Манекен для тренувань своїми руками.

Манекени в спорті призначені для розробки м'язів, відпрацювання ударів, тренування витривалості і т. д. Дерев'яний тренажер, що імітує суперника, що використовується в домашніх умовах. Зробити тренажер своїми руками нескладно, потрібна наявність інструментів та докладання зусиль.

Вибір якісної деревини

Для манекена потрібно вибрати якісний матеріал. Це стане запорукою того, що готовий тренажер не тріскатиметься, набухатиме, деталі в місцях з'єднання будуть розходитися.

Деревина різних порід дерев має різні властивості, залежно від наступного:

Текстура - утворюється з шарів деревини, добре видно на спилі стовбура. Впливає на якість обробки, вигляд готового манекена для тренувань.
Ядро – центральна частина дерева, міцна. Не всі дерева містять ядро.
Заболонь – частина деревини навколо ядра. Менш міцна, ніж ядро. До використання у виробництві дерев'яних тренажерів заболонь потребує сушіння, оскільки містить багато вологи.

Найбільш придатні для виготовлення манекенів породи дерев, що ростуть на території України:

Дуб має гарну текстуру. Міцний твердий матеріал. Стійкість до гниття. У дуба є ядро, відокремлене від заболоні потертою. Труха значно знижує якість деревини. Дуб без трухи коштує приблизно в 4 рази дорожче. Дубові колоди і дошки схильні до розтріскування, тому потребують ретельного сушіння. На ринку будматеріалів найбільше цінується морений дуб – деревина темного кольору, витримана у воді. Дуже дорогий та рідкісний матеріал.
Сосна - порода дерев, що найбільш використовується. Міцніше за напрямом волокон, але в інших напрямкахсхильна розтріскується. Складно забарвлюється, не протравлюється. У центрі є ядро. Стійкість до гниття.
Ясен - має ядро з нечітким переходом у заболонь. Для пружних деталей манекенів для тренувань ідеальний варіант. Деревина міцна, гнучка. Використовується у виробництві весел, луків.
Клен - дерево без ядра. Кленова деревина має безліч сучків, що вимагає ретельної обробки. Міцність та пружність нижче, ніж у ясена. Легко обробляється.
Береза і тополя є заболонними породами, що не містять ядро. Легко обробляються, але не мають достатньої міцності. Тому використовувати ці види деревини слід з обережністю, підійдуть не для всіх деталей манекена.

Найбільш підходящими видами дерев для виготовлення фігури для тренувань своїми руками є дуб, ясен. Можна використовувати клен, але до вибору потрібно підходити з особливою ретельністю.Деякі деталі, які не вимагають витримки при великому навантаженні, можна виконатиз берези, сосни та тополі.

Підготовка матеріалу

Для основи виробу («тіла») знадобиться добре висушена деревина. Найпростіший, але й найдорожчий спосіб - купити висушену оциліндровану колоду. Висушена промисловим способом деревина містить не більше 12% вологи, що ідеально підходить для подальшої обробки.

Можна заощадити, висушивши матеріал своїми руками. Для цього обрана колода укладається під навіс або на горище на висоті 0,5-1 метра від підлоги. Приміщення має добре провітрюватись. Повітря, обтікаючи заготівлю з усіх боків,висушує колоду до вологості 15-18%. Залежно від якості матеріалу, ступеня провітрюваності ппроцес займе від півроку до декількох років.

Небезпека сушіння деревини для манекена самостійно полягає в тому, що на торцях заготовки з'являються тріщини.Якщо покрити крейдою або олійною фарбою, розтріскування можна уникнути.

Слідкуйте, щоб на заготівлю не потрапляли сонячні промені та краплі дощу.

Домашні умільці пропонують сушити дерев'яні заготовки за допомогою:

Цементної підлоги. Цемент втягує вологу, забираючи її із деревини. Заготівлю потрібно постійно перевертати, стежити за щільністю прилягання матеріалу до підлоги.
Дерев'яні стружки. Деревина менше тріскатиметься, якщо витримати її в сухих стружках або в сухій землі.

Манекени для тренування: види та виготовлення

Поділяються на дві групи:

Імітують окремі частини тіла людини;
Схожі на суперника (людиноподібні).

До першої групи можна віднести дерев'яний манекен – маківар. На тренажері відпрацьовуються прямі удари, вчить відсмикувати руку після взаємодії. Підвищує технічність ударів, тренує силу, витривалість.

Виготовити маківару (дерев'яний манекен) нескладно. Для настінної маківари потрібно взяти дві міцні, але пружні дощечки. Підійде ясен. На одному кінці між дощечками підкладається прямокутний брусок. З іншого боку між дошками приклеюється (прибивається) шматочок повсті чи іншого м'якого матеріалу. Готово. Конструкція прибивається, прив'язується до стіни. Для зміцнення можна підкласти з кожного боку ще дошкою.

Можна виготовити дерев'яний манекен маківару в людський зріст. Візьміть колоду діаметром від 7 до 15 см. Верхня частина обмотується мотузкою, низ вкопується в землю або зміцнюється настоянкою, якщо передбачається використання будинку.

В якості людиноподібногодерев'яні фігури для тренування застосовується манекен Він Чунь. Імітує тулуб людини, руки та ноги. Тренажел найчастіше містить три «руки» та одну «ногу». Він може бути стійким, кріпитися на пружині або на платформі, що обертається. Для кожного спортсмена робиться свій індивідуальний манекен Він-Чунь, який дотримується наступних пропорцій:

При зігнутих колінах середня «рука» фігури спрямована на пуп, а дві верхні всередину між верхньою точкою плеча та пахвою.
Дві верхні "руки" розташовані в одній площині. При свердлінні (видаблювання) отворів під них, усередині «тіла» вони обов'язково перетнуться.
Довжина «рук» тренажера вимірюється в частині вашій, від кісточок долоні, стиснутої в кулак, до ліктя.

Для «тіла» тренажера береться міцна колода. Знімається із нього зайва деревина. За допомогою рубанка та лекала (можна вирізати в картоні коло необхідного діаметру і постійно приміряти на заготівлю) надається циліндрична форма.

"Тіло" шліфується: спочатку шкіркою з великим зерном (не більше 60), потім - з дрібним зерном (100 і більше).

Руки манекена можуть бути різної форми і по-різному кріпитися: за допомогою внутрішньої або зовнішньої пружини, клину або гумового джгута. Додаткові кріплення допомагають «рукам» рухатися у різних площинах, допомагаючи відпрацюванню ударів.

Отвори для «рук» і «ніг» тренажера можуть довбати вручну стамескою або висвердлюватися інструментом. Не можна робити деталі з живців для садово-городнього інструменту, вони швидко ламаються.

Залежно від бажаної конфігурації ноги фігури (ступеня згину в коліні) вибирається матеріал. Можна виконати «ногу» не лише з дерева, та й з металу. Для оформлення метал обмотується мотузкою.

Всі деталі манекена длятренування обшуршуються, обробляються морилкою, лакуються.

Після збирання виріб для тренувань закріплюється біля стіни. Між стіною та тренажером встановлюються гумові прокладки.