Поліпшення емоційного стану
Як за 5 хвилин на день привести організм від стану «Якщо ноги тягаю» до «Так хочеться злетіти»
Китайська медицина вважає, що в нирках закладено «початкову ци» — тобто життєву енергію, яка дісталася нам у спадок від минулих поколінь. І ця енергія живить весь організм. Хтось отримав багато від народження, а хтось не дуже…
Але є хороша новина — у нашому організмі приховані резерви, спеціальні “чарівні кнопочки”, які можна запустити, потрібно знати лише секрети їх включення. Більшість людей їх просто не знають та не використовують. Це проста вправа в цігун воно називається «Золотий півень стоїть на одній нозі».
Встаньте прямо, руки можна поставити на пояс. Підніміть вгору (невисоко) зігнуту в коліні ліву ногу, закрийте очі і вважайте про себе або вголос, скільки часу ви зможете утримувати рівновагу без жодних опор.
Якщо менше 15 секунд - вам потрібно серйозно займатися своїм здоров'ям. Гарний показник - простояти більше 1 хвилини! Потім відпочиньте і зробіть на другій нозі.
Якщо у вас зовсім поганий стан здоров'я, почніть цю вправу, підставивши опору з одного боку або двох, щоб ви не впали, якщо втратите рівновагу. Робіть спочатку стільки часу, скільки можете. Якщо у Вас в будинку є вузький коридор, можна починати робити там, тримаючись двома руками за стіни.
Якщо ви практикуватимете цю вправу кожен день (а її можна робити і кілька разів на день), то ви швидко збільшите тривалість балансування, покращите емоційний стан (у частині страхів та тривог), а також стан нирок.