway. Звичайно, є і калорійні добавки, але ви можете самостійно скласти своє замовлення, за винятком шкідливої їжі. А приємна атмосфера, м'які диванчики, спокійна музика та дотримання температурного режиму дозволять вам не поспішаючи насолодитися їжею.
Сабвей пропонує свіжі бургери, овочеві та м'ясні салати, а також сніданки на будь-який смак. Ще ви можете вибрати обсяг страви, що замовляється, щоб не викидати залишки. Стандартний розмір сендвічів (сабів) - 15 см. Кухарі готують при вас їжу. Всі продукти комбінуються тільки після замовлення, але вам не доводиться довго чекати.
Як поїсти в Subway без шкоди фігурі?
Щоб вживання фастфуду не завдало шкоди організму та фігурі, дотримуйтесь таких правил:
Таблиця калорійності меню Subway
Знаючи кількість калорій та склад кожного найменування продукції Сабвей, ви можете вибрати ідеальний варіант для себе.
| Італійський БМТ | 237 | 600 |
| Гострий італійський | 237 | 530 |
| З тунцем | 247 | 520 |
| Сабвей клаб | 249 | 320 |
| З курячою грудкою | 237 | 320 |
| З куркою та беконом | 298 | 610 |
| Теріяки | 251 | 380 |
| Мелт | 257 | 380 |
| З шинкою | 225 | 290 |
| З в'яленим м'ясом | 226 | 360 |
| З індичкою | 222 | 280 |
| З ростбіфом | 222 | 310 |
| Зі стейком і сиром | 245 | 380 |
| Овочевий | 177 | 200 |
| З морепродуктами | 248 | 358 |
| З м'ясними кульками | 283 | 427 |
| Тасо | 200 | 196 |
| Азіатський | 200 | 361 |
| Харвест | 200 | 210 |
| Ранчо | 444 | 540 |
| Італійська | 347 | 300 |
| Італійський БМТ | 352 | 230 |
| Сабвей клаб | 366 | 140 |
| З куркою | 200 | 260 |
| З шинкою | 344 | 110 |
| З індичкою | 373 | 160 |
| З в'яленим м'ясом | 352 | 180 |
| З тунцем | 362 | 310 |
| Вегетаріанська | 288 | 50 |
| Без добавок | 174 | 370 |
| З беконом | 189 | 450 |
| Зі стейком | 217 | 440 |
| З шинкою | 203 | 400 |
У будь-якому випадку, навіть якщо ви вибираєте найнижчі калорійні страви і намагаєтеся відмовитися від соусів, домашня їжа набагато краща для здоров'я.