Раціон для імунітету Увімкни настрій
Ялинка гарна і ошатна в гості до нас прийшла і принесла не тільки багато радості дітлахам, а й масу патогенних мікроорганізмів. У природі дерево постійно бореться з ними, виділяючи фітонциди, тобто той хвойний запах. Зрубане дерево фітонцидів виділяє все менше і менше, а приблизно через тиждень перетворюється на потенційне джерело зарази, особливо небезпечне для маленьких дітей та алергіків.
Зрубане дерево хвойних порід рекомендується тримати в закритому приміщенні не більше чотирьох діб, доки не почнеться активне розмноження ґрунтових спор, пліснявих грибків та патогенних мікроорганізмів. Якщо у вас в будинку все ще стоїть ялинка, а всі домочадці кашляють, чхають і сверблять, винесіть її.
Думаєте, саме час привести себе у форму? Із завтрашнього дня – строга дієта та фізкультура! А через тиждень – застуда чи депресія… Дієтологи не радять узимку різко обмежувати калорійність раціону. Імунітет не зможе виконувати свою захисну функцію, якщо споживання калорій знижено більш ніж на 40%.
Не засмучуйтесь через пару зайвих кілограмів ваги, набраних за час свят. Це організм відклав на чорний день недоторканний запас зимового імунітету.
До речі, є чудовий спосіб привести себе до робочого стану за одну секунду. Вам нічого не треба робити. Просто падайте спиною горілиць. Але попередньо попросіть своїх колег зловити вас. Не переплутайте: спершу попросити, потім падати... Сплеск цілющого адреналіну гарантовано!