Прості коучингові питання… СамоКоучинг, сам собі коуч і тренер
Цією статтею я починаю цикл статей, присвячених ПИТАННЯМ.
Спочатку приклад із практики…
Ми, звичайно ж, розбиралися і з коучингом: як можна його використовувати у роботі зі своїми підлеглими.
Замість того, щоб розповідати теорію, я попросила учасників виконати просту вправу у парах.
Одна людина визначає нагальне питання з робочого контексту: завдання, яке потрібно вирішити після тренінгу.
А другий використовує чіткий алгоритм задання питань – список питань було видано як шпаргалку…
В результаті однієї 20 хвилинної вправи у світі з'явилися ще 20 осіб, зацікавлених у розвитку навичок коучингу.
У чому сила коучингу?
Сила коучингу у питаннях, які допомагають краще зрозуміти себе, свої бажання, ситуацію загалом, а потім вибудувати амбітно-реалістичний план досягнення бажаного.
Існують різноманітні моделі заданняпитань, які відомі практикуючим коучам. Ці моделі передбачають використання різних видів питань у різній послідовності.
В рамках цього циклу статей я планую поділитися з вами інформацією про деякі моделі, а також пропонуватиму так звані «сильні питання».
Сильне питання - це те, що не просто змушує задуматися. Це питання-«провокатор», питання-«тригер». Задавши собі таке питання, ти потрапляєш у ситуацію аналізу, перегляду цілих пластів у житті.
Кожен з нас має свої «сильні питання». Наші «сильні питання» спонукають подивитися на ті сфери життя, які вимагають уваги. Але ми їх не помічаємо чи не хочемо помічати.
Ми не дивимося на них із різних причин. Щодо об'єктивних чи ніби об'єктивних — через бракчасу, наприклад.
Найчастіше це відбувається з суб'єктивних причин — через страх чи небажання дивитися на «завали», бар'єри та труднощі, з якими треба розбиратися.
Якщо питання «відкликається», тобто. змушує замислитися, викликає захоплення або моторошний опір, це означає необхідність сісти, розібратися і прийняти по ньому рішення. Так, все так просто.
Прості коучингові питання
Сьогодні перше, можливо, твоє «сильне питання»:
На що ти витрачаєш свій час?
На добу 24 години. Ми не можемо керувати часом, але можемо керувати собою у тому тимчасовому проміжку, який нам відпущено. Так, час був, є і буде одним із найважливіших та найцінніших наших ресурсів.
— Які твої стосунки згодом на цьому етапі твого життя?
— Чи ти можеш сказати, що повністю задоволений якістю свого життя?
— Чи тобі часто виникає відчуття нестачі часу на те, що важливо?
— Можливо, періодично здається, що інші люди керують твоїм часом (читай: твоїм життям)?
Твій вибір, на що витратити свій час - це твій вибір, на що витратити своє життя. Те, на що за фактом витрачаються хвилини та години – свідчення твоїх пріоритетів, твоїх фактичних цінностей.
У свій час Лі Яккока чітко висловив цю думку:
Хочеш якісно використовувати час, тоді визначся з тим, що для тебе важливо і присвяти цьому все, що маєш.
А що маємо?
Час. Увага. Енергія. Потенціал та ресурси.
— Що можна зробити/змінити у своїй поведінці, щоб більше часу виділяти на те, що справді важливо для тебе?
— Чому має сенс сказати «Ні», а чому «Так», щоб твоя життєва реальність більше збігалася збажаної?
— Яке рішення має сенс ухвалити, щоб відчувати більше задоволеності собою та своїм життям?
Чи виявилося просте запитання: «На що ти витрачаєш свій час? » — твоїм сильним питанням?
ЯкщоТак, це твоє сильне питання, то де, в чому він тебе зачепив? Що захотілося переглянути? Які рішення захотілося ухвалити? Які дії запланувати?
І ще,в яких інших сферах життя «ховаються» твої сильні питання?
Поділися і ми зможемо разом сформулювати те, що дозволить усвідомити джерела труднощів та запустить механізм змін.
Діліться, ставте запитання. Я на зв'язку.
— Які прості коучингові питання ви знаєте, задаєте собі для отримання бажаних результатів?