Магія ранку від Хела Елрода 6 технік для правильного початку дня

Привіт, друзі! Минулого разу поділилася з Вами враженнями від книг Тіт Нат Хана, зокрема про важливість тиші в нашому житті. Можливість усамітнитися, зосередитись чи просто звільнити голову від усіх думок і переживань давно вже стала для мене величезною цінністю. І тим більше приємно, коли твої здогади про життя підтверджують інші джерела – наприклад, у книгах. Сьогодні, як і обіцяла, продовжу тему тиші знайомством із книгою “Магія ранку” Хела Елрода.

Хел Елрод буде ближчим і зрозумілим тим, хто звик жити в ритмі міського життя, у постійному стресі, хто застряг у колесі: будинок-робота-діти/розваги або в іншому аналогічному, що не приносить задоволення. Якщо Вам важливо, як саме Ви мешкаєте своє життя, якщо хочете наповнити його спокоєм, впевненістю, цілеспрямованим рухом до своїх мрій, якщо хочете щодня рости, а не просто тихо старіти, то ця книга – для Вас.

Чесно кажучи, мені дуже важко уявити, що може відчувати людина у такій ситуації. Я впевнена, що ніякі тренінгові вправи в стилі "уявіть, що вам залишилося жити лише півроку" не зможуть дати справжнє уявлення про те, що це таке насправді. І не можу повірити, що абсолютно кожна людина може знайти в собі такі душевні сили, щоб не просто продовжувати жити, а й відштовхуючись від цього лиха, зробити зі свого життя супер-успішне. Хоча сам Хел виходить із позиції: якщо змогла одна людина, то зможуть й інші.

тиша (не буду вкотре співати їй оду, хоча вона справді цього гідна; скажу лише, що наповнення цієї тиші може бути різним: молитва, медитація, дихальні вправи, практикаподяки, роздуми)
афірмації (у книзі описується, як створити власні афірмації так, щоб вони дійсно працювали)
візуалізація
фізичні вправи (як не крути, а наша психіка та тіло тісно взаємопов'язані)
читання
ведення щоденника

За кожним пунктом Хел Елрод дає рекомендації та щедро ділиться своїм досвідом. До речі, особистий досвід – візитна картка цієї книги. Він ділиться не просто тим, що випробував на собі, але насамперед тим, що дало найкращі плоди у своєму житті.

І насамкінець – хочу звернутися до вашого особистого досвіду. Знаю, що серед моїх читачів багато шанувальників раннього підйому. Поділіться, які ранкові практики допомагають вам прожити день більш усвідомлено, радісно, ефективно чи спокійно.