Тайський бокс для новачків відкриваємо секрети підготовки
Тайський бокс - досить екзотичний вид єдиноборства, який ще відомий під автентичнішим ім'ям муай-тай. Знавці стверджують, що цей вид боротьби відноситься до найдавніших винаходів людської цивілізації – звичайно, в наш час він виглядає більш осучасненим. Навіть у сучасному Таїланді боротьба фактично не збереглася в первозданному вигляді, адже на неї впливали сусідні культури, в яких не останню роль також відіграють єдиноборства.
А до Європи тайський бокс прийшов у середині минулого століття і майже одразу завоював популярність. Щоправда, незважаючи на успіх серед європейських шанувальників, муай-тай все ще не є олімпійським видом спорту. Проте борці не сумують – активісти організували численні секції, офіційну спортивну федерацію, а це дозволяє регулярно проводити місцеві та міжнародні турніри. Брати участь у змаганнях, звісно, можуть лише професіонали. Ну а ті, хто ще тільки вирішив записатися до секції тайського боксу, корисно знатиме, що підготовка бійця йде у двох напрямках: основному та спеціальному.
Щодо основного напряму, то тут тренер бере участь лише номінально, всю роботу доведеться зробити самостійно: зміцнити серцево-судинну та нервову систему за допомогою тренувань. Майбутній боєць тренує основні групи м'язів здійснюючи регулярні пробіжки, плаваючи в басейні, підтягуючись на турніку та віджимаючись від статі.
Спеціальний напрямок у підготовці має на увазі зміцнення рук, ніг і спини, а особливо – передньої поверхні гомілки, яка найчастіше піддається ударам. Щоб не набивати синці об противника, спортсмени використовують звичайні гімнастичні палиці, діючи нимияк домогосподарки - качалками. "Обкатуючи" гомілки, можна таким нехитрим способом відмінно зміцнити їх і підготувати до боротьби. Ще один специфічний момент: під час тренувань у муай-тай віддають перевагу не спарингу, а ударам так званому тайському мішку – подовженій подобі боксерської груші.