Припустимо, що я відчуваю страх...

«Страх - Айсберг, ми - Титаніки»

Велика кількість людей з фобіями, іпохондріями, панічними атаками і просто тривогами змусили мене сісти і написати статтю про страх. Ця тема настільки всеосяжна, що вкрай складно дотримуватися якоїсь суворої структури.

Я думаю, що головна причина того, що людина постійно відчуває страх, добре описана у виразі Мартіна Хайдеггера, який назвав усі наші устремління одним складним німецьким словом «буття-спрямоване до смерті». Наше народження - це травматична подія, вона несе в собі психічну травму і є катастрофою, від якої ми ніколи не зможемо повністю оговтатися. Людина від моменту народження виявляється на роздоріжжі: або вона приречена на розвиток і постійне відчуття тривоги, але тоді це шлях до зрілості та особистісного зростання, або повернення в лоно матері, тобто. шлях до алкоголізму, наркоманії та ін стану, які нагадують людині про повне злиття та безтурботність.

У минулому люди долали страхи за допомогою обрядів і ритуалів, що символізують перехід із одного до іншого. Структурована та зрозуміла система життя зменшувала кількість внутрішніх страхів та тривог. Традиційна культура допомагала переходити на кожен щабель і проживати кризу за кризою, вирощуючи свою особу послідовно. Не маючи в даний час таких ритуалів, нам доводиться самотужки, на свій страх і ризик, здійснювати цей прорив у своєму розвитку. При цьому на кожному кроці в індивідуальному розвитку нас підстерігає тривога, що постійно зростає. Саме тому часом так складно впоратися зі страхами і тривогами одному.

Напевно, буде корисно відзначити різницю між переляком, тривожністю, страхом і панікою (панічною атакою).

Страх – ценормальний стан, який допомагає будь-якій живій істоті усвідомити небезпеку та вжити дію: «Біг» або «Боротьба». На відміну від тварин, у людини через розвинену цивілізацію не завжди є можливість бігти або боротися, таким чином внутрішній страх фіксується і починає гуляти в глибинах психіки, що може спровокувати патологічні форми страху, такі як:

- Зміщення страху

Припустимо, що я відчуваю страх перед батьком, який мене бив, але так як у дитинстві дитина нічого не може з цим вдіяти, а відчувати постійний стан безпорадності нестерпно, то страх зміщується на щось безпечніше, наприклад, на собаку, який жив з нами. І коли я виросту, то боятися буду собак, хоча прямого переляку, пов'язаного з собаками в мене може і не бути;

- Проекція страху на інших

Панічна атака. Симптоми при панічній атаці:

Неприємні відчуття у серці, серцебиття, прискорений пульс;
Запаморочення;
Прискорене дихання або завмирання дихання, можлива задуха або утруднене дихання;
Пітливість;
Озноб, тремор, відчуття внутрішнього тремтіння;
Відчуття нестачі повітря, задишка;
Біль або дискомфорт у лівій половині грудної клітки;
нудота або абдомінальний дискомфорт (в області живота);
Відчуття запаморочення, нестійкість, легкість у голові або переднепритомний стан;
Страх збожеволіти або зробити неконтрольований вчинок;
Страх смерті;
Відчуття оніміння або поколювання (парастезії) у кінцівках;
Безсоння;
Сплутаність думок.

Існують і інші симптоми, що не увійшли до списку: біль у животі, розлад стільця, прискорене сечовипускання, відчуття кома в горлі,порушення ходи, порушення зору чи слуху, судоми в руках чи ногах, розлад рухових функцій. Дуже часто такі люди викликають швидку або приходять на прийом до лікаря-терапевта чи невропатолога, але подібне лікування ні до чого не призводить. Крім того, напади паніки супроводжуються відчуттям повної безпорадності та абсолютного безсилля. Більшість пацієнтів твердо переконані у соматичному, органічному походженні своєї хвороби. Але якщо ви хочете розібратися і вийти з панічної атаки, необхідно лікування у клінічних психологів чи психотерапевтів. Існують різні види панічних атак, при яких показано як психотерапевтичне, так і медикаментозне лікування. Якщо ви оберете лише медикаментозний шлях, це може пізніше посилити процес паніки, т.к. його причини не було знайдено та усунено.

З психоаналітичної точки зору, панічна атака - це повернення на дуже ранній етап розвитку (близько 8 місяців), коли психіка ще не може контролювати страх і справлятися з ним самостійно і, отже, розуміти звідки страх з'явився, що він означає і що необхідно робити в Тому. Часто в історії життя таких клієнтів є досвід, що травмує, і заблоковані емоційні прояви.

Про панічну атаку дуже багато написано і, як правило, медичними працівниками, спрямованими на медикаментозний шлях лікування панічної атаки, при цьому самі лікарі кажуть, що вилікувати панічну атаку практично неможливо. Мій досвід психотерапії з людьми показує, що будь-який симптом необхідно розбирати індивідуально. Так, за панічної атаки, ми буквально збираємо психіку по уламках, це дуже складний і трудомісткий процес, але цілком можливий.

Центр психологічного консультуваннята психотерапії «Психологія74»

Адреса: м. Челябінськ, вул. Курчатова, буд 5В, оф. 308;Телефон: +7 (351) 750-47-67