Стан перед пологами
Всім відомо, що протягом всієї вагітності організм жінки готується до найважливішої події її життя – пологів. Незважаючи на те, що цей процес найчастіше займає кілька годин, підготуватися до нього краще заздалегідь. Це найважливіша подія в житті будь-якої людини, яка вкорінює її життя.
Деякі лікарі вважають останній місяць вагітності передпологовим, тому що до цього періоду організм малюка вже повністю сформований і починає поступову підготовку до того, щоб залишити вже звичне для нього укриття - мамин животик. Та й сама жінка починає поступово змінюватися з наближенням пологів як фізично, так і психологічно. Який стан перед пологами відчуває жінка? Що з нею відбувається у цей момент?
Життя до пологів
Спеціальні фізичні вправи для майбутніх мам допомагають тримати усі м'язи жінки у тонусі протягом усього періоду вагітності. До того ж плавання та заняття в басейні також позитивно впливають на весь організм.
Безсумнівно, куріння є однією зі шкідливих звичок, які надають згубний вплив на організм будь-якої людини, а тим більше вагітної жінки. На жаль, на сьогоднішній день досить проблематично знайти людину, яка жодного разу протягом усього свого життя не викурила жодної сигарети. Але, якщо ви курили до вагітності, то бажано знайти в собі сили і відразу відмовитися від цієї згубної звички, як тільки ви дізнаєтесь про своє цікаве становище. Пам'ятайте, що куріння, вживання алкоголю жодним чином не можуть поєднуватися з народженням здорового малюка.
Під час вагітності рекомендується якнайчастіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати піші прогулянки, намагатися уникати стресових ситуацій, не бувати в місцях великого.скупчення людей. Намагайтеся спілкуватися тільки з людьми, які вам приємно. І головне, не забувайте хоча б 1-2 рази на тиждень займатись гімнастикою для вагітних. Це допоможе підготувати ваш організм до пологів та уникнути виникнення больових відчуттів у спині під час вагітності.
Організм майбутньої мами перед пологами
Всім відомо, що під час вагітності будь-яка жінка повинна якнайретельніше стежити за станом свого здоров'я. За 2-3 тижні до майбутніх пологів необхідно ще раз відвідати всіх фахівців, щоб переконатися, що її організм повністю здоровий. Обов'язково відвідайте таких фахівців як лор, терапевт, окуліст та невропатолог. Не забудьте заглянути до стоматолога, щоб унеможливити проблеми із зубами. Адже саме хворі зуби можуть стати однією з головних причин післяпологових інфекцій.
За наявності сильно вираженого варикозу ніг необхідно відвідати судинного хірурга. На огляді він перевірить стан ніг і можливо дасть направлення на кесарів розтин.
Приблизно на 35-36-му тижні фахівці рекомендують провести санацію родових шляхів для того, щоб очистити їх від можливої патогенної мікрофлори. Як правило, це відбувається за наявності таких захворювань як уреаплазмоз, кандидоз, мікаплазмох, герпес тощо. Це робиться для запобігання зараженню малюка під час пологів. До того ж, ця процедура дозволяє зменшити ризик виникнення тріщин у піхві, які виникають при запаленні.
У цей час майбутній мамі необхідно щотижня відвідувати гінеколога. Під час прийому він вимірює висоту матки, прослуховує серцебиття та визначає становище дитини в животі.
Як харчуватись перед пологами?
Всім майбутнім мамам протягом усього періоду вагітності необхідно дуже ретельно стежити нетільки за якістю, а й за кількістю з'їденої їжі. Особливо за кілька тижнів до пологів.
Приблизно за 3-4 тижні до дати пологів зі свого раціону бажано повністю виключити всі м'ясні продукти. Також варто відмовитись від продуктів, що містять тваринний білок. Це все сорти риб, курячі яйця, молоко, вершкове масло. Раціон майбутньої мами повинен складатися з кисломолочних напоїв, каш, зварених на воді, овочів та фруктів, мінеральної води, свіжих соків та трав'яного чаю.
За 1-2 тижні до пологів бажано відмовитися від хлібобулочних виробів, злакових, кисломолочних продуктів та солі. Раціон майбутньої мами повинен складатися переважно з рослинної їжі. Вітамін Е, який міститься в цих продуктах, робить м'язи більш еластичними, що допомагає запобігти появі розривів під час пологів.
За добу до дати пологів краще трохи поголодати. Хоча мало кому з дівчат хочеться в цей момент їсти. Більшість із породіль при появі сутичок, скаржаться на таку нудоту або навіть блювоту.
На думку лікарів оптимальною прийнято вважати збільшення у вазі від 9 до 13 кілограм. Вона складається із ваги дитини, кількості навколоплідних вод, плаценти, грудей. Але, все ж, збільшення у вазі за час вагітності - дуже індивідуальна. І в ряді випадків немає нічого страшного, якщо дівчина додасть і 15-16 кілограмів. Однак збільшення ваги на 20 і більше кілограмів може ускладнити процес перебігу пологів. У подібних випадках лікар рекомендує вагітній жінці деякий час дотримуватись певної дієти та раз на тиждень робити собі розвантажувальні дні.
Як не дивно, але приблизно за 1-2 тижні до передбачуваної дати пологів багато жінок втрачають у вазі близько 2 кілограмів. Це пов'язано з втратою рідини та очищеннякишківника.
Помічено, що з наближенням пологів багато жінок починають скаржитися на сонливість. Їм уже не хочеться вилазити з ліжка. Це не дивно. Подібна поведінка пов'язана з тим, що організм майбутньої мами намагається набратися сил перед подією. А повноцінний сон у підготовці до пологів має велике значення. Саме тому вагітній жінці необхідно спати щонайменше 8-10 годин. Бажано, щоб температура повітря в приміщенні була трохи більше 20 градусів. Якщо в кімнаті занадто жарко - злегка прочиніть кватирку.
Жінці просто необхідно відчувати себе відпочилий і виспалася, адже зовсім скоро їй навряд чи вдасться зайва година поніжитися в затишному ліжечку.
Відчуття страху перед пологами
Різного роду страхи супроводжують майбутню маму протягом усього періоду вагітності. Вони посилюються із наближенням пологів. Жінку не залишають питання про те, як саме пройдуть її пологи. Чи відчуватиме вона сильний біль, чи все пройде більш менш спокійно? Чи виникнуть якісь ускладнення? Все це не дає їй спокою. Подібні переживання можуть стати головною причиною безсоння.
Розповіді подружок та знайомих про їхні пологи нерідко можуть посилити і так непросту ситуацію. Запевняємо вас, не варто навіть слухати подібне. Набагато важливіше вивчати рекомендації фахівців. Найкраще записатися на курси для майбутніх батьків. Не хвилюйтеся, що не встигнете закінчити їх до народження дитини. У деяких школах материнства є так звані експрес-курси, де досвідчені фахівці розкажуть вам про сам процес пологів, техніки дихання, здатні полегшити ваш стан, грудному вигодовуванні. Подібна інформація обов'язково стане в нагоді вам при пологах і в перші місяці життя малюка. Запам'ятайте, що чим більшою інформацієюволодіє людина, тим менше страз він відчуває.
Якщо у вас немає часу відвідувати такі заклади – не страшно. Можна самостійно вивчати спеціальну літературу. Головне запам'ятайте, що страх часом ускладнює перебіг пологів: тканини стають менш еластичними, з'являються тріщини, розриви, посилюється біль.
Погодьтеся, якесь замкнуте коло виходить. Саме тому жінці необхідно навчитися розслаблювати свій організм, це допоможе їй під час пологів.
Настрій перед пологами
Звісно, в ідеалі настрій у майбутньої мами напередодні пологів має бути бойовим. Під цим словом ми не маємо на увазі агресію, скоріше рішучість та готовність до дій. Необхідно постаратися уявити, що пологи – це не є чимось неприємним і хворим. Краще, якщо жінка уявить собі, що готується до першого дня народження свого малюка, де вона – головний гість, без якого цей день не стане згодом святом.
Майбутня мама має бути сповнена впевненості, що все пройде найкращим чином, тому що вона сама зробить усе можливе, щоб допомогти її малюкові народитися абсолютно здоровим.
Що таке провісники пологів?
Чим ближче пологи, тим більше майбутня мама може помічати деякі зміни в своєму організмі, які наштовхують її на думки про швидке настання пологів. Наприклад, більшість жінок зазначають, що дихати стає легше. Насамперед це пов'язано зі зняттям тиску зі шлунка та діафрагми, внаслідок з опусканням дитини. При цьому пересуватися майбутній мамі стає дедалі важче. Варто відзначити і почастішання сечовипускання та випорожнення кишечника. У деяких випадках збільшуються болі в спині.
Часом жінка може спостерігати різку зміну настрою: вона може бути повною силою, то навпаки втомленою.Більшість жінок із наближенням пологів усі не можуть дочекатися швидкої зустрічі з малюком.
Приблизно місяць до передбачуваної дати пологів спостерігається так званий інстинкт гніздування. Жінці хочеться створити для свого малюка затишне містечко, в якому він опиниться одразу після народження. Для неї в порядку речей постійно забиратися, чистити, мити, прати. Звісно, це все чудово. Але не варто доводити цей процес до фанатизму. У цей період дуже важливо для майбутньої мами повноцінно відпочивати, а перенапруження в цьому випадку протипоказане.
І, звичайно ж, однією з головних ознак пологів, що наближаються, є почастішання тренувальних сутичок. Подібним чином організм майбутньої мами готується до однієї з найважливіших подій у його житті. Приблизно за 2-3 тижні у жінки відбувається поступово відходження слизової пробки, яка близько 9 місяців захищала малюка від різноманітних шкідливих речовин. За кольором, слиз може бути як жовтуватий, рожевий або зовсім не мати кольору. Іноді жінка навіть може і не підозрювати про те, що у неї відійшла слизова пробка.
Наступним етапом вважається відходження вод. Це відбувається майже відразу після відходження слизу і є очевидною ознакою початку родової діяльності. Якщо води відійшли, то вже не можна втрачати жодної хвилини. Необхідно терміново викликати швидку допомогу та вирушати до пологового будинку.