Сноубординг основи безпеки
Проведіть снігову пору року з користю для здоров'я! Сноубординг додасть вам гострих відчуттів та допоможе відволіктися від рутинних справ.
Як все починалося?
Спочатку дошкою для катання користувалися ще аборигени гавайських островів для пересування по воді. А турецькі горяни ще кілька століть тому помітили, що сніговими схилами дуже зручно і швидко спускатися на дошці. Однак перший сноуборд з'явився лише близько 50 років тому. Все трапилося у сніговий Різдвяний день. 1965 року американський інженер-газівник Шерман Поппен вирішив зробити різдвяний подарунок для своєї дочки. У своєму гаражі Шерман знайшов пару водних лиж, які вирішив зв'язати між собою. Готовий спортивний снаряд він презентував своїй дочці як засіб для катання на снігових схилах.
Через деякий час Шерман помітив, що до його дітища збіглися всі дітлахи. Хлопці мчали сніговими спусками, і отримували від цього величезне задоволення. З того часу конструктор вирішив запатентувати своє відкриття. На той час дуже популярним був серфінг, і Шерман Поппен вирішив додати до цього слова приставку "snow" (сніг). Так вийшов "снерфер". Пізніше снерфер перейменували на сноуборд, а з 1994 року сноубординг - це олімпійський вид спорту. Сьогодні сноубординг активно розвивається. Вже існують кілька його стилів: фрістайл, фрікарв, фрірайд та інші.
Весь секрет у рівновазі
Як і інші види спорту в першу чергу сноубординг благотворно позначається на роботі серцево-судинної системи. Велику користь мають свіже зимове повітря, розподіл навантаження при їзді та висока швидкість катання. Все це тренує серцевий м'яз і допомагає тримати його в тонусі. Сноубордисти зазначають, що взимовий період їм вдається скинути кілька кілограмів, тому що при катанні втрачається величезна кількість калорій.
Фізичні навантаження під час застуди допоможуть організму швидше впоратися із хворобою чи викличуть ускладнення?
Унікальність сноубордингу, як виду спорту, у тому, що займаючись ним, у роботу залучаються ті групи м'язів, які тренуються за інших видів спорту. Тут весь секрет полягає в рівновазі, з якою кожен соубордист повинен упоратися при спуску. Для того щоб на швидкості утриматися на дошці необхідна злагоджена робота квадрицепсів, підколінних сухожиль та литкових м'язів. Балансувати допомагають м'язи кісточок та інші дрібні м'язи тулуба та ніг. Залишатися у вертикальному положенні при спуску допомагають навіть деякі м'язи плечей та рук.
Корисний сноубординг і тим, що розвиває у спортсмені гнучкість, а також допомагає концентруватися та приймати швидкі рішення. Крім того, катаючись на сноуборді, ви відчуєте величезне душевне «полегшення», адже під час сноубордингу виділяється величезна кількість ендорфінів (майже вдвічі більше, ніж при бігу підтюпцем, плаванні чи ігри в теніс).
Як захистити себе?
Отже, якщо ви остаточно вирішили зайнятися цим зимовим спортом, будьте готові до травм. На жаль, обійтися без них вам не вдасться, тому що сноуборд – травматичний вид спорту, особливо для новачків. Згадайте, скільки шишок ви набили собі, перш ніж впевнено триматися на велосипеді. Тут ще складніше. Тим не менш, боятися сноубордингу не варто, якщо ви правильно екіпіровані та дотримуєтеся всіх правил безпеки. У такому разі травми будуть мінімальні і не завдадуть вам неприємностей.
Найголовніший захист у сноубордингу – це шолом. НІКОЛИ не катайтеся без шолома, навітьякщо ви професіонал. З одного боку шолом захищає голову від можливих травм під час падіння, а з іншого боку оберігає вас від обвітрювань.
Одяг для сноубордингу має бути «дихаючою». Її можна придбати у спеціалізованих спортивних магазинах. Костюми сноубрдистів не промокають, а ви в них не повинні потіти.
Ще одна дуже важлива деталь: на відміну від лижника, який падає убік, сноубордист переважно падає назад або вперед. У цьому необхідно захистити руки, сідниці і спину. Для цих цілей існують спеціальні пластикові панцирі, шорти з підкладками, що амортизують, рукавички і налокітники. На коліна потрібно обов'язково вдягнути наколінники.
І найголовнішийзахист у сноуборді - ваша обережність. Не потрібно лихачити на спусках, особливо якщо ви новачок. Помірність у швидкості та пильність на спусках захистять вас від багатьох травм у майбутньому, та допоможуть отримувати від сноуборду справжнє задоволення.