Швидке читання логіка – шлях до порятунку стосунків
Alexey Pavperov
Сью Джонсон, клінічний психолог та загальновизнаний експерт у галузі вивчення любовних відносин написала для Quartz колонку про логіку закоханості, розуміння якої допомагає справлятися з кризами та зміцнює зв'язок між партнерами. T&P виділили з тексту найголовніше.
Дослідження клінічних психологів та вчених за останні 25 років стверджують, що кохання – не хаотичне почуття, що ґрунтується на емоціях та сексі, а тип поведінки, який можна регулювати за допомогою логіки.
Існують два основні фактори, що допомагають врятувати відносини, що зіпсувалися: здатність до надання емоційного зворотного зв'язку і надання необхідної підтримки.
Чуйність у розпізнаванні емоційних сигналів дозволяє зберігати надійний та плідний контакт із партнером. Ці висновки підтверджуються дослідженням 168 пар протягом 14 років шлюбу від Університету Техасу та іншими роботами з вивчення відносин. Вони дозволили розробити практики, які не просто роблять стосунки приємнішими, але привносять у спілкування двох людей почуття захищеності, при якому звичайний дотик за руку може зменшити тривогу та біль навіть перед загрозою електричного струму.
Кохання - неймовірно логічний код виживання, призначений утримати поруч близьких людей, на яких можна буде покластися в майбутньому. Спроби раціонального пояснення чи емоційне віддалення можуть закінчитися відторгненням та самотністю. У багатьох спілках дослідники виявляли проблеми, пов'язані з тим, що один із партнерів намагається раціонально та відчужено реагувати на запити та рішення іншої людини — відчуваючи свою правоту, він не розуміє, чому відносини починають руйнуватися.
"Кохання -неймовірно логічний код виживання, призначений утримати поруч близьких людей, на яких можна буде покластися у майбутньому».
З'ясувалося, що за допомогою емоційно спрямованої терапії від 70 до 73% пар вдається подолати кризу у відносинах, а для 86% випадків характерні явні та тривалі покращення. Відповідно до цієї методики, замість того, щоб відбиватися від чужої критики за допомогою нещадної логіки або втекти від розмови, слід дати зрозуміти своєму партнеру, коли і в чому його слова починають завдавати емоційного болю. Напади або відмови можуть розпізнаватись мозком як загроза виживанню і сприйматися так само, як і фізичний біль, викликаючи у нас збентеження чи бажання уникнути відповіді, вказується в дослідженні Ненсі Ейзенберг з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі.
Під час терапії респондентів вчили правильно керувати своїми емоціями, вказувати на конкретні моменти страху перед неприйняттям та нерозумінням, недвозначно просити про підтримку, коли вона потрібна. Логіка подібних розмов була позначена словами «Тримай мене міцно», вона виразно призводила до налагодження стосунків у дев'яти різних дослідженнях. Нові дослідження дзеркальних нейронів спонукають поглянути прямо в очі партнера у спробі краще розпізнати його емоційну реальність, прочитати його наміри та налаштуватися на гармонію тривалих та благополучних стосунків.
Багато людей, які мають проблеми зі спілкуванням зі своїми партнерами, вважають, що прохання про турботу або відкрита необхідність в емоційному зв'язку — ознака слабкості чи незрілості. Дослідження вказують, що люди, які не соромляться звернутися до інших за підтримкою, почуваються найбільш впевнено, почуваються цілісною особистістю, краще захищені від стресу, частіше схильні до ризику,пошуку та досягненню нових кар'єрних завдань.
Докладніше про логіку кохання можна прочитати на сайті Quartz.