Масаж живота для схуднення відгук, як стати стрункою
Ех, якби зайві кілограмчики відкладалися тільки там, де треба… Ось я б замовила розмір грудей трохи більше ;)
Але так не буває. Не знаю, як у вас, дівчатка, а у мене пара-трійка кегешок відкладається виключно в ділянці живота. А так хочеться завжди мати плоский, гарний живіт, особливо зараз, у сезон маєчок та шортиків.
У комплексі з обручем та деякими обмеженнями в їжі (у вигляді солодкого та жирного), я вирішила спробувати масаж. Як виявилося, це досить простий, але ефективний спосіб боротьби із жирком на цьому проблемному місці.
Крім того, є кілька видів масажів для схуднення живота: ручний, баночний, медовий, апаратний, водяний. Я, чесно кажучи, методом проб завжди вибираю щось простіше. А ще люблю трохи змінювати, коригувати та підлаштовувати рекомендації під себе.
А тепер про сам масаж.
ЩипковийЦей вид масажу дуже ефективний не тільки для позбавлення від зайвого жиру на животі. Вважається, що він допомагає виводити шлаки з кишківника. Також він підтягує шкіру живота та запобігає появі розтяжок.
Перед тим, як його робити, рекомендується трохи розігріти м'язи живота. Для цього я стрибала на скакалці, хоч можна і просто потанцювати під улюблену музику.
Далі лягаємо на спину, розслабляємо сам живіт, можна ще нанести масажне масло або антицелюлітний крем. І починаємо пальцями перебирати жирові складочки, пощипуючи живіт (виключно за годинниковою стрілкою).
З кожним новим колом щипки повинні бути трохи енергійнішими і сильнішими, щоб через 10 хвилин шкіра трохи почервоніла.
На цьому, звісно, можна й зупинитися, але я зазвичай переходила до наступного етапу боротьби із жирком.
ВоднийЦе найпростіший вид масажу, простіше, як на мене, не буває. Ідемо в душ і направляємо струмінь води на живіт, ведучи за годинниковою стрілкою. Натиск душа потрібно змінювати - робити то сильніше, то слабше, температуру води теж.
Водний масаж робить нашу шкіру гладкою та пружною, а також регулює роботу ШКТ. Такий метод можна використовувати і в боротьбі з целюлітом, спрямовуючи струмінь душу на проблемні місця.
Куди вже простіше - просто йдемо в душ і купаємося :)
Але для посилення ефекту я ще внесла малесенький коректив - перед завершенням процедури водного масажу гарно розтирала живіт жорсткою мочалкою.
2. Виконувати масаж лише за годинниковою стрілкою.
3. Для помітного результату робити його потрібно щодня 5-15 хвилин протягом 10-15 днів.
4. Під час процедури не повинно бути жодних дуже неприємних чи надто болючих відчуттів.
ПротипоказанняНе можна робити масаж при вагітності, під час місячних, на повний шлунок, при захворюваннях сечостатевої системи та органів шлунково-кишкового тракту, а також при шкірних висипаннях на животі.
І наостанокТакий комплексний масаж допоміг мені позбутися 5 (!) сантиметрів на талії. Звичайно, якби моє пузико було б більше і збиралося б у кілька складочок, то лише душем і пощипування я не обійшлася б. Але навіть у цьому випадку не варто нехтувати масажем. Потрібно лише додати невелике фізичне навантаження, наприклад, вправи для пресу та обгортання для живота, і результат буде приголомшливим!
Так що отримати красивий плоский живіт дуже можливо :)
А ви коли-небудь пробували масаж для схудненняживота?
Щоб отримувати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен, Вконтакті, Однокласниках, Facebook та Pinterest!