Профілактика та лікування метеозалежності
Якщо ви відчуваєте, що разом із змінами погоди приходить погане самопочуття - це сигнал, що вашому організму потрібна допомога.
Вплив погоди на здоров'я
Що ж тому виною? Впливає на наше життя не тільки горезвісний атмосферний тиск — перепад при русі значних мас повітря, а й інші погодні явища; зміни вологості повітря, швидкості вітру, коливання температури та, нарешті, викликані активністю Сонця, магнітні бурі. Не дарма їх позначають ще й терміном "Космічна погода", оскільки масштаби впливу цих бур на людину воістину космічні.
Комплексний вплив на людину всіх, перерахованих вище, факторів можуть внести свої корективи до його життя. Найнешкідливіше, що може дати цей вплив - це знизити на якийсь час працездатність, влаштувати різку зміну настрою. Серйозними наслідками впливу метеоумов можуть стати і значні проблеми зі здоров'ям, і навіть раптові кризи — несподівано з'являються нетривалі стани, які приносять нові симптоми або посилюють симптоми старих хвороб.
Гіпертоніки, люди з високим тиском, частіше за інших стають метеозалежними. Якщо синоптики обіцяють підвищення або зниження атмосферного тиску, то гіпертонікам не завадить переглянути свої фізичні навантаження у бік зменшення, стреси звести до мінімуму, а що краще, повністю себе від них захистити.
Людям із хронічними захворюваннями, зокрема верхніх дихальних шляхів, такими як, наприклад, бронхіт, важливо стежити за різкими зниженнями температури повітря. Такі температурні перепади часто спричиняють загострення у самопочутті.
Недостатність серцево-судинної системи робить людей дуже залежними від різкого підвищеннятемператури. Це пов'язано зі зменшенням у повітрі концентрації кисню. Тому збільшується навантаження на серцевий м'яз, який забезпечує організм, насиченим киснем, кров'ю. Магнітні бурі також змінюють хімічні реакції у тілі людини, провокуючи підвищення в'язкості крові. Це, у свою чергу, також ускладнює насичення організму киснем, завдаючи здоров'ю шкоди.
Як навчитися без втрат для здоров'я переносити періоди "погодної нестабільності"? Свій метеотип можна визначити завдяки симптомам, що супроводжують метеозалежність. Дізнайтеся ім'я своєї залежності, і погода не так несприятливо впливатиме на вас, як раніше.
Можна назвати сім основних метеотипів.
Метеотип ревматоїдний. Його ознаки: м'язовий біль і біль у попереку, що має ниючий характер, почуття суглобової ломоти, шкірні покриви охоплює неприємне відчуттям легкого поколювання.
Погода змінюється, а ви спостерігаєте схожі симптоми, мабуть, "слабка ланка" вашого організму - кісткова система.
Прийміть міри. Передусім зверніться до лікаря-ревматолога, попередивши тим самим складнощі, пов'язані з хворобами опорно-рухового апарату та їх наслідками. У домашніх умовах корисно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Перед сном ванна протягом 30 хвилин. Додайте до неї ½ кг звичайної великої кам'яної солі;
- відвідати лазню чи сауну. Пухова хустка на попереку і теплі м'які шкарпетки - простий і дієвий засіб.
Астматичний тип. Відчуваєте брак повітря, різко утруднюється дихання - всі ознаки в наявності.
Несподіване похолодання може виявити ці симптоми. Якщо ж з поганою погодою входить у змову ще й різкий вологий вітер, то недалеко й до бронхіального спазму.
Людям,Що стосуються цього метеотипу, варто дотримуватися таких правил:
- По можливості залишайтеся в теплому, затишному приміщенні. Якщо це неможливо, перед виходом прийміть свої, призначені лікарем, ліки для профілактики, укутайтесь у теплий шарф;
- пийте перед сном відвар із ріпи;
- робіть інгаляції з додаванням 3-х крапель ефірної олії ялиці.
Вегетативно-судинний метеотип. Цей "тип" нагородить вас слабкістю та втомою, зниженням тиску та мерзлякуватістю, головним болем та серцебиттям. Синяки під очима, набряклість, пітливість також ознаки.
- Загострюється нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним типом від непереносимості різких змін погоди.
Купірувати симптоми цього захворювання можна, виключивши стресові та психологічні навантаження, нормалізувавши свій денний режим і, тим самим, убезпечивши себе від перевтоми. Варто відмовитись від вживання алкоголю, частого вживання кави, куріння сигарет.
Можливе використання рослинних нейростимуляторів: родіола рожева, женьшень, елеутерокок (проконсультуйтеся з лікарем).
Ефективні заняття плаванням та водолікування.
Кардіореспіраторій метеотип. Якщо з'явилася задишка, серцебиття почастішало, відчувається поколювання за грудиною та під лівою лопаткою; Можливо, магнітна буря стала тлом прояви серцевих хвилювань. Порушується обмін речовин у м'язовій тканині міокарда, викликаючи болючі відчуття.
Рекомендації: пийте теплий чай з м'ятою та медом; віддайте перевагу напою з цикорію замість чаю та кави.
За потреби відвідайте свого кардіолога.
Диспепсичний метеотип. Поганий апетит, відрижка, печія, запори, біль у животі. Погана погода впливає на систему травлення, яка вимагаєособливої уваги у такі дні.
- Перегляньте свій щоденний раціон. По можливості відмовтеся від м'яса, замінивши його легкою молочно-рослинною дієтою. Виключіть із продуктів хліб, капусту, бобові;
- харчуйтесь окремо, пийте чисту воду в достатній кількості.
Церебральний. Ознаки цього метеотипу: головний біль, безсоння, носові кровотечі, скарги на дратівливість, нестача повітря.
Дисбаланс нервової системи спричинений змінами погоди. Високий рівень адреналіну, що надходить у кров, підвищує артеріальний тиск.
У таких випадках допоможе масаж для рук, відвари з лікувальних трав, рекомендовані лікарем.
Шкірно-алергічний метеотип. Проявляється почервоніннями, шкірним свербежем, висипаннями під впливом сонячних променів або холоду.
Геофізичні фактори впливають на організм, викликаючи посилене вироблення гістаміну, який викликає алергічні реакції.
- відмовтеся від цитрусових, шоколаду, міцних напоїв;
- проконсультуйтеся з лікарем про прийом відвару з суцвіть календули.
Підсумовуючи, можна дати цілком добрий прогноз. Для зменшення впливу несприятливих факторів усім метеозалежним людям слід зайнятися адекватним лікуванням, нормалізувати свій режим праці та відпочинку, виключити стреси та намагатися внести у своє життя більше позитивних емоцій.
Для профілактики практикуйте прогулянки свіжим повітрям, помірні фізичні навантаження, скоротите шкідливу їжу у своєму раціоні. Будьте ласкаві до себе та оточуючих.