Мотивація до спорту
Мотивація до спорту – важливий аспект, який у ряді випадків не поступається за значимістю самому процесу тренування. Мотивація це внутрішня енергетична сила, яка визначає всі аспекти нашої поведінки. Вона також впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо та взаємодіємо з іншими. Без сумнівів, мотивація відіграє важливу роль у заняттях спортом.
Мотивація – це внутрішнє обґрунтування людиною тієї чи іншої своєї діяльності. По-іншому, мотивація – це запас психічної енергії. Чим вище рівень мотивації, тим більше здатний людина. Наприклад, відомо, що під час війни, коли на кону стояло не тільки життя однієї людини, а й життя всієї країни, люди творили чудеса: спали на снігу, взимку вплав форсували водні перепони, троє солдатів легко піднімали на гору важку зброю, яка потім не могли зняти цілим взводом і т.д.
Рівень мотивації на той час був максимальним - люди були заряджені психічною енергією до краю. І ці ж люди, повернувшись переможцями, але, залишившись без мотивації, без внутрішньої спонукальної сили, часто мали жалюгідне існування.
Перед кожним атлетом та його тренером стоїть завдання максимально мотивувати свою спортивну діяльність. Створення правильної мотивації - це складний, багатоступінчастий процес, нерозривно пов'язаний із системою тренування.
Насамперед необхідно визначитися з цілями. Їх має бути кілька: головна, стратегічна мета – стати чемпіоном країни, континенту, світу, або принципово змінити свою фігуру, позбутися зайвого жиру тощо; також необхідно мати і найближчу, короткострокову, реально досяжну мету – додати у присіданнях 10 кг, виграти першість ВНЗ, набрати 5 кг м'язової маси тощо.
Легше домагатися короткострокових цілей, якіперебувають у межах досяжності, ніж намагатися просуватися відразу великими кроками. Коли ви намагаєтеся зробити занадто багато відразу і зазнаєте невдачі, ви можете розчаруватися і втратити віру в себе. Натомість поставте кілька короткострокових завдань, які вам цілком під силу, і потім виконуйте їх поступово, по одній.
У питанні вибору головної мети незамінною є порада досвідченого тренера. Тому що мета обов'язково має бути реальною, і обов'язково має відповідати природним даним спортсмена.