Сни розуму – українська планета
Підраховано, що кожна людина приблизно третину свого життя проводить уві сні. Виявляється, що в цей час наш мозок не відпочиває, а дуже активний. Одне з перших українських прислів'їв «Ранок вечора мудріший», використане у багатьох народних творах, аж ніяк не випадкове. Проста народна мудрість має досить серйозне наукове підтвердження. Уві сні можна не просто спати, бачити сни та вибудовувати в логічні ланцюжки все те, що вдень здавалося не вирішальним, але ще й освоювати нову інформацію.
Незвичайні експерименти на сплячих добровольцях показали, що під час фази «швидкого» сну людський мозок активізується і здатний запам'ятовувати потрібні та необхідні на ранок речі…
Питання «чи відключаються» під час сну наші органи почуттів повністю і чи може людина в цей час сприймати інформацію із зовнішнього світу, розбурхує уми вчених уже не перше століття.
У ході незвичайних експериментів, дослідники з університету П'єра та Марії Кюрі в Парижі (Франція), з'ясували, що неусвідомлені, приховані спогади все ж таки можуть формуватися під час сну, але тільки під час швидкого сну та перехідного періоду між швидким і глибоким сном. "Аналогічна стимуляція у фазі глибокого сну, навпаки, призводить до протилежних ефектів", - зазначає один з них, - Томас Андріллон.
«Існують два типи сну - швидкий і повільний сон, які постійно чергуються один з одним. При засинанні настає фаза повільного сну, у ході якої організм поступово відключається і відновлює сили.
Під час швидкого сну тіло перемикається на «робочийрежим», але при цьому всі м'язи «відключаються» заради безпеки, і людина стає абсолютно нерухомою. Ця фаза характеризується швидким і хаотичним рухом очей і вважається, що саме в цей час люди бачать найяскравіші сновидіння…»
Дослідники запросили кілька добровольців, які погодилися провести одну ніч у лабораторії. Розділивши їх на кілька груп, вони підключили піддослідних до електроенцефалографів і помістили в спеціальні кімнати, динаміки в яких починали програвати запис «білого шуму» у той час, коли їхній мозок вступав у ту чи іншу фазу сну. У результаті треба було згадати особливу послідовність звуків, заховану в білому шумі.
Як правило, із цим завданням справляється будь-яка людина, проте для її успішного вирішення більшості з них потрібно кілька десятків прослуховувань подібного аудіозапису.
Цей «шумовий тест», як його назвали нейрофізіологи, дозволила перевірити, чи зможе людина розпізнати цю комбінацію звуків швидше, якщо вона програється уві сні. І, як показали досліди, добровольці, які слухали ці шумові мелодії під час швидкого сну, у кілька разів швидше визначали послідовність звуків, ніж це вдавалося зробити до початку дослідів.
З іншого боку, програвання цих аудіозаписів під час фази глибокого сну лише погіршувало пам'ять добровольців та змушувало їх витрачати на пошук послідовності набагато більше часу, ніж перед сном.
При цьому багато нейрофізіологів вважають, що активне сприйняття сигналів із зовнішнього світу заважатиме консолідації пам'яті, і тому мозок або активно пригнічуватиме їх, роблячи «внутрішні» спогади яскравішими, або просто ігнорувати, видаляючи інформацію про зовнішні стимули.
Як зазначають вчені, результати дослідів говорять про те, що людина неповністю «відключається» від зовнішнього світу під час сну і продовжує сприймати та запам'ятовувати інформацію. І подальші спостереження за роботою мозку допоможуть їм зрозуміти, як, наприклад, можна виправляти порушення пам'яті або боротися з амнезією.
У цілому нині, феномен навчання під час природного сну отримав назву «гіпнопедія», від грецьких слів hypnos (сон) і paideia (навчання). Історики стверджують, що цей метод практикувався ще в Стародавній Індії: тексти старовинних манускриптів нашіптувалися учням буддійськими ченцями під час сну.
Активно займалися темою сприйняття інформації уві сні та українські вчені у XX столітті. Так, роботи вченого А.М. Свядоша показали, що людський мозок уві сні сприймає та запам'ятовує інформацію, що надходить ззовні. При цьому вона не спотворюється та доступна після пробудження для відтворення.
Наукові дослідження професора Л.А. Близниченка було спрямовано на «раціональне використання» сну. Він пропонував використовувати сон вивчення особливо важких для запам'ятовування речей, - наприклад, лексику, іноземні слова, терміни… Він з'ясував, що пам'ять людини найбільш сприйнятлива в останню чверть години до нічного сну й у перші 60 хвилин після занурення у сон.
Досліди Близниченка виявили й цікаві факти, - виявилося, що жінки краще сприймають чоловічий голос, а чоловіки – жіночий.
Але не всі фахівці зі сну сприймають можливість навчання уві сні позитивно і навіть висловлюють думку про шкоду здоров'ю від подібних занять. На їхнє переконання, вночі мозок повинен відпочивати, а не вчитися.