Стрілецький щоденник
У Європі книга Сауля Кірша «Розмірковуючи про практичну стрілянину» вважається одним із підручників нашого спорту. У розмовній формі, без зайвого теоретизування, у книзі обговорюється безліч життєво важливих для спортсменів-практиків тем, таких як: організація тренувального процесу, підготовка до змагань, стратегія та тактика на матчі та багато іншого.
Стрілецький щоденник
Коли мені було 13 років, то мій перший тренер зі стрільби з гвинтівки сказав мені: "Стрілок без ручки все одно, що стрілець без гвинтівки". Він натякав на те, що слід вести щоденник та записувати весь процес досягнення поставленої мети. Це було дуже цінною порадою.
На жаль, я знаю, що більшість стрільців у практичній стрільбі не ведуть такого щоденника. Я також впевнений, що відсоток тих, хто веде щоденник, зростає пропорційно до досвіду стрільців. Дуже багато можна почерпнути, якщо вести детальні записи тренувань та матчів. І хороша новина тут у тому, що ніколи не пізно розпочати це робити.
Переваги ведення стрілецького щоденника
Навіть якщо ви ніколи не прочитаєте те, що записали в щоденник, той факт, що ви зробили деякий запис про своє тренування або матч, змусить вас осмислити отриманий досвід і посилить запам'ятовування досвіду, отриманого під час тренування. Записи в щоденнику сприятимуть вашому руху по кривій навчання та спростять запам'ятовування тренувального та матчевого досвіду.
Записи в щоденнику особливо важливі, коли ви стикаєтеся з проблемою або зазнаєте труднощів із оволодінням будь-якого технічного елемента. Ви можете звіритися з тим, як ви відпрацьовували цей елемент на минулих тренуваннях, і можливо знайти відповідь на питання, як ви з цим справлялися в минулому. ви також можетезгадати те, що допомагало вам у оволодінні технічним елементом і те, що ви зараз забули. Записи в щоденнику можуть суттєво економити вам час і допомагати у вирішенні проблем, що виникають.
Щоденник особливо корисний тоді, коли ви хочете поекспериментувати з оволодінням новими технічними навичками або внести будь-які зміни до навичок, що вже сформувалися. Найчастіше найшвидшим способом прогресувати у чомусь є внесення змін. Багато стрільців, однак, уникають цього. Їм здається, що їхні навички працюють «як слід», і вони бояться, що якщо внесуть зміни, то потім не зможуть від них відмовитися. Вони бояться, що не зможуть повернутися до своїх попередніх навичок, якщо зміни не призведуть до поліпшень.
Із записами у щоденнику про технічні навички ви зможете спокійно експериментувати. У вас буде записана "дорожня карта". Ви зможете використовувати її, щоб повернутися туди, звідки стартували до внесення змін до своїх технічних навичок.
Щоденник незамінний для збору інформації в «банк даних», що містить різні важливі дані про час проходження вправ та показані результати. Ваш щоденник міститиме найважливіші аргументи, коли настане час приймати рішення про те, яку тактику ви повинні використовувати для вправи.
Як використовувати стрілковий щоденник
Вносите записи в щоденник відразу після тренування або матчу до того, як ви покинете стрільбище. Це дуже важливо. Відчуття ще свіжі у голові. Ви також пам'ятаєте усі деталі. Ви все ще сконцентровані на стрільбі. Вдома, коли ви поринете у свої звичайні справи, ви забудете те, що було важливим під час стрілянини, і, швидше за все, забудете це внести у свій щоденник. Внесення записів до щоденника не повиннозайняти у вас більше 5 хвилин. Осмислювати отриманий у ході тренування досвід та записувати його в щоденник перед відходом зі стрільбища є гарною звичкою.
На запис про кожне тренування або матч виділяйте окрему сторінку. Іноді вам може знадобитися більше однієї сторінки. У такому разі робіть записи на кількох сторінках. У кожному записі повинні бути дата, час, місце тренування, умови на стрільбищі, партнер з тренування, використана зброя, настріл, загальні відчуття від тренування, що було зроблено в рамках тренування, що спеціально відпрацьовувалося, нові відчуття, плани на майбутні тренування, що особливо вийшло під час тренування, мета тренування.
Записи у щоденнику мають бути позитивними! Чи не виділяйте помилки. Сфокусуйтеся на тому, що ви зробили правильно. Пам'ятайте, наскільки важливим є позитивний настрій у формуванні впевненості в собі. Правильне заповнення щоденника також допоможе вам у цьому. Якщо ви маєте проблему, з якою потрібно впоратися, опишіть це в позитивній манері. Не варто писати: «Я погано стріляю слабкою рукою, тому що завжди змикаю гачок». Краще запишіть: «Результати стрілянини слабкою рукою постійно покращуються. Однак мені все ще треба попрацювати зі спуском».
Пам'ятайте, що всі ваші тренування спрямовані на досягнення поставленої мети. Записи в щоденнику допоможуть вам не забути про поставлену мету. Робіть записи про неї в даний час, якби ви вже досягли її. Якщо ваша мета виграти відкритий чемпіонат Німеччини у 2005, то закінчуйте кожен запис у щоденнику такими словами: «Я – переможець відкритого чемпіонату Німеччини 2005!»
Ваш щоденник повинен бути достатньо компактним, щоб поміщатися у вашій сумці, але не менше формату А5, щоб однієї сторінки вистачало для записів про тренуваннячи матчі. Вам має подобатися працювати із щоденником, тому витратите трохи грошей, щоб придбати справді приємний щоденник. Мені подобаються щоденники зі спіральною прошивкою, тому що це дає можливість додавати або видаляти сторінки, аркуші з результатами, роздруківки з показання таймера і т.д. При необхідності видаляйте зі щоденника старі сторінки та зберігайте їх удома.