Шкідливість від комп’ютера для здоров’я людини

Ще якихось кілька десятиліть тому ніхто й уявити не міг, що незабаром комп'ютер стоятиме в кожному будинку. Разом із цим дивом технічного прогресу до людей прийшли й негативні чинники, що позначаються на здоров'ї не найкращим чином. Ті, хто проводять за моніторами багато годин свого життя, не завжди знають, чим це їм загрожує.Проте шкода від комп'ютера є, і він досить суттєвий.

Пряма постава, зір, здорові суглоби та хороше кровопостачання – це ще не повний список того, з чим доведеться попрощатися, якщо проводити за комп'ютером весь робочий та вільний час. Незважаючи на це, деякі стверджують, що комп'ютери абсолютно нешкідливі, інші перебільшують їх негативний вплив. У чому ж насправді полягає шкода комп'ютера для здоров'я людини і чи можна її запобігти?

Погіршення зору

Найбільше від постійного сидіння за комп'ютером потерпають очі. Швидше за все, багато хто міг спостерігати почервоніння очних яблук після тривалого вгляду в монітор. Це походить від перенапруги очей і пересихання слизової, оскільки якщо людина дуже зосереджена, вона просто забуває моргати, а під час моргання очі зволожуються.Важливу роль відіграє правильно організоване робоче місце: відстань між монітором та очима має бути в районі 30 см, ні більше і не менше.

День у день просиджування за комп'ютером поступово призводить людину до короткозорості. Випромінювання від ноутбука загрожує появою наступних ознак втрати гостроти зору:

не сходить почервоніння з очей, особливо в районі кон'юнктивного мішка;
печіння та ріжучі болі в очах;
сльозогінність одного або обох очних яблук;
неможливість сфокусуватися на об'єкті, зниження гостроти зору;
затуманеність і пелена;
"мушки" і "павутинки", що постійно літають перед очима;
дезорієнтація та втрата можливості бачити у темряві через звикання до яскравого світла, що випромінює монітор.

Про погіршення зору також можуть говорити часті головні болі, що давлять, і запаморочення. Що можна зробити, щоб запобігти захворюванню? Для цього достатньо звернутися до таких способів захисту:

Влаштовувати десятихвилинну перерву щогодини.
Подивитися у вікно, переводячи погляд з наближених предметів більш віддалені.
Протягом дня робити спеціальну гімнастику: закривати і розплющувати очі, злегка натискати на очні яблука вказівними пальцями і через 10 с відпускати, робити обертальні рухи.

Вплив електромагнітного випромінювання

Незважаючи на те, що століття громіздких, більше схожих на лампові телевізори моніторів давно минуло і на зміну їм прийшли рідкокристалічні, будь-яка техніка здатна впливати на здоров'я людини, і комп'ютер не є винятком. Все тому, що довкола приладів, що працюють на електриці, створюється електромагнітне поле.Опромінення від комп'ютера призводить до погіршення кровопостачання органів і тканин, зниження репродуктивної функції та послаблення імунної системи. Але найбільше шкоди випромінювання приносить нервовій системі.

Після довгих годин, проведених за комп'ютером, людина стає дратівливою, вона починає страждати безсонням від того, що не може розслабитися і постійно бачить перед очима зображення та картинки з екрана комп'ютера, ніби він перебуває в маренні. З'являється млявість, сонливість і апатія - постійні супутники швидкодепресії, що розвивається. Такі реакції можна спостерігати серед дорослого населення, що працює, досить часто.

На жаль, електромагнітне випромінювання від комп'ютера переслідує людину всюди. Це бич сучасного суспільства, тому що у кожного школяра в арсеналі можна побачити не лише комп'ютер, а й купу інших гаджетів. Від цього не сховаєшся – єдине, що можна зробити, так це купувати рідкокристалічні монітори останніх моделей, тому що вони найбільш безпечні і не випромінюють радіацію у таких кількостях.

Шкода для дітей та підлітків

Історії наших читачів

Чищу організм від паразитів стабільно щороку. Почав цим займатися коли мені стукнуло 30, тому що здоров'я було ні до біса. Лікарі руками лише розводили. Довелося самому братися за своє здоров'я. Різні способи випробував, але один мені допомагає особливо добре. Більше >>>

Спритно розкручені жорстокі та криваві комп'ютерні ігри розвивають у неповнолітніх агресію та протест, а цих якостей через вік у них і без того достатньо. Жоден батько не хоче, щоб його малюк зростав таким, але для того, щоб це запобігти, потрібно почати з себе і хоч іноді приділяти час дитині.

Дотримання режиму дня, коли для комп'ютерних ігор відводиться трохи більше двох годин, добре дисциплінує чадо.
Якщо син з дитинства сидить біля екрану, а батько зайнятий своїми справами, потім можна нарікати лише він. Повинні бути спільні ігри та заняття.
Гуртки та секції допоможуть максимально відволікти дитину, а, можливо, вона знайде там справу всього свого життя і заведе друзів, а не бігтиме до комп'ютера з порога.
Сімейні традиції, яких дотримуються рік у рік, навчать малюка з дитинства шанувати сім'ю таприслухатися до рідних.
При виявленні у підлітка пристрасті до комп'ютера легше пояснити його шкідливий вплив і чим йому загрожує, якщо батьки самі не будуть просиджувати біля екрана годинами.
Жорсткий контроль все тільки посилить, тому, якщо нічого не допомагає, а дитина днює і ночує біля комп'ютера, слід бігти з ним до психолога і найкраще до сімейного, адже проблема, як правило, йде із сім'ї.

Донести до підлітка, що шкода від комп'ютера суттєва, дуже складно.Не варто забувати, що особистість формується до 3 років, тому корисні звички та інтереси легше щепити з дитинства, а шкідливі – одразу знищувати.

Шкідливість комп'ютера для хребта та суглобів

Про гарну поставу та здорові суглоби при постійній роботі за комп'ютером можна забути. Всьому виною неправильна посадка та багатогодинне сидіння без руху. Шкода від ноутбука завдається і м'язовому каркасу - він слабшає, а м'язи атрофуються.

Найбільше від сидіння страждає поперек, шия та плечова зона. Якщо біль відчувається внизу спини, то, швидше за все, причина в сідничному нерві. Коли в області шиї, у верхній частині спини та під лопатками з'являється скутість і біль – це говорить про перенапруження трапецієподібного м'яза та про появу викривлення. Такі прояви ще називають комп'ютерним синдромом.

Що стосується шкоди для суглобів, то найчастіше страждає кисть.Від постійного перебування у вивернутому неприродному положенні, нерв у кистьовому суглобі може запалитися, а рука припухнути.

Щоб запобігти або призупинити розвиток цих хвороб, люди, які проводять більшу частину робочого часу за комп'ютером, повиннідотримуватися деяких рекомендацій:

піддавати себе помірним фізичним навантаженням. Підійде будь-який вид спорту: йога, фітнес, пілатес, тренажери. Найкраще спину розвантажує плавання, тому фахівці радять відвідувати басейн;
забезпечити правильну посадку та придбати стілець з поперековою підтримкою;
робити перерви упродовж робочого дня. Складати порядок таким чином, щоб не сидіти за комп'ютером більше двох годин поспіль;
частіше робити вправи, спрямовані на витягування хребетного стовпа та висіти на турніку.

Комплекс вправ

Вправа 1: витягнути руки перед собою і затиснути в кожній з двох кінців невеликого рушника. Повільно та не згинаючи рук завести рушник за спину. У цьому грудна клітина розкривається, кожен сегмент грудного відділу розпрямляється.

Вправа 2: стати спиною до стіни і притиснутись до неї п'ятьма точками: голова, плечі, сідниці, гомілки та п'яти. Підняти руки вгору і піднятися на носочках, відриваючи тільки п'яти - решта чотирьох крапок повинна як і раніше стикатися зі стіною. Після цієї вправи ще довго хочеться тримати поставу.

Якщо є проблеми з хребтом, потрібно мати коректора постави і працювати в ньому. Причому корсет, призначений для якогось одного з відділів, не допоможе. Щоб забезпечити правильну підтримку, ортопеди рекомендують використовувати коректор від шиї та до низу сідниць. Спочатку надягати його можна лише на 10-15 хвилин, а коли виробиться м'язова пам'ять, час можна збільшувати.

Якщо виконувати хоча б основні рекомендації фахівців, то шкідливість комп'ютера не буде настільки згубною для постави та суглобів, а остеохондроз ще довго не нагадає про себе.

Поразка електрикою

Як і будь-який електричний прилад, комп'ютер небезпечний для здоров'я людини. Відкриті плати процесора, безліч дротів та мережевих кабелів можуть спровокувати замикання. Щоб уникнути удару струмом, потрібно дотримуватися кількох правил:

не працювати за комп'ютером із мокрими руками;
продумати розташування робочого місця в будинку або робочому кабінеті заздалегідь, щоб запустити дроти в кабель-канали та уникнути пошкодження ізоляції, а не спотикатися про них;
вимикати процесор із мережі за необхідності провести огляд та виявити неполадки;
всі мережеві фільтри та кабелі, що проходять від монітора до процесора, слід приховувати від дітей, а вільні розетки закривати спеціальними заглушками.

Бактерії та мікроби

Говорять, що бактерій на комп'ютерній клавіатурі в рази більше, ніж на обідку унітазу. І це не дивно, особливо якщо комп'ютером користується кілька людей. Крім того, процесор і екран комп'ютера - ще ті пилозбірники, так як в першому пил накопичується на вентиляторі, а на другому вона осідає, тому що притягується під дією комп'ютерного випромінювання.

Запобігти влученню шкідливих мікробів просто – досить регулярно проводити прибирання робочого місця. Клавіатуру можна чистити спеціальною щіткою, що купується в магазині техніки або через інтернет, до того ж кнопки на панелі, як правило, знімні. Усі поверхні необхідно протирати вологою ганчіркою, а екран – вологими серветками для техніки.

Щоб мінімізувати шкідливий вплив комп'ютера на людину, потрібно займатися собою і не проводити за екраном весь свій час.заробітку та джерело інформації. А ось дозувати перебування за комп'ютером однозначно не завадить.