Що робити, якщо схопила судома, Завжди у формі!
Судоми можуть виникнути внаслідок епілептичного нападу, у разі сильної спеки або, навпаки, переохолодження. Спровокувати їх може різке падіння артеріального тиску, ураження електричним струмом. Нерідкі судоми при перевтомі, атеросклерозі, авітамінозі та у стані вагітності.
Як бачите, причин може бути багато і всі вони не такі вже й рідкісні. Тому стан судом може виникнути раптово у будь-якої людини. Що робити, якщо схопила судома? Надання першої допомоги при цьому стані – ось ті питання, яким присвячена наша сьогоднішня розмова:
Зводить ноги судомою – що робити?
- Щоб позбавитися цього стану, обхопіть ногу в тому місці, де її звело судомою, а потім зробіть швидкий і сильний масаж: схоплюйте ногу пальцями і тягніть на себе. Зробіть це кілька разів. Ця процедура дуже швидко припиняє неприємні відчуття у м'язі ноги.
- Сядьте на підлогу, а потім руками обхопіть ступні і тягніть їх на себе, до лиця.
Нерідко судомою зводить м'язи ніг під час плавання. Якщо таке сталося, переверніться на спину, лежите на воді і потягніть рукою за ступню. Потрібно, звичайно ж, розуміти, що для проведення цієї процедури потрібно вміти добре триматися на воді і добре плавати на спині. Тому навчитеся цьому заздалегідь, якщо часто відпочиваєте на відкритих водоймах.
– Такий неприємний, часто болісний стан виникає ночами. У цьому випадку намочіть тканинний килимок або просто шматочок щільної тканини холодною водою, а потім встаньте на нього голими ступнями. Можна холодний компрес прикласти до м'яза, який звело судомою. Крім того, при нічній судомі проведіть легеніпостукування по спині в ділянці нижньої частини хребта.
Коли судома відпустить, ляжте на ліжко, а під ноги покладіть щось, щоб вони перебували в трохи піднесеному положенні.
Зводить руки судомою – що робити?
У цьому випадку хворобливий стан нерідко виникає внаслідок тривалої, одноманітної роботи руками, наприклад, вишивання або під час роботи на клавіатурі комп'ютера. Якщо раптом судомою звело м'язи руки чи пальці, відразу припиніть роботу. Тепер розімніть кожен палець, пам'ятайте м'яз руки, зробіть масаж і кілька фізичних вправ, де задіяні руки (згинання-розгинання пальців, помахи рук тощо). Після того, як судома відпустить приблизно через 3-5 хв, можна продовжити роботу.
Надання першої допомоги при інших судомних станах
При епілептичному нападі:
Коли людину вражає епілептичний напад, її м'язи сковує судома. Але він втрачає свідомість, тому не може допомогти собі самостійно. В даному випадку необхідно допомогти людині до приїзду лікаря швидкої допомоги:
Потрібно покласти хворого на спину і в жодному разі не перешкоджати його неконтрольованим рухам. Не утримуйте його ноги і руки, тому що цим ви йому не допоможете, а ось нанести травму, причому, і собі теж можете. По можливості покладіть під його голову та ноги щось м'яке. Поверніть голову хворого на бік, щоб він не подавився власною слиною. Між зубами (якщо рот відкритий) вставте шматок тканини, наприклад складений у кілька разів, зім'ятий носовичок, щоб він не травмував зубами язик.
При сильній спеці:
При сильній спеці також нерідко виникають судоми. Особливо цей стан характерний для дітей. В таких випадкахнастання патологічного стану можна помітити. У хворого починають злегка тремтіти м'язи, голова закидається назад, а очі заплющуються. Шкірні покриви можуть посиніти, у куточках рота з'являється піна.
Якщо таке відбувається, покладіть хворого на спину, покладіть голову на свої коліна. Мимовільні рухи, що виникають у хворого, стримувати не потрібно. Голову його поверніть набік, а воріт, одяг на грудях розстебніть. Між зубами помістіть зім'яту чисту ганчірочку. Слину, що виділяється, піну або блювоту постійно витирайте.
Напад від сильної спеки проходить приблизно за 3-5 хв. Але після його припинення, у будь-якому разі, потрібно викликати лікаря. Приміщення провітріть, а хворому дайте жарознижувальні ліки.
Якщо судомою часто зводить ноги, вранці та ввечері натирайте ступні соком лимона, не витирайте, дайте соку вбратися в шкіру. Тільки потім можна одягати шкарпетки та взуття. Процедуру повторюйте щодня протягом 2 тижнів.