Лікування фобій та страхів

1-й Красносільський пров., 7/9а, стор.

Центр Гранат

  1. Головна сторінка
  2. Психотерапія та корекція психологічних проблем
  3. Лікування фобій та страхів

Переживання актуальної негайної небезпеки, невизначеної чи конкретної. Може бути симптомом як щодо легкого захворювання (фобії при неврозах), так і досить тяжкого (страхи при психозах).

Фобія — ірраціональний нав'язливий страх, знайомий кожній 10 людині на планеті. Він не піддається контролю. При цьому людина розуміє, що страх безглуздий, необґрунтований, але впоратися з нею не може.

Приклад: Коли хлопчик, який патологічно боїться собак, бачить вівчарку на повідку, він подумки переконує себе: не бійся, вона тебе не чіпатиме. Але це не допомагає, страх не вдається подолати. Нехай реальної небезпеки немає, людина все одно панікує, відчуваючи лише одне бажання — якнайшвидше втекти.

Відмінність фобії від страху та тривоги

Чим фобія відрізняється від звичайного страху, властивого кожній людині?

Звичайний страх є природною реакцією людини на небезпеку. Він із ранніх років формує здатність до виживання. Страх виникає, коли існує реальна небезпека здоров'ю чи життя. Таким чином він виконує захисну функцію.

Поки людина може керувати своїм страхом, все гаразд. Йдеться про фобію, якщо людина не здатна тримати емоції під контролем. Коли страх керує людиною.

Приклад: Багато людей боятися літати літаком — це нормально. Як правило, людина здатна подолати страх. Але є й ті, хто готовий їхати тиждень потягом, аби не сідати в літак. Достатньо ступити на трап, і вони відчувають жах, неконтрольовану паніку. Коли страх керує людиною, йдеться про фобію.

Чим відрізняється фобія від панічної атаки?

Фобія має причину. Людина знає, чого боїться і намагається уникати ситуацій, у яких може зазнати сильного страху.

Панічна атака виникає раптово та безпредметно. Тобто людина не розуміє, що є причиною тривоги.

При цьому психічні та фізичні відчуття при фобіях та панічних атаках приблизно однакові.

Якими симптомами супроводжуються фобії?

Стан панічного страху супроводжується вегетативними порушеннями:

  • прискореним пульсом;
  • підвищеним потовиділенням;
  • нестачею кисню;
  • станом страху.

Як виявляється фобія емоційно?

Людина відчуває невпевненість у собі, сильну напругу, що спонукає до якнайшвидшої втечі, пошуку порятунку та захисту.

3 види фобій

  1. Біологічні – страх хвороби, мікробів, павуків тощо.
  2. Соціальні — страх зміни навколишнього оточення, власного статусу, втрати роботи, негативних оцінок, близьких відносин тощо.
  3. Екзистенційні - страх перед життям (перед безглуздістю буття, перед незрозумілими явищами і т. д.), перед собою (страх збожеволіти, втратити контроль над собою і т.д.), перед простором (клаустрофобія, агорафобія, ніхтофобія, батофобія) , перед старістю та смертю.

Лікування фобій та страхів

Ми застосовуємо поведінкові методики, головний принцип яких полягає в тому, що людина стикається з об'єктом страху віч-на-віч.

Лікування страхів за допомогою систематичної десенсибілізації

Метод систематичної десенсибілізації ґрунтується на звиканні.

Як ми знаємо, людина намагається уникнути ситуацій, що викликають у неї панічний страх. Не літає в літаках, спить зівключеним світлом при ніхто фобії, не їздить на ліфтах при клаустрофобії.

Терапія є поступовим зближенням пацієнта з об'єктом його страху. Тобто людина стикається із ситуаціями, які викликають у нього страх. Попередньо психотерапевт навчає використовувати техніку глибокої релаксації м'язів. Зіткнувшись з об'єктом страху, людина має бути фізично розслаблена.

Приклад: Хлопчик відчуває жах побачивши собак. Ми поступово наближаємо до нього тварину. Спочатку на собаці намордник, її тримають на повідку. Наступного разу вже наводять тварину без намордника, але ще на прив'язі. Потім уже без повідця.

Лікування відчуття страху за допомогою імплозивної терапії

Імплозивна терапія нагадує методику систематичної десенсибілізації. Відмінність у тому, що пацієнт не навчається техніці релаксації. Людина крок за кроком наближається до страху. Коли пацієнт робить зусилля, навіть найменше, його хвалять і підбадьорюють.

Ліки не призначаються без поведінкової терапії. Вони застосовуються як додатковий засіб лікування та необхідні лише для пом'якшення гострого тривожно-фобічного стану.

Важливо! Терапія проводиться лише після того, як встановлено причину страху. Справа в тому, що необґрунтований страх може бути симптомом неврозу, психозу. Потрібно лікувати причину захворювання.

Після успішного лікування фобії, людина не лише перестає відчувати страх. Він вчиться отримувати задоволення від того, чого раніше боявся патологічно. Наприклад, починає любити собак.