Скільки потрібно лежати на дивані, щоб спалити снікерс, бургер та іншу шкідливу їжу
Бігти чи лежати? Ось питання, яке мучить людей, які тільки-но поласували гамбурегором, та не простим, а подвійним, і до купи, закусили після цього картоплею фрі і запили холодненькою колою.
Але поспішайте лізти в кросівки ... можливо, все не так погано 🙂
Давайте розберемося по порядку.
В інтернеті дуже багато народної творчості, що змушує бідних людей, які не дуже знаються на фітнесі, думати, ніби якщо не пробіг безпосередньо після з'їденого Снікерса або випитої Коли необхідної кількості кілометрів (причому, для кожної людини це буде різна кількість км, ну та гаразд) , то все не спалене відразу ж відкладеться жиром на бочках:
Ми вирішили боротися з цим мракобісся тими ж прийомами і поспішаємо заспокоїти любителів «Снікерса» (тут і далі: розрахунок для середньої 70-кілограмової людини):
Важливо знати наступне: з точки зору підвищення/зниження ваги - не важливо, яким саме чином ви отримали калорії (з'їли «Снікерс» або вівсянку із сухофруктами) і не важливо, як саме ви витратили ці калорії (бігали або лежали на дивані).
Важливо лише середньоденне споживання та витрати калорій. Якщо ви витрачаєте більше (не важливо як саме), ніж споживали — ви худнутимете з ймовірністю 100%. І навпаки, якщо наїли більше (хай навіть салатиками і до 18.00), ніж витратили (навіть якщо бігали щодня) — зі 100% ймовірністю наберете вагу.
Повторимо ще раз. Допустимо ви з'їли середню картоплю-фрі в МакДоналдс:
І навіть згодом пробігли 5,97 км. Вибачте, але це НЕ ГАРАНТУЄ, що ви спалили картоплю. Якщо ви споживали протягом доби більше калорій, ніжвитратили - не важливо скільки ви бігали і чи бігали взагалі - ви погладшаєте.
З іншого боку:
Ви з'їли картоплю-фрі та лежали на дивані та читали. Якщо при цьому протягом дня ви з'їли менше калорій, ніж витратили — байдуже бігали ви чи ні — у вас утворюється дефіцит енергії, який заповнюється запасами тіла.
Тож, будь ласка, не ведіться на такі плакати:
Тому що цілком справедливе і таке твердження:
WuzzUp бажає вам ЗОЖ та пам'ятайте, живемо один раз, тому користуйтесь усіма дарами життя, у т.ч. іноді балуйте себе смачною їжею, навіть якщо вона шкідлива! 🙂