Клаустрофобія причини, симптоми та лікування розлади

Людина часто схильна до різного роду страхів, але найпоширенішим є страх замкнутого простору – клаустрофобія. Виникає у людей при попаданні в закрите тісне приміщення. За наявності сприятливих факторів виникає напад клаустрофобії, який характеризується прискореним диханням, запамороченням, нудною та іншими симптомами. Впоратися з психічним розладом допоможе консультація психотерапевта, проходження спеціальних тренінгів та постійний контроль над собою. Своєчасне звернення по допомогу дозволить уникнути нападів у майбутньому чи знизить гостроту симптомів.

Що таке клаустрофобія

Що спричиняє розвиток нападу? При попаданні в замкнене приміщення людина відчуває стрес, що провокує викид великої кількості адреналіну в кров. Гормон стимулює роботу нервової системи, призводить до прискореного дихання, прискорення серцебиття та появи інших ознак клаустрофобії.

Страждають таким видом психічного розладу, як правило, жінки через їхню підвищену емоційність. Представники сильної половини людства схильні до такої недуги набагато рідше. Виникати хвороба може у дитинстві або у людей середнього віку. Представники старшої вікової групи страждають на недугу вкрай рідко. У світі людей з таким діагнозом приблизно 5%, ще 20% страждають на легку форму розладу і не звертаються за допомогою до фахівців.

Причини клаустрофобії

Дослідження причин розвитку клаустрофобії ведуться протягом багатьох років, але досі це залишається відкритим та спірним питанням. Більшість теорій зводиться до того, що психічний розлад виникає в результаті пережитого раніше (частіше в дитинстві) відчуття безвиході, небезпеки табеззахисності. Наприклад, недуга може розвиватися у шахтарів, які опинилися під завалом, у моряків-підводників та інших людей, яким довелося пережити такі небезпечні для життя ситуації. У деяких випадках клаустрофобія є ознакою іншого психічного розладу.

Розглянемо докладніше найпопулярніші теорії розвитку захворювання:

Еволюційна. Відповідно до цієї теорії клаустрофобія розвивається внаслідок перенесених життєво небезпечних ситуацій. У разі страх – це природна реакція організму, прояв інстинкту самозбереження.
Порушення роботи мозку. У скроневій частці розташована мигдалина, яка відповідає за емоції, як позитивні, і негативні. В результаті проведених досліджень було встановлено, що у хворих на клаустрофобію праве мигдалеподібне тіло менше, ніж у здорових людей.
Генетична схильність. Встановлено, що якщо в одного з батьків спостерігається клаустрофобія, ризик розвитку у дитини становить приблизно 10%.
Психічна травма, яку було перенесено раніше. Свій початок така фобія може брати з народження, коли дитина застрягла в родових шляхах і в підсвідомості зберігся цей страх. Часто клаустрофобія розвивається у людей, які застрягли в ліфті, опинилися під завалами будинку чи загубилися у величезному натовпі. Незважаючи на сприятливий результат ситуації в підсвідомості зберігається страх, почуття безвиході, що і відтворюється при попаданні людини в аналогічну ситуацію.
Надмірна опіка. Занадто трепетні батьки можуть самі не підозрюючи спровокувати розвиток клаустрофобії у дитини. Часті застереження роду «не їзди в ліфті, а то застрягнеш», «не лізь у шафу, а то задихнешся» та іншінакладають свій відбиток на психіку дитини та в більш дорослому віці може перерости у психічний розлад.

Симптоми клаустрофобії

Клаустрофобія проявляється страхом замкненого чи тісного простору. У такому приміщенні людини наздоганяє напад, який супроводжується такими симптомами:

Поява задишки при повному фізичному спокої, прискорене дихання, часом відчувається нестача повітря.
Запаморочення та нудота.
Почуття жару та печіння в грудях та в області обличчя.
Підвищене потовиділення.
Погіршення загального самопочуття.
Нез'ясовне і непереборне почуття страху.
Психологічні симптоми: страх смерті, ядухи або втрати свідомості.

Деколи клаустрофобія ніяк себе не проявляє і в замкненому приміщенні людина відчуває лише легке почуття нездужання. У деяких випадках, навпаки, розвивається панічна атака, за якої виявляються практично всі симптоми клаустрофобії у гострій формі.

Люди з клаустрофобією мають деякі поведінкові особливості:

Уникають ситуацій, у яких може статися загострення страху.
Перебуваючи у приміщеннях, вони дотримуються виходу, при цьому вважають за краще залишати двері та вікна відчиненими.
У замкнутому приміщенні чи у громадському місці поводяться неспокійно.

Діагностика хвороби

Для того, щоб допомогти людині з клаустрофобією необхідно диференціювати недугу від інших психічних розладів. Наприклад, параної, невпевненість у собі або депресії. З метою встановлення діагнозу застосовуються такі методики:

Бесіда пацієнта з психотерапевтом, при цьому лікар стежить за реакцією людини на моделювання тієї чи іншоїситуації. Основними проявами недуги є поява тахікардії та задишки, напад головного болю та почастішання дихання. Додатково лікар уточнює які почуття та емоції людина відчуває під час нападу.
Оцінка зовнішніх змін: тремтіння в кінцівках, блідість або почервоніння шкірних покривів, ступор та нестійка хода.
Проведення спеціальних психічних опитувань визначення рівня тривожності, виявлення ризику розвитку клаустрофобії чи іншого виду психічного розладу.

Лікування клаустрофобії

Для більш і швидкого та ефективного позбавлення психічного розладу необхідно якомога раніше звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Немає єдиного протоколу лікування клаустрофобії, тому кожен лікар застосовує свою методику боротьби з необґрунтованим страхом, ґрунтуючись на тяжкості захворювання, характерних ознаках та загальному стані здоров'я пацієнта.

Для лікування клаустрофобії застосовуються такі методики:

Прийом медикаментозних препаратів групи нейролептиків антидепресантів чи психотропних ліків.
Проведення сеансів психотерапії та аутотренінгу. Нерідко використовуються заняття дихальною гімнастикою, йогою та арт-терапією.
Гіпнотерапія. Сеанс гіпнозу дозволяє позбутися необґрунтованого страху. Варто розуміти, що всі люди різні і на одних цей метод ніяк не подіє, тоді як іншим допоможе повністю позбутися свого розладу.
Нейролінгвістичне програмування.

Крім класичного лікування, дуже важливо навчити людину (або оточуючих її людей) справлятися зі своїми нападами. Дотримання простих рекомендацій психологів допоможуть запобігти панічну атаку тазнизити рівень страху:

Розмова на абстрактні теми. Переконати людину, яка страждає на клаустрофобію, в тому, що страхи не мають підстав неможливо, тому єдиний вихід – відволікти його, акцентуючи всю увагу на чомусь іншому, приємнішому і менш небезпечному, наприклад, це може розмова про футбольний матч, цікавий фільм, смачній страві та ін.
Знизити страх, вгамувати тремтіння і нормалізувати серцебиття зможуть тактильні дотики – обійми та погладжування.
Посмішка допомагає впоратися зі страхом. У цей період в мозок надходить інформація про невідповідність емоцій, що випробовуються, і реакції тіла. Це призводить до розслаблення та знімає напад паніки за досить короткий період часу.
Застосування гаджета дозволить відволіктися від ситуації, що склалася. Можна переглянути фото з відпустки, послухати улюблену розслаблюючу музику або поспілкуватися з друзями у мережі.

Профілактика захворювання

Для того щоб запобігти розвитку клаустрофобії необхідно дотримуватись простих заходів профілактики та виконувати всі рекомендації лікаря:

Уникати стресу та його негативної дії на організм. Для цього можуть використовуватися медикаментозні препарати, наприклад, Фітосед, Екстракт Валеріани або собачої кропиви та інші ліки.
Регулярні фізичні навантаження допоможуть скоротити вплив стресу на організм. Добре підійде легка гімнастика, заняття фітнесом або танцями кілька разів на тиждень.
Повноцінний відпочинок, проведення арт-терапії, медитація та дихальна гімнастика.
Правильне харчування, з достатнім надходженням до організму вітамінів, корисних мікроелементів та поживних речовин.

Клаустрофобія – це серйозний психічний розлад, що призводить донизці негативних наслідків. Недуга провокує напад страху, погіршення самопочуття та паніки в той час, коли людина знаходиться у замкнутому просторі. Допомогти впоратися з недугою зможе психотерапевт.