Техніки медитації
Існує безліч технік медитації, і кожна з них може бути корисною – для конкретної людини. Комусь підійде одна техніка, іншому – інша.
Важливо зрозуміти саму суть медитації, і ця суть - усвідомлення. Це може називатися різними словами, наприклад концентрація, зосередженість, споглядання, спостереження, присутність, пильність, але в основі всього цього лежить усвідомлення.
Усвідомлення спочатку має на увазі наявність дуальності «усвідомлюючий – об'єкт усвідомлення» (що сприймає – сприймається, що спостерігає – спостережуване). Це базова дуальність, що має місце у будь-якій медитації.
Ця дуальність може зникнути у якийсь момент медитації, і тоді залишається процес спостереження. Тобто спостерігач і спостерігається як окремі об'єкти зникають – зникає розділеність між ними (яку створював розум, его). Коли розум відключається, поділ на суб'єкт та об'єкт зникає. І все, що залишається – це саме переживання, що відбувається. Загалом це і є мета медитації - відключити розум, і для цієї мети можна спробувати вправу на заспокоєння розуму і розслаблення тіла.
Як показує досвід, при проходженні рівнів 1-5 людина досягає такого стану, при якому медитацію практикувати вже не потрібно - вона трапляється сама (див. медитація МПВ). І що ближче людина до просвітління, то легше йому дається медитація на чисту свідомість, у якій свідомість починає легко усвідомлювати себе, а чи не зовнішні об'єкти.
Звичайно, кожен має свій шлях, і єдиного шаблону тут бути не може. Шлях до просвітлення, який запропонований на цьому сайті, - це просто набір найефективніших технік, збудованих в оптимальній послідовності.
Бажаю успіхів на вашому шляху, хоч би яким він був!
Наступна сторінка сайту: Тут і Зараз (продовження теми)
Езотерик-практик медитує на розчинення "я", повільно провалюючись у нірвану, і в момент повного розчинення чує дзвінок у двері. Не розплющуючи очей, кричить: