Система природного оздоровлення Г
Система природного оздоровлення Г.С. Шаталова
На питання про те, що таке СЕО, більш менш просунуті користувачі інтернету дадуть відповідь що-небудь про просування сайтів і по-своєму мають рацію. А ось лікар-нейрохірург та кандидат медичних наук Галина Шаталова вкладала в цю абревіатуру зовсім інший зміст: так вона називала свою власну «Систему Природного Оздоровлення», що ґрунтується на принципах здорового способу життя. У 2011 році цій дивовижній жінці виповнилося дев'яносто п'ять років, вона має свій сайт в інтернеті, і вона вважає, що добробут людини тісно пов'язаний з її духовним, психічним і фізичним здоров'ям.
Послідовність, на думку Галини Шаталової, справді саме така: на першому місці – духовне здоров'я, на другому – психічне та лише на третьому – фізичне. Не може людина співіснувати в гармонії з цим світом, якщо вона не в змозі впоратися з власним егоїзмом, небажанням працювати на благо суспільства і не завдавати шкоди природі, запереченням принципів живої етики та всесвітньої любові. Система Природного Оздоровлення доктора Шаталової враховує і досягнення сучасної науки, і погляди найкращих вчених усіх часів і народів, до неї навіть входять деякі елементи східних єдиноборств, китайської та індійської медицини, комплексів дихальної гімнастики тощо.
Харчування, дихання, рух
Галина Шаталова вважає, що від складу їжі, що споживається людиною, багато в чому залежить хімічний склад клітин його організму. Іншими словами, якість їжі може впливати не тільки на загальне самопочуття, але на процеси терморегуляції, газообміну і навіть мислення. Шаталова завжди виступала з критикою системизбалансованого харчування – всі її симпатії перебували за вегетаріанства. Вона переконана, що для нормальної життєдіяльності людині не потрібен білок у таких кількостях, у яких зазвичай його рекомендують споживати дієтологи, і посилається на дані ВООЗ, де норма споживання білка визначена в діапазоні від 29 до 37 г на добу.
Велику увагу в Системі Природного Оздоровлення від Галини Шаталової приділено правильному диханню. За її словами, в ідеалі воно має бути гармонізованим процесом. Правильно дихати – це велике мистецтво, адже всі вдихи та видихи можна віднести до класичного типу гармонізованих коливань. На зупинку дихання організм реагує миттєво: досить перекрити доступ кисню до кори мозку хоча б п'ять хвилин, як у ній відбудуться незворотні зміни. Так само неправильне дихання викликає збої в роботі організму, які даються взнаки тільки з роками.
Зразок культури здорового руху Шаталова бачить насамперед у системі йоги: початківцям вона рекомендує розучити вправи Сурья Намаскар. У той самий час вона належить до йозі без зайвого фанатизму і каже, що людина вправі сама підшукувати собі концепцію рухів, виконання яких приносить йому особливе задоволення.
Галина Шаталова та її експерименти
Доктор Шаталова переконана в тому, що організм людини – це досконалий витвір природи, і він сам може справитися з будь-якими нездужаннями і дисфункціями. «Якщо у людини виявився рак, або псоріаз, або оксалатне каміння в нирках, значить, він сам загнав свій організм у жалюгідний стан, змусивши його довго працювати в позаштатному режимі», — завжди говорила вона і наводила приклад з автомобілями: жоден автомобіліст не стане заливати в бензобаксвоєї машини дизельне паливо замість 92-го бензину, тому що це виведе з ладу двигун. Але стосовно самих себе люди творять часом ще страшніші і незрозумілі речі.
Спроможність своїх аргументів Шаталова підтвердила тим, що набирала групу з тяжкохворих людей і вирушала разом з ними до екстремальних експедицій. Діабетики та онкохворі разом з нею піднімалися на вершини Тянь-Шаню та Паміру, перетинали Каракуми, ходили Алтаєм, задовольняючись під час цих переходів пайком із ста грамів гречки та ста грамів сухофруктів. Багатьом із цих людей внаслідок цих експериментів вдалося назавжди попрощатися зі своїми захворюваннями.
У Систему Природного Оздоровлення включені також гартування, прогулянки на свіжому повітрі та повноцінний сон. Загартовування ґрунтується на тактиці поступового звикання. Наприклад, прохолодні водні процедури можна почати з ванн для ніг: у тазик з холодною водою спочатку опускають одну ногу і всього лише на кілька секунд, після чого ретельно розтирають її рушником, і тільки потім роблять те ж саме іншою ногою. А найголовніше у навчанні доктора Шаталової – збереження позитивного настрою. Якщо дивитися на свої нездужання з усмішкою, вони виявляться не такими вже й страшними.