Стадії стресу сучасні варіанти класифікації

Стадії стресу по-різному класифікуються, але суттєва відмінність станів на різних етапах визнана фахівцями, які вивчають стресові стани людини. Дослідження етапів стресу має значення, як і дослідження стресу загалом. Основними класифікаціями стадій залишаються роботи Ганса Сельє, але сучасний підхід — своєрідне «дерево» та інші — дають змогу подивитись протягом стресу за новим.

Фізіологічні стадії

1. Перший етап запускав механізми посиленої роботи надниркових залоз, включаючи збільшення їх кіркового шару та загальне підвищення активності.
2. Другий етап характеризувався зменшенням або навіть зморщуванням вилочкової залози і тим самим зменшенням лімфатичних залоз.
3. Третій – появою точкових крововиливів та утворення крихітних виразок на поверхні слизової оболонки всього шлунка та кишечника.

Заслуга Сельє в медицині взагалі і саме в психології полягає в першу чергу в тому, що ці етапи реакції він зміг описати щодо практично всіх хвороб, на які будь-яким чином реагує організм. Ганс Сельє довів, що аналогічні реакції протікають в організмі та під впливом стресу. Таким чином, і зміна надниркових залоз, і зменшення залоз, і поява виразок - це своєрідні стадії стресу, його особливі механізми. Три етапи протікання стресової реакції по Сельє - це відповіді організму на вплив ззовні та закономірні зміни в ньому певних органів та їх активності.

"Дерево" - сучасний підхід

На відміну від теорії Сельє, цей підхід не визначає реакції організму на вплив стресора. "Дерево" описує фази стресу починаючи від його появи і закінчуючи можливиминаслідками. Як і реальна рослина, «дерево» має цілком очікувані складові:

• коріння є причинами виникнення стресу, його основою;
• стовбур - являє собою загальну психологічну та фізичну напругу, викликану впливом стресора, яким, до речі, може виступити абсолютно будь-який фактор;
• листя є своєрідними симптомами хвороби;
• плоди - негативними наслідками стресу, хворобами, що розвиваються.

Зрозуміло, без коріння (стресорів) і ствола не буде ні симптомів, ні наслідків, що, до речі, можна віднести до будь-якої хвороби. Саме з цієї причини фахівці активно займаються вивченням виникнення стресу та можливостей рятування від нього.

Концепція «Дерева» допомагає не лише у вивченні основних стадій стресу, а й у повному аналізі інших хвороб, які також мають коріння — свої джерела.

Фази психічного стану

Сельє розглядав не лише фізіологічні стадії. Він також виділив три стадії залежно від особливостей емоційного стану та поведінки людини:

1. Фаза тривоги, де всі енергетичні ресурси організму мобілізуються під впливом стресового чинника.
2. Фаза опору — мобілізовані ресурси максимально економічно витрачаються на подолання перешкоди. Під час цієї фази може збільшитися продуктивність, вміння ефективно вирішувати поставлені, навіть найскладніші завдання, вміння досягати своїх цілей. Але, якщо ця фаза довгий час не перериватиметься якісним відпочинком, організм працюватиме на знос.
3. Фаза виснаження або дистрес.У цей час людина відчуває загальну слабкість, розбитість, працездатність сильно знижується. Саме дистрес призводить допояві неприємних, навіть серйозних наслідків

Фази добре описують стан людини під час стресу, а також можливі варіанти розвитку подій, починаючи від вольової роботи та мотивації на серйозні справи, закінчуючи депресією та повною байдужістю до навколишнього світу, викликаного дистресом.

Інші варіанти класифікації

Фази стресу можна розглядати і з інших сторін — роботи Ганса Сельє та концепція «Дерева» не є єдиними поглядами на розвиток стресової напруги.

Ступінчаста система

Ця теорія розглядає не сам стрес, а деякі щаблі виходу з напруги. Ступінчаста система включає:

• звільнення від будь-яких проявів та симптомів;
• зменшення загальної напруги;
• повне звільнення від існуючих причин.

Послідовність ступенів починається з нижчого рівня - симптомів, і закінчується вищим - усуненням причини стресу, але зовсім не обов'язково пацієнт разом з лікарем пройде всі три ступені. Цілком можливо, що позбавлення симптомів вистачить для поліпшення стану. Відсутність напруги дасть людині ресурс самому впоратися з причинами стресу, не вдаючись до сторонньої допомоги.

Склад стресора

Ще одна градація є поділом стресора на складові. У цьому випадку виділяють:

• саму ситуацію, подію чи предмет, що викликає в людини стресову реакцію;
• ставлення людини до ситуації чи предмета.

Автори теорії вважають, що до стресу призводять дві основні дії: стресор і ставлення до стресора, найчастіше негативне.

Крива стреса

Ланцюжок реакцій, що відбуваються в стресі, можна уявити звичною для багатьох кривою:

• наростання та посилення загальної напруженості;
• сам стрес, який можна розділити більш дрібні, описані вище складові частини;
• зниження та ослаблення загальної напруженості.

На першому етапі можуть виявлятись різні симптоми, на другому вже спостерігаються деякі наслідки. Третій етап - це позбавлення стресу, у багатьох інших теоріях даний етап не відображений, що робить концепцію унікальною.

Кожна класифікація характеризує різні сторони перебігу стресу: емоційні, фізичні чи виключно психологічні реакції однаковою мірою можуть бути джерелом знань про стрес, його етапи, а також основою для створення засобів боротьби з негативними наслідками.

Відео: Торсунов О.Г. «Стадії розвитку стресу»

---