Шість міфів про заняття у тренажерному залі
Колись давно я накотив статтю на тему, навіщо потрібно займатися у тренажерному залі. Ось заради вселенської справедливості зараз я вам розповім, чому насправді в цьому немає сенсу. Винятково з урахуванням спостережень, так би мовити, дорослого мужика.
Міф 1. Заняття у тренажерному залі приносять задоволення.
Насправді, це не так. Звичайно все залежить від того, чим там займатися. Вистачає людей, які приходять туди для того, щоб зустрітися та побалакати, посидіти на масажному кріслі, погріти дупу в сауні. Не виключено, що у таких заняттях знайти задоволення можна. Але якщо приходити і займатися серйозно, то доведеться тиснути, тягнути, піднімати і вичавлювати купу важкого заліза. Це пекельна праця та каторга. У цьому насолоди немає і бути не може. Не вірте тому, хто каже протилежне.
Тоді чому дехто ходить до спортзалу добровільно і регулярно, рвуть там собі кишки як божевільні? У цьому полягає наступний міф.
Міф 2. Під час занять у тренажерному залі підвищується рівень ендорфіну, який викликає залежність як у наркоманів.
Чи не правда. Є така теорія, що з занять спортом в організмі підвищується рівень ендорфіну (речовина, що відповідає задоволення). По впливу людську психіку ендорфіни схожі з опіатами. А опіати, як відомо, викликають звикання, залежність. Так ось, ця теорія хороша лише тоді, коли людина займається легкими вправами, коли заняття спортом більше схожі на розминку, ніж серйозні тренування. І така необтяжлива активність справді може комусь там приносити радість. У ті ж попсові легкі пробіжки і таке ж катання на велосипедах.
Але як і було сказано вище, сам процес серйозних занять з вагамирадість не викликають. Ендорфін там навіть і не пахне. Єдине, що змусить ходити регулярно до спортзалу, це тільки пекельна сила волі і така сама самодисципліна. Це треба зуміти взяти себе за комір, дати собі стусан під зад, і донести свою жопу до тренажерного залу. А коли вже прийшов, то треба змусити себе сумлінно займатися за заздалегідь складеною програмою. Не шукати легких ваг, не зменшувати кількість вправ, підходів і повторень. Чи не шкодувати себе. Лише хардкор.
Щодо ендорфінів. Хочете в легку зрубати насолоди? - Забудьте про підняття важких речей, є більш прикольні способи: прослуховування музики, невиснажливі заняття спортом, нові позитивні враження, поїдання шоколаду. До речі, секс. Це, звичайно, буває рідше, ніж спортзал, але задоволення більше. Спробуйте, різниця приголомшлива.
І тут постає питання, тоді навіщо все це потрібно? Може бути заради результату варто терпіти всі ці муки?
Міф 3. Заняття в тренажерному залі зроблять тебе супер привабливим і затребуваним.
Тут треба поділяти. Дівчатам та жінкам добре бути привабливими та красивими у будь-якому віці. Але давайте зараз про нас, про чоловіків. Про тих, кому за 35 і ще гірше.
Почнемо з питання: заради кого і чого це атлетичне тіло ми робитимемо собі? Кого дивувати збираємось?
Дорослих тіток клеїти? Ні, для цього фігура не потрібна. Тут більше дивляться матеріальний достаток. Для того, щоб клеїти тих, хто знає собі ціну досвідчених тіток, бути привабливим зовсім не обов'язково. Зрозуміло, красиве спортивне тіло не зашкодить, але це вже вдруге. Тим більше, що заробити достатньо грошей, це простіше і швидше, ніж розвинути хорошу мускулатуру і зігнати зайвий жир. Якщо ровесниці ваша мета –забийте на спортзал, зосередьтеся на достатку. Толку від зусиль буде більше.
Дівчата молодих клеїти? Не смішіть мене! Перегляньте фільм «АССА», там, на прикладі Козлодоєва, ця тема розкрита ідеально. Будь ти супер-пупер спортивний, будь володарем ідеального тіла. Пофіг! Ти вже старий. Гаразд, хай не старий, але все одно пекельно дорослий. Будь-який молодий друд для молодих дівчат буде більш затребуваним, ніж літній атлет. Нічого тут із цим не поробиш. Можливо залишається варіант із грошима. І що більше грошей, то менше звертатимуть уваги на фігуру. Але й тут жодних гарантій. Все одно збігатимуть до молодих.
Дружині хочете сподобається? Типу вона оцінить, який її чоловік молодець? І в цьому випадку нічого подібного! Дружина і так свого чоловіка у будь-якій кондиції терпить та любить. А ось заняття чоловіка у напрямку покращення зовнішнього вигляду, лише викликають безпідставні підозри. В особливо складних ситуаціях заняття спортом можуть прирівнюватися до планів на майбутні зради.
Тоді для кого? Для себе коханого? Насправді не велика потреба. Так, у ванній глянеш у дзеркало, начебто все нормально, плюнути у відображення не хочеться. Але ж не заради нарцисизму довгими годинами та днями вбиватися у спортзалі, погодьтеся?
Але допустимо, незважаючи ні на що, є бажання зробити гарне атлетичне тіло, і для цього таки пішли до спортзалу. Так ось, я вас порадую, швидше за все у вас нічого не вийде.
Міф 4. Відвідування тренажерного залу гарантує гарне атлетичне тіло.
Ні, не гарантує. І не мрійте. Одних лише занять обмаль. Щоб отримати хороше спортивне тіло, необхідно не тільки сумлінно тренуватись, а й повністю змінити спосіб життя. Це зовсім інший режим харчування, сну тавідпочинку. Дорослій, працюючій та зайнятій людині організувати правильний режим дня та раціон практично неможливо. А без цього результат буде мінімальним. А вбивати тонну часу і сил заради скромного результату явно нема чого, правильно? Більше того скажу. Щоб досягти результату, потрібно навіть спосіб мислення собі поміняти, а це ще більш нездійсненне завдання. Давайте без лицемірства, всі знають, що дорослим людям змінюватися не властиво.
Але можливо ви думаєте, що будь-яка людина, яка займається спортом, крута сама по собі, навіть без результатів? Типу це так модно зараз.
Міф 5. Будь-яка людина, яка займається спортом, вже крута сама по собі без результатів.
Не на той час ми живемо. Не в те. Наше суспільство вже перегодували ідеями здорового способу життя. Сьогодні на всіх, хто харчується грамотно і займається спортом, дивляться як на очманілих сектантів. І винні в цьому самі гіперактивні ЗОЖ-ники та вегани-екстремісти. Спробуйте сьогодні при кому-небудь, хто не займається, почати розмову про спорт чи правильне харчування. У кращому разі на вас подивляться зі співчуттям, але швидше за все пошлють нахер.
Ну добре. Нехай не заради занять спортом, але ж є естетичні причини прийти в тренажерний зал?
Міф 6. У тренажерному залі можна подивитися на інших молодих красивих та спортивних дівчаток. Можливо навіть познайомитися.
І ось зі словами God Bless Yoga Pants приходимо в спортзал, і відразу обламуємося. На жаль, це так. Якщо ви переглянули купу мотиваційних роликів, де спортивні дівчата своїми ідеальними фігурами світять на всіх тренажерах спортивного залу, де в кожному дзеркалі відбиваються ідеальні груди, попа і стегна, то знайте, таке буває тільки в кіно. У звичайному залі здебільшого одні мужики. Зпрекрасної статі, або діти, або тітки, або бабусі. Дівчата є, але звичайнісінькі. Напевно, в тренажерному залі при університеті картина буде інша, але у звичайному спортзалі з наявністю фітоняшок повне лихо.
Буває іноді зайде якесь чудо природи, одягне навушники і нічого не бачить і не чує навколо себе. Нуль шансів поговорити, тим паче познайомитися.
Підводжу підсумок. Дорослому мужику немає ніякого сенсу ходити в тренажерний зал. Сам ходити я продовжу, а ви, зрозуміло, як хочете. Упаси господи вас мотивувати.
Фінансового вам благополуччя, та ненудного вечора.