Соціально-психологічний тренінг міжособистісного спілкування
Найпопулярніше
А. С. ПРУТЧЕНКОВ кандидат психологічних наук СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТРЕНІНГ МІЖОСІБНІСНОГО СПІЛКУВАННЯ
ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ З ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТІВ ГРУПИ СОЦІАЛЬНОПСИХОЛОГІЧНОГО ТРЕНІНГУ
МЕТОДИЧНІ РОЗРОБКИ ЗАНЯТТЯ ГРУПИ. СОЦІАЛЬНОПСИХОЛОГІЧНОГО ТРЕНІНГУ
Попередні зауваження Метою першого заняття є створення умов для кращого та швидкого знайомства учасників, ознайомлення з принципами роботи групи та вироблення групових ритуалів, освоєння ігрового стилю спілкування, запуск процесу саморозкриття, визначення особистісних особливостей кожного учасника, над якими він має працювати разом з групою. Ніхто не може гарантувати, що всі учасники однаково багато витягнуть із ситуацій та запропонованих вправ. Можна і треба допомагати одне одному, треба вчитися це робити. Але кожен сам відповідає перед собою за те, що робитиме, за те, що побачить та відчує, а також за те, чого навчиться. Можливо, деяким буде важко дотримуватися інструкцій для вправ, нелегко буде сконцентруватися в певний час на конкретних ситуаціях, часом виникатиме відчуття нудьги або роздратування. Все це природно і цілком доречно, але головне, щоб такі переживання членів групи не змушували відмовлятися від участі у вправах чи ситуаціях, не схиляли до вчинків, які можуть стати на заваді іншим.
• Кожне заняття розраховане на 12.5 години із групою не більше 1012 осіб.
Вашим основним завданням є надання допомоги групі у спільних пошуках, навчанні на цій першій зустрічі та на всіх наступних. Ви не вчитель, не суддя, не наглядач. Вам не можна підкреслювати свою перевагу над іншими,своєю поведінкою ви не повинні викликати захоплення чи страх. Ваша допомога групі повинна полягати в: підготовці приміщення, в якому працюватиме група, включаючи музичне оформлення, та необхідного матеріалу: паперу для записів, альбому для малювання. ручок, олівців, англійських шпильок, текстів вправ та завдань тощо; роз'яснення інструкції чергового завдання та контроль за тривалістю кожного завдання; організації спільного аналізу того, що відбувається під час вправ, у формі обговорення почуттів та переживань учасників; обов'язковий контроль емоційного стану учасників групи; проведення заключного анкетування на кожному занятті та зачитуванні домашнього завдання; дотримання ритуалів групи. У наших інтересах подбати, щоб наприкінці роботи члени групи розповіли про те, як вони сприймали вас у ролі ведучого.
Вправа "Девіз". Всі учасники по черзі (по колу) говорять про те, яку футболку і з яким написом девізом вони купили б собі, якби була така можливість. Цей напис повинен відображати життєве кредо людини, її основний життєвий принцип, а колір відповідав його характеру.
Вправа "Іграшка". Кожен член групи думає про те, якою іграшкою він хотів би стати (міг би стати, якщо група раптом попросить його реанімувати цю іграшку). Потім гурт намагається вгадати «іграшку» кожного, йде обмін враженнями, своїми відчуттями.
Вправа "Вільний малюнок". Усім членам групи видаються аркуші паперу та олівці для малювання. Кожен малює те, що хочеться, будь-які форми, лінії, колір. Головне, щоб було вираження власних почуттів, переживань. Після того, як завдання виконано, організується імпровізована виставка малюнків, якість яких, безумовно,не оцінюється, а відбувається обмін своїми відчуттями від процесу творчості. Вправа «Вгадай хто це? ». Кожен із учасників становить докладну психологічну самохарактеристику, не вказуючи на такі ознаки за якими можна відразу ж дізнатися про людину. Наприклад, мене дуже турбує мій маленький зріст. », якщо ви в групі найнижчий за зростанням, то писати, зрозуміло, не можна. У цій самохарактеристиці має бути не менше ніж 1012 пропозицій, ознак людини. Потім все написане здається керівнику (або комусь іншому з групи), він все перемішує і зачитує вголос одну за одною ці самохарактеристики. Група намагається дізнатися чия ж самахарактеристика, чий «психологічний автопортрет»? Список якостей, важливих для міжособистісного спілкування. На першому етапі цього завдання проводиться дискусія з метою з'ясування колективної думки про якості особистості, важливі для спілкування. Будь-який член групи може висловитись, аргументуючи свою думку. Складається зведений перелік якостей, важливих міжособистісного спілкування. На другому етапі кожен учасник заповнює свій листок, вказуючи якості, які, на думку групи, є найбільш важливими для міжособистісного спілкування. До цього індивідуального списку можна включати і додаткові якості, важливі, на думку учасника, але з якихось причин не підтримані групою. Потім усі оцінюють прояв цих якостей у себе, використовуючи шкалу від «0» до «6» балів, кожна група може мати свою шкалу. Після того, як асі оцінили себе, цей оціночний лист здається керівнику, оскільки він буде потрібен для наступного заняття.
Попередні зауваження. Мета справжнього заняття закріплення сильних сторін тобто. таких якостей, навичок, прагнень, які людина приймає, цінує в собі, які дають почуття внутрішньоїстійкості та довіри до самого себе; вивчення можливостей використання своїх сильних сторін у взаєминах з іншими людьми. Люди звикли вважати, що робота над собою та самовдосконалення припускають лише аналіз помилок та боротьбу зі своїми слабкостями. Однак є ще одна, важливіша сторона роботи над собою. Вона полягає у виявленні в собі не тільки супротивника та винуватця помилок, а й сподвижника, друга та помічника. Кожен має свої сильні сторони, але виявити їх у собі часом виявляється дуже нелегко. Деякі люди навіть вважають, що не мають ніяких якостей, які могли б послужити для них внутрішньою точкою опори. Хоч як це дивно, більшість людей не вміють думати про себе в позитивному ключі. Хочеться звернути увагу на те, що «сильні сторони» це не те саме, що «позитивні риси характеру» або «гідності особистості». Буває і так. що якась якість чи вміння виявляється дуже сильною стороною даної особистості, але оточуючі люди не схвалюють її. Тому при аналізі «сильних сторін» дуже важливо брати до уваги, для чого людина використовує свої сильні сторони. Провівши «інвентаризацію» своїх сильних сторін, необхідно подумати, як краще скористатися ними.
Рефлексія минулого заняття. Група сідає в коло, і всі охочі по черзі висловлюють свої враження про заняття. Що особливо сподобалося? Що не прийнято? Що хотілося б сьогодні зробити по-іншому? Які претензії є до групи, безпосередньо комусь, керівнику? Не треба ні кого змушувати, висловлюються лише охочі.
Психологічна розминка: вправа «Привіт. ». Починає один із учасників і, звертаючись до сусіда ліворуч, із почуттям радості від зустрічі з ним змістовно закінчує «фразу:«Привіт. », Висловлюючи своє почуття і голосом, і жестом, і усмішкою.
Вправа «Захоплення ініціативи у діалозі». Двоє учасників сідають у центр кола. Один із них починає діалог з будь-якої репліки на будь-яку тему. Друга має підхопити розмову, але при цьому переключити співрозмовника на свою тему. Робити це треба ясно ввічливо, але наполегливо. Група стежить за діалогом. Потім двоє інших учасників сідають у центр, завдання для них те саме.
Вправа. "Бачення інших". Один із учасників сідає спиною до групи, він повинен детально описати (на пропозицію групи) зовнішній вигляд когось із членів групи. Варіант один із учасників сідає в центр, а інший повинен детально відновити послідовність його поведінки, наприклад, за останні півгодини, або на самому початку занять і т.д. більш уважно ставиться один до одного.
Вправа "Розмова через скло". Двоє учасників лише за допомогою жестів намагаються про щось домовитися. Тему можна повідомити одному з них, а він повинен передати цю інформацію своєму товаришеві, стоячи перед звуконепроникним склом. Сказати те, що він знає, потрібно, дуже потрібно, зв. заважає скло. Проте передати доведеться
Сильні сторони. Кожен член групи повинен розповісти про свої сильні сторони про те, що він любить, цінує, приймає в собі, про те, що дає почуття внутрішньої впевненості та довіри до себе у різних ситуаціях. Не обов'язково говорити лише про позитивні риси характеру, важливо відзначити те, що є, може бути точкою опори у різні моменти життя. Важливо, щоб той, хто говорить, не брав у лапки свої слова, не відмовлявся від них, не применшував своїх достоїнств, щоб він говорив прямо, без жодних «але»,«якщо» тощо. буд. Ця вправа спрямоване як визначення своїх сильних сторін, а й уміння думати себе у позитивному ключі. Тому, виконуючи його, необхідно уникати будь-яких висловлювань про свої недоліки, помилки, слабкості. Керівник та всі інші члени групи повинні уважно стежити за цим і припиняти кожну спробу самокритики та самоосуду. Отже, викликається перший бажаючий. Він може говорити про свої сильні сторони 34 хвилини і навіть якщо закінчить раніше, час, що залишився, все одно належить йому. Це означає, що інші члени групи залишаються лише слухачами, вони можуть висловлюватися, уточнювати деталі, просити роз'яснення чи доказів. Можливо, значна частина часу пройде мовчання. Людина, що говорить про себе, не зобов'язана доводити або пояснювати, чому вона вважає ті чи інші свої якості сильною стороною. Достатньо того, що він сам у цьому впевнений. Після закінчення 34 хвилин починає говорити наступний член групи, що сидить праворуч від попереднього виступаючого, і так, поки не висловляться всі по черзі. Керівник стежить за часом і дає сигнал, коли настає черга наступного члена групи. Після того, як всі висловилися, керівник роздає аркуші паперу та олівці, пропонуючи всім спробувати провести інвентаризацію своїх сильних сторін і переписати їх на листочку. Керівник пропонує перерахувати не тільки те, про що вже говорилося про себе, а й інші сильні сторони, який кожен усвідомлює в собі в даний час. Коли «інвентаризація» сильних сторін закінчена, керівник роздає всім листочки з переліком якостей, важливих міжособистісного спілкування, які були складені кожним першому занятті. Навпроти кожної якості написано цифру, за допомогою якої кожен учасник оцінив себе.Керівник просить .всех заново оцінити самі якості, т. е. проставити нову оцінку. Після цього учасники утворюють групи по 23 особи. Кожна з них знаходить собі місце, де можна розмовляти, не заважаючи іншим. Учасники повинні обговорити, як могли б вони, спираючись на свої сильні сторони, зробити щось по-справжньому цінне, не обмежуючись лише індивідуальними інтересами та потребами. Цьому приділяється близько 30 хвилин. Потім учасники повертаються до загального кола і розповідають один одному про те, як вони збираються використовувати свої сильні сторони. Проводиться анкетування за тією ж схемою, що і на першому занятті. Керівник видає нове домашнє еадання: «Протягом першого домашнього еаданія згадайте і запишіть, якими ласкавими іменами, прізвиськами, прізвисько вас називають ваші близькі, рідні, діти, батьки, друзі і т. д.». Якщо у групі вже є якийсь ритуал прощання, не забудьте про нього.