Моббінг або Чому мене кривдять на роботі, Жіноче щастя
Олена Маркова
Мобінг або Чому мене кривдять на роботі
У колективі найчастіше є люди, яких кривдять на роботі, кому підкладають мишей у ящик столу, форматують комп'ютер чи спихають усі косяки. Це явище має цілу назву — «моббінг».
Кого вибирають об'єктом мобінгу?
Це просто. Того, кого можна образити. Доклавши до цього мінімум зусиль.
- Ви дозволяєте так із собою поводитися.
Вам грубять - а ви мовчите. На вас скаржаться начальству, а ви плачете в туалеті. Головне – тихо. Щоб ніхто не помітив.
Бо в дитинстві так вчили — на зло треба відповідати добром. І ще потрібно бути зручним для інших людей.
- Ви швидко вловлюєте найменші зміни в настрої колег і реагуєте на них.
Значить, на вас можна розрядитися. Пам'ятаєте, на уроках фізики експеримент із ебонітовою паличкою? Вона поглинає струм електричного розряду. Різниця лише в тому, що джерелу розряду (оголеного дроту чи блискавки) від цього легше не стає, а вашим колегам стає.
- Будь-яку проблему або суперечку ви ніби пропускаєте через себе.
І тоді ви виснажуєтесь. Людина, яка пропускає все через себе, витрачає дуже багато енергії.
- І, мабуть, найголовніше - ви не вмієте ставити кордони і тримати їх.
У кожної людини мають бути межі. Вони невидимі, але їхня наявність чи відсутність відчувають інші люди. Тому до одного співробітника навіть підійти бояться, а до інших — сідають на шию. Це як із садом, де ростуть яблука. Якщо сад обгороджений — огорожею, дротом чи навіть сіткою, то перехожі подумають — чи варто туди.лізти за яблуками. А якщо кордону ніякого саду немає — будь-хто захоче нарвати яблук… і чим більше, тим краще.
Думаю, ви й самі знаєте, чого це може призвести:
- звільнення з роботи (найчастіше це власне бажання)
- підвищений тиск
- втома
- нервова перенапруга
- стрес
- та багато інших неприємностей.
Вибір за вами — залишатись у цьому чи почати змінюватися.
Що можна зробити сьогодні?
1. Вчіться говорити «НІ». Тому що «НІ» - це завжди кордон. Саме межі дають змогу зберегти нам нашу цілісність. Звести до мінімуму енергетичні витрати.
2.Кажіть «як є». Вам не подобається, коли вас обзивають або коли ставлять кухлі з кави на ваші папери? Скажіть прямо про це. Запам'ятайте, поки ви мирно мовчатимете — ніхто не зрозуміє САМ, що вас щось не влаштовує і погано буде саме вам, а не іншим. Навіть якщо вам очевидно, що розлитий на столі чай - це жахливо, це зовсім не означає, що це очевидно для інших.
3.Виберіть, що для вас важливіше. Власне здоров'я без стресів та високого тиску чи задоволення ваших колег.
4. Менше емоцій. Найприємніше, що ви можете доставити злісному колегі - це задоволення від ваших емоцій. Позбавте його цього, і йому не буде чим підживлюватися. Коли вас провокують, концентруйтеся на суті проблеми відповідайте суворо і сухо. І лише у справі.
5. Будьте вдячні. Подяка — це та сила, яка перетворює недобре на добре. Подяка діє подібно до чарівництва, що знищує сміття, породжене сварками та образами. Навіть якщо здається, то хтось недостойний вашої подяки, ви можетепобачити в ньому і добре. І тоді недоліки іншого ви прийматимете як його особливості. Подяка наповнює нас особливою Силою, яка живить терпіння та любов.
