Способи зберегти здоров’я бізнес-лідеру
Здоров'ю менеджера постійно загрожують хронічний стрес, постійна перенапруга, гіподинамія, нездорове харчування, підвищена маса тіла, нераціональний режим праці та відпочинку. Нерідко алкоголь, куріння та навіть азартні ігри стають засобом розслаблення. Поєднання хронічного стресу та відсутність культури здоров'я підвищують ризик виникнення різних захворювань, у тому числі серцево-судинних. Життя за принципом «час — гроші» заважає сучасному бізнесменові вчасно звернутися до лікаря, і організм змушений витрачати резервні запаси здоров'я, щоб упоратися з навантаженнями. Якийсь час людина може працювати в такому режимі, проте через певний період настає фізичне та психічне виснаження. Тому самоорганізація здоров'я керівника стає на чільне місце.
Менеджери всіх рівнів відносяться до групи ризику серцево-судинних захворювань, виразки шлунка, алкоголізму, психічних розладів, причиною яких служать стреси та професійні навантаження.
Важливо пам'ятати, що фінансова незалежність не є найголовнішою цінністю, без якої все стає безглуздим.
Здоров'я ділової людини та професійна кар'єра
Здоров'я ділової людини є не лише її особистою справою, а й цінним ресурсом, від неї залежить благополуччя всього бізнесу. Ще нещодавно представники ділової елітинамагалися приховувати свої проблеми із здоров'ям, зображуючи образ лідера, що нагадує «вічний двигун». Керівники компаній дуже рідко готові були визнати, що мають проблеми зі здоров'ям. Працюючи на знос, вони зверталися до лікарів у критичних випадках, коли хвороба вже була у занедбаній стадії.
Постійний дефіцит часу, необхідність швидко приймати відповідальні рішення заганяють підприємців у стан тривалого стресу, призводять до депресії та інших нервових розладів. У цьому випадку для підтримки здоров'я лідеру необхідно відкласти всі справи та відпочити, замінити тривале перенапруга на сильніші позитивні емоції, інакше ви доведете себе до стану, який зашкодить не тільки здоров'ю, а й справі.
Агедонія — втрата інтересу до всього, навіщо справді варто жити.
Агедонією страждає найзаможніша частина суспільства. Заможна людина втрачає здатність сприймати позитивні сторони життя через доступність її благ. Звідси почуття незадоволеності собою, депресія, підвищена дратівливість. Тобто яскравий приклад негативного впливу успішної кар'єри на здоров'я – отримуючи одне, людина втрачає інше.
Саме цим пояснюється мода на екстремальні види спорту: гірські лижі, стрибки з парашутом, дайвінг та ін. Проте не всі бізнесмени регулярно підтримують свою фізичну форму та мають спеціальну підготовку для таких розваг, з цим пов'язаний частий травматизм.
Здоров'ю бізнес-лідерів часто загрожують серцево-судинні захворювання: артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця. Останнім часом все частіше чоловіки віком 40-45 років потрапляють до лікарень з інфарктами міокарда. Причина криється в основному в нервовому перенапрузі та невмінні чи небажанні нормальновідпочивати.
На третьому місці – хвороби шлунково-кишкового тракту. Для ділових людей через дефіцит часу характерне харчування «на бігу», без дотримання режиму та збалансованості їжі. Таке нездорове харчування - це пряма дорога до гастриту і далі до виразкової хвороби.
Моніторинг фізичного здоров'я керівника
Постійний моніторинг фізичного здоров'я вважається гарним тоном та запорукою успіху. Ціна за успішну кар'єру може виявитися надто високою, тому представники бізнесу переконалися в тому, що необхідно постійно стежити за своїм здоров'ям, вчасно коригувати звички та не чекати на момент, коли без лікарів уже не обійтися. Багато підприємців стали змінювати свій спосіб життя, віддаючи перевагу здоровому харчуванню, фізичним навантаженням та відмові від куріння та частого безконтрольного прийому алкоголю. Шкідливі звички не тільки небезпечні для здоров'я, але й забирають багато часу, якого постійно не вистачає.
У повсякденному житті крім роботи обов'язково мають бути регулярні фізичні тренування та повноцінний відпочинок. Матеріальний добробут має бути, перш за все, спрямований на збереження свого здоров'я та здоров'я своїх близьких. Маючи гроші, організувати здорове харчування для себе та членів своєї родини можна, вдавшись до допомоги дієтологів та спеціально навчених кухарів.
Один із способів зберегти здоров'я – зайнятися спортом, тут потрібні власні зусилля. Коли заняття фізичної культурою стають способом життя, всі вони приносять таке задоволення, що немає необхідності змушувати себе цим займатися.
А як зберегти здоров'я та працездатність своїх підлеглих? Багато власників компаній впроваджують фізично активний спосіб життя на рівні корпоративної культури. Для найбільшефективних фахівців відвідування оздоровчих комплексів, фітнес-центрів оплачуються за рахунок фірми та є обов'язковим для співробітників. Крім цього, спільні тренування сприяють згуртуванню колективу та є елементом командотворчого тренінгу.
Як зберегти здоров'я менеджера
Фізичні тренування для більшості підприємців – це спосіб зберегти здоров'я та зовнішній вигляд. Підбір раціонального навантаження залежить від функціонального стану організму. Для жінок важливі хороша фігура, підтримка м'язового тонусу, тому вони популярні аеробні навантаження, йога. Чоловікам необхідне збільшення м'язової маси, їм — силові тренування. У будь-якому віці корисні кардіотренування. Вони повинні бути регулярними та проводитися в зоні безпечного пульсу.
Що робити, щоб зберегти здоров'я та підвищити свою працездатність? Будь-якої пори року можна бути фізично активними: взимку це лижі, влітку — велосипед, плавання. Головне — навчитеся отримувати радість та задоволення від такого проведення часу, і тоді ви отримаєте заряд енергії та здоров'я, який допоможе процвітанню вашого бізнесу.
Крім власних зусиль для збереження здоров'я необхідний періодичний медичний контроль. У СРСР середня тривалість життя членів Політбюро ЦК КПРС складала близько 80 років. Для збереження та підтримки їхнього здоров'я було розроблено спеціальну систему. Нині заможні люди України, які мають матеріальну незалежність, можуть використати її для себе, своєї сім'ї, колег і через свої можливості зробити свій внесок у оздоровлення всієї нації.
Як вкласти гроші у банк здоров'я?
Програма збереження здоров'я, підвищення якості та тривалості життя:
1. Диспансеризація всіх членів сім'ї (повнеобстеження організму) - 1 раз на рік у лікувально-профілактичних закладах з високим професійним рівнем медичного персоналу та найсучаснішими технологіями.
2. Постійні особисті (сімейні) лікарі, які контролюють стан здоров'я протягом року та при необхідності призначають додаткове обстеження та лікування.
3. Здорове харчування, що включає екологічно чисті продукти.
4. Оздоровлення у фітнес-клубах під наглядом тренера та лікаря.
5. Відпочинок в оздоровчих санаторіях з урахуванням хронічних захворювань (1-2 рази на рік)
6. Комфортне житло, наскільки можна в «чистих» зонах.
7. Вирішення питання виховання та освіти дітей.