Креатин та алкоголь наслідки від суміщення

Креатин зазвичай приймають з двох причин: при слабкому здоров'я або посилених тренуваннях. Організм людини сам може виробляти цю речовину – вона репродукується підшлунковою залозою, нирками і печінкою. Завдяки креатину у людини збільшується енергетичний потенціал. Ця речовина стимулює вироблення молекул АТФ, які здатні переносити цю енергію організмом. Чим більше молекул АТФ у людини, тим сильнішим і витривалішим він стає. За рахунок цього підвищується працездатність, збільшується його здатність до вищих спортивних навантажень. Креатин та алкоголь – 2 абсолютно протилежні продукти. Про їхнє поєднання і піде мова нижче.

Навіщо потрібен креатинін?

Для людей, які активно займаються спортом, власного креатиніну (що виробляється організмом) найчастіше стає недостатньо. Виникає необхідність його поповнення ззовні. Деякі поповнюють запаси креатиніну шляхом додавання до раціону продуктів, що містять його: риби, м'яса, молока, оселедця. Але найчастіше спортсмени вважають за краще приймати його у вигляді спеціальної добавки.

Креатин – перша харчова добавка, з якою знайомляться спортсмени. Її приймають через те, що в режимі постійних інтенсивних тренувань організму необхідно швидко відновлюватися і постійно поповнювати свій резерв. Прийом креатиніну дозволяє спортсмену збільшити свою витривалість до 25%.

Поєднання креатиніну та алкоголю

Однак не всі спортсмени дотримуються здорового способу життя. Багато хто живе, не змінюючи своїх звичок: палять і іноді вживають алкогольні напої. Через це у багатьох виникає питання – чи сумісний прийом кератиніну із вживанням алкоголю?

Фахівціпопереджають, що наслідки від такого поєднання найнесприятливіші. По-перше, спиртне не дає кератину виконати своє основне завдання - підвищити витривалість організму при досягненні більш високих результатів у спорті. По-друге, такий коктейль призводить до появи низки побічних ефектів. Тому тим, хто зважився на цей крок, варто поставити собі питання – чи справді бажання досягти результатів у спорті настільки велике? Адже всім відомо, що алкоголь знижує працездатність, пиво руйнує м'язові волокна. Якщо кератинін призначається хворим на серцево-судинні захворювання, то про прийом алкоголю навіть замислюватися не можна.

В інструкції до препарату немає жодних заборон, тобто креатинін та алкоголь вживати можна. Але сенс прийому харчової добавки повністю втрачається - це все одно що прийняти спочатку засіб для підвищення тиску, а через півгодини намагатися знизити його. Якщо прийняти креатин та алкоголь одночасно, збільшується навантаження на серцевий м'яз (такий ефект може виникнути навіть від розпиття однієї пляшечки пива). Слід знати, що алкоголь дуже активно впливає на нирки, через що посилюється сечогінний ефект. Таким чином, виділення креатиніну з організму починає посилюватись. Прийом однієї пляшечки пива важких наслідків організму не принесе, однак підвищити свою працездатність не дасть, а навпаки, знизить. Ферменти, що у пиві, не дадуть наростити м'язову масу, що зазвичай дуже важливо, наприклад, для бодибилдеров.

Відразу після вживання кератиніну організм починає насичуватися цією біологічно активною речовиною. При вживанні алкоголю в цей період можуть виявитися найрізноманітніші побічні ефекти - можуть виникнути проблеми з сечовипусканням, підвищитися потовиділення і т.д.Фаза насичення організму активними речовинами у своїй відбувається набагато важче.

Дискомфорт може перерости у хворобливі симптоми, такі як тремор кінцівок, тахікардія та стан похмілля.

Крім усього іншого, поєднання кератиніну та алкоголю призводить до появи надмірної спраги. Погодьтеся, такий стан не найкращий для початку тренувань. При найгіршому розкладі навіть можуть виникнути проблеми у роботі нирок та зниження енергетичного потенціалу.