Медитація для схуднення Відео - Woman s Day
Правильне харчування та фізичне навантаження – основні умови, необхідні для того, щоб набути гарної фігури. Але іноді цього виявляється недостатньо. Підвищити мотивацію, настроїти думки на потрібний лад і направити імпульси мозку в правильне русло для корекції фігури допоможе медитація.
Зміст статті:
Дотримуватися принципів правильного харчування і регулярно займатися фітнесом не так вже й складно. Головна умова – чітка мотивація. Досягти поставленої мети часто-густо заважають постійні зриви. Щоб не відступати від своїх планів та отримати досконалу фігуру, необхідно працювати над своїми думками. Правильний настрій може легко розбитися про миттєві бажання. Сьогодні вам ліньки йти в тренажерний зал, завтра ви з'їдаєте смачний торт, а наступного дня у вас напевно з'явиться нова спокуса, перед якою буде складно встояти. Привести думки в порядок і постійно дотримуватись своєї мети вам допоможе медитація.
Щоб упорядкувати фігуру, зовсім не обов'язково освоювати всі канони та правила медитації. Почніть із азів, знаходите власні техніки, і дуже скоро ви помітите перші результати. Медитувати найкраще на самоті, в спокійній обстановці, коли фактори, що відволікають, зведені до мінімуму. Пізніше, коли ви опануєте медитацію глибше, ви зможете практикувати її майже за будь-яких умов. Займіть зручне становище, розслабтеся. Намагайтеся не думати ні про що, спостерігаючи лише за своїм диханням. Концентруйтеся на тому, як повітря наповнює ваше тіло і очищає його, забираючи все зайве. Ваша мета – заспокоїти свій розум, звести до мінімуму емоції, які спричиняють потяг до надлишкової чи шкідливої їжі. Переїдання нерідко зумовленепсихологічними причинами, а чи не реальним голодом. Медитація допоможе вам позбутися таких бажань і поступово досягти досконалості.
Традиційної медитації може бути недостатньо для ефективної корекції фігури. В останні роки в науково-популярній літературі зустрічається чимало інформації про матеріальність думок та ефективність вербального впливу на мозок. Використовуйте ці знання для досягнення стрункості. Під час медитації створіть собі уявну картину, що символізує процес схуднення. Наприклад, ви можете уявляти, як під впливом кисню жир плавиться і зникає. Візуалізуйте себе стрункою та підтягнутою. Шукайте в собі резерви енергії, яка допоможе вам якісно тренуватися.
Не менш ефективні мантри для схуднення. Певні поєднання звуків, які легко знайти у відкритих джерелах, впливають на головний мозок і запускають процеси позбавлення жиру.
Цілком можливо, подібні методики можуть здатися вам далекими від реальності. Однак, якщо ви почнете їх використовувати регулярно і щиро вірити в їхню ефективність, то сукупний з іншими зусиллями результат не змусить себе чекати.
Читайте також цікаву статтю про маски для жирної шкіри обличчя