Ківі спалює жир
Фрукти, що спалюють жири. Які фрукти спалюють жир швидко та ефективно?
Подивимось картину всієї фруктової реальності:
1) Грейпфрут (тридцять п'ять калорій). Він – лідер серед фруктів, які спалюють жир. Цей чудовий чарівник відганяє всякий апетит. Достатньо лише по половинці на день його їсти. Краще – після кожного – кожного їди. Можна і сік грейпфрутовий пити, якщо від самого фрукта ви не в сильному захваті.
2) Мандарин (тридцять три калорії). А цей фрукт має чудову особливість: він уміє (дуже-дуже довгий час) зберігати вітамін С. Якого, до речі, чимало в ньому.
3) Ананас (сорок дев'ять калорій). Ви не уявляєте, скільки мінеральних речовин та вітамінів є в цьому фрукті! Та колекція ціла, не інакше! Як добре, коли вітаміни беруть участь у жиросжигании.
4) Кавун (двадцять п'ять калорій). Цікаво вже те, що кавун є одночасно і ягодою (так вважають ботаніки), і фруктом (так вважає кулінарія), і овочом (так вважають агрономи). Найважливіше те, що це диво «овоче-фрукто-ягода» спалює жири абсолютно нещадно!
5) Інжир (сорок дев'ять калорій). Гарний ягодо – фрукт. Дуже рятує тіло, жири спалюючи "ліві". Мінус: інжир – такий же сечогінний, як і кавун. Але менш корисний у процесі жироспальному.
6) Яблуко (сорок сім калорій). Їжте яблука у сирому вигляді та зі шкіркою. Ну, і з «насінням» (кісточками). Вчені кажуть, що в яблучному «насінні» вітамінів є багато дуже. Але вони не врахували, що є в кісточках та отрута. Так звана кислота синильна. Норма, яку можна вживати, не боячись – до чотирьох кісточок.
7) Ківі (сорок сім калорій). Фрукт – молодець. Крім того, що займається жироспалюванням, він ще й серцебереже, мозок. Слідкує за роботою їх. Не все це "плюси" ківі! Є багато інших.
8) Груша (сорок дві калорії). Як вона жінкам корисна! Кровотеча зупиняє груша. Але не тому вона стала популярною в різних дієтах. Заслужила популярність тим, що добре жири в тілі «випалює».
9) Авокадо (двісті вісім калорій). Незважаючи на свою «габаритну» калорійність, у цього фрукта чудово вдається впоратися із завданням спалювання жирів. І авокадо це легко робить!
10) Абрикос (сорок одна калорія). І спрагу вгамовує, і жар знижує, і жир спалює. Такий ось фрукт чудовий. Можна і від сушених абрикосок худнути. З'їжте п'ятнадцять або двадцять штучок абрикосиків у такому вигляді. Або шість свіжих фруктів. Вибір – ваш!
А як ідея, пов'язана з фруктовими дієтами? Веселий, смачний варіант, між іншим. Взагалі, варіантів – багато. Ми запропонуємо одне меню, щоб ви смакували, і прийняли рішення, як жири спалюватимете.
Дієта грейпфрутова та меню дієтичне.
Сніданки грейпфрутові такі:
Понеділок: сік грейпфрута, шинка (50 г), чай.
Вівторок: кава, грейпфрутова половинка, яйця (два, курячі).
Середовище: мюслі (три ложки), горішки (три), кава.
Четвер: підлога грейпфрута, лимонний чай, сік томатний (стакан).
П'ятниця: кава, салат із фруктів (з грейпфрутом), часточка ківі.
Субота: апельсиновий салат, чай, дві ольки грейпфрута.
Неділя: чай, три часточки грейпфрута, чашка томатного соку.
Обіди грейпфрутової дієти:
Понеділок: один грейпфрут, салат із овочів, лимонний чай.
Вівторок: сир (50 гр.), Сік грейпфрута (склянка).
Середовище: бульйон із сухариками (прозорий), два маленькі грейпфрути, чай.
Четвер: сіксалат грейпфрутовий, апельсиновий.
П'ятниця: капустяний салат (200гр.), шматочок грейпфрута, шматочок хліба.
Субота: дві склянки грейпфрутового соку, часточка грейпфрута, салатик із полуниці (порція маленька).
Неділя: чай, грейпфрут, ківі, мандарин.
Вечеря грейпфрутової дієти:
Понеділок: салат зелений (з лимонним соком), чай з лимоном, грейпфрутова половинка.
Вівторок: риба - гриль (200 гр.), Грейпфрут невеликий, фруктовий сік (будь-який).
Середовище: чай, запечені помідори, курочка, грейпфрутовий сік.
Четвер: чай, овочі запечені (лише картопля; до 400 гр.).
П'ятниця: стейк із яловичини (200 гр.), кава, грейпфрут (одна половинка).
Субота: курка (250 гр.), дві склянки соку грейпфрута, один лайм.
Неділя: грейпфрутова половина, філе риби, томатний сік.
Відгуки фруктові від жінок та дівчат:
Відгук від Женьки:
Фрукти – диво. Допомагають жири спалювати, правда! Відмовлялася вірити, бо думала, що не може смачне допомагати худнути. Якось не стикувалося це в моїй уяві. Люблю салат робити з фруктів. Із тих, що виходить купувати.
Відгук від Алеськи:
Лимони їм. Із сіллю! Мене так тато навчив. Звикла, сподобалося. Спершу сльози текли, але потім «втягнулася». І «відтягнутися» не можу. Реально, дівчинки, схудла на дев'ять кілограмів за один тиждень! Щоправда, нічого не їла, крім лимонів. Ще воду необмежено пила.
Відгук від Анечки:
Прочитала про лимони. Слабо я уявляю, як їх із сіллю «уплітати» можна. Але я чула, що з сіллю та кавуни їдять. Спробую і те, і те. Подивлюсь, що вийде. Але я спробую у різні дні, бо шлунок отримає справжній стрес. Розповім, що зі мною стало потім.
Відгук відТомочки:
Ой, дякую, що про фрукти розповіли! Люблю їх! Вони класні. Таку насолоду отримую, коли їжу їх. Але не думала, що грейпфрут настільки жироспалюючий! Єдине, що не подобається, так це те, що смак грейпфрутовий гіркий до божевілля.
Відгук від Катюхи:
Дієту пробуватиму. Але не з понеділка, як усі звикли, а починаючи із суботи. Може, й ефективність змінить позиції? Цього не можу сказати, бо була звичка починати з понеділка. Змінюю звички!
Відгук від Валюшки:
Люблю фрукти, але не банани. Від них у мене потім тяжкість дивна у животі. І нічим її не можу вигнати звідти чомусь. Не допомагає навіть «Мезим», який, на кшталт, так уже незамінний. Але я часто їла банани, коли в школі навчалася. Із собою навіть брала, щоб на перервах пожувати. Не любила, коли він чорніє. Віддавала сусідці по парті. Вона саме такі банани любила. Та й зараз кохає. Ми добре спілкуємось. Шкода, що не так багато вільного часу є.