Мігрень - симптоми, профілактика, харчування та лікування

Мігрень – це страшний головний біль, який може тривати годинник і навіть дні. Знайоме захворювання, яким з різних причин страждають люди, переважно жінки.

Причини бувають різні. Біль буває такий сильний, що неможливо підняти голову і начебто нічого не може допомогти. Але допомогти все ж таки можна. Є фактори, які можуть спровокувати мігрень.

У статті я розповім вам, як можна боротися з цією хворобою. Які бувають симптоми Мігрені. Як робити профілактику, щоб ця хвороба не так мучила і була якомога рідше, як харчуватися і лікувати мігрень.

Мігрень – що це?

Мігрень – це головний біль, який охоплює одну половину голови. Спазми судин спричиняють головний біль. Больові нервові закінчення ці спазми збуджують.

Мігрень – що це – страшний головний біль, який буває різким, пульсуючим і таким нестерпним, що іноді місця собі не знаходиш від цього болю. Часто вона супроводжується нудотою та блюванням.

Дуже багато людей страждають на це захворювання. Вдвічі більше страждають на цю недугу жінки, ніж чоловіки. До лікаря треба звертатися обов'язково, коли мучить сильний біль і не дозволяє нічого робити.

Обов'язково потрібно звернутися до лікаря, коли такий біль почався вперше і він серйозно вивела вас з ладу. У мозку між нападами дуже низький серотонін, а вчасно напад високо високо піднімається.

Може стрибати кальцій та магній у крові. Артерії головного мозку під час мігрені можуть звужуватись, а потім розширяться. Якщо ви страждаєте на цю хворобу, повинні знати про неї якнайбільше, щоб полегшити собі стан.

Мігрень симптоми

У кожної людини симптоми індивідуальні, алеПульсуючий біль виникає завжди в одній половині голови. Що може передувати нападу десь за годину до його виникнення.

спалахи світла
сліпа пляма
зигзагоподібні лінії

На початку головного болю багатьох мучить нудота та блювання. Таких людей сильно дратує шум та світло. У інших хворих на мігрень можуть бути інші симптоми.

запаморочення
оніміння кінцівок
поколювання в кінцівках

Чинники, які провокують мігрень

Що може спровокувати мігрень:

зневоднення
поганий сон
стрес, тривога чи шок
яскраве світло деяких відтінків
зміна погоди чи клімату
гучний шум
Гормональні зміни
теплий сухий вітер чи суха атмосфера
певна їжа
зловживання рафінованих вуглеводів
низький рівень глюкози в крові через голод

Ось ці чинники можуть спровокувати мігрень.

Профілактика мігрені

За допомогою спостережень треба з'ясувати, які фактори викликають напад. Дізнавшись, треба звести їх до мінімуму. Докладно записуйте все, що їсте кілька тижнів. Так ви зрозумієте, яка їжа викликає мігрень.

Деякі хворі не переносять тірамін, який впливає на кровоносні судини головного мозку. Міститься він у шоколаді, сирі, яловичині, печінці, яйцях, пиві, червоному вині, деяких фруктах та овочах.

До таких овочів та фруктів належать – банани, сливи, апельсини, боби, шпинат. Якщо ваша мігрень починається в передменструальний період, або вона пов'язана зі стресом, не плануйте гострих відчуттів на цей час.

Заведіть у кімнаті квіти, частіше провітрюйте приміщення та зволожуйте повітря у кімнаті.Намагайтеся уникати стресів. Якщо у вас з'явилася підозра на мігрень, з'їжте два-три листочки листя піретруму.

Можна приймати піретрум у таблетках чи капсулах. Їх можна купити в аптеці. Якщо ви прийматимете їх щодня – це буде стійка профілактика мігрені.

Харчування при мігрені

Харчування при мігрені обов'язково потрібно балансувати. Головне продукти мають бути багаті на вітамін В2. Корисний яєчний жовток, шпинат, молоко та олію.

Їсти потрібно потроху і часто – це потрібно робити для того, щоб рівень крові не вагався. Намагайтеся виключати з харчування складні вуглеводи, які перетравлюються повільно. Шкідливі страви з цукру та борошна найвищого гатунку.

Мігрень лікування

Знаєте, що допоможе зробити коротше або запобігти нападу мігрені? Тільки ви відчули наближення нападу, йдіть у кімнату, що добре провітрюється, і ляжте там, це зупинить її.

Перший спосіб зупинки нападу:

Покладіть холодний компрес на лоб та шию. Якщо це не допомагає, використовуйте інший спосіб. Робіть поперемінно холодний компрес на лоб, а на шию гарячий. Змінюйте компрес місцями навпаки кожні дві хвилини і так шість разів.

Другий спосіб зупинки нападу:

Двома великими пальцями натисніть між бровами та продовжуйте тиснути до семи секунд. Під час цього способу припинення дихайте глибоко і розслабтеся.

Можна використовувати трави, які допомагають при мігрені, лікування якої можна робити в домашніх умовах найпростішими, але ефективними способами.Лавр благородний

Листя лаврового листа багате на сполуки, які блокують напад. Готуйте настій і пийте невеликими ковтками. Іноді достатньо лише пожувати лавровий лист.

Як готувати такийвідвар:

Візьміть три лаврові листи і залийте окропом (пів склянки). Дайте настоятися пів години, потім процідіть і пийте.

Лавровий лист має незвичайні лікарські властивості. Це можна дізнатися з цієї статті: «Лікувальні властивості лаврового листа»

М'ята перцева

При мігрені натирайте віскі ефірною олією м'яти або ментоловим олівцем.

Часник і цибуля ріпчаста

Вживайте ці два продукти. Вони розріджують кров і знижують згортання, пригнічують активність тромбоцитів. Це служить профілактикою при мігрені та інфаркті міокарда.

Яблуня домашня

При перших нападах мігрені натирайте віскі кремом, який потрібно зберігати в холодильнику.

пропустіть через м'ясорубку триста грам яблуневих бруньок
додайте вершкове масло (500 г)
загасіть сорок хвилин на маленькому вогні цю суміш
залиште на дві години, додайте корицю дві грами і процідіть

Аїр звичайний

Як готується така настоянка:

один відсоток горілки чи спирту (40%)
п'ять частин сухого коріння Аїра

Меліса лікарська

При мігрені пийте настій із Меліси лікарської як чай. На одну склянку окропу, одну дві чайні ложки сировини. Залийте і дайте настоятися до того, як чай трохи охолоне, потім пийте.

Імбір аптечний та куркума цитварна

Перед початком нападу мігрені випийте одну склянку розведеного водою лимонного соку (1:2) і додайте в цей напій суміш натертого імбиру та куркуми дві чайні ложки.

Це лише мала дещиця того, що може допомогти впоратися з нападом мігрені, полегшити його і навіть запобігти. Сподіваюся, що інформація та поради, дані в статті про мігрень,принесуть вам користь та допоможуть.