Тест дієти кефіру
Дотримуючись принципів «довіряй, але перевіряй», вирішила перевірити на собі дієту кефіру.
А то на сайті пишу «Перевірені на собі ефективні дієти», але їх все ж таки перевірити за раз неможливо.
Поки що з впевненістю можу порекомендувати дійсно перевірену водяну дієту та японську дієту.
Настала черга протестувати на собі чергову дієту. Вибір упав на кефірну. І ось чому:
По-друге, у дієті дозволено каву. Це для мене важливе.
Мета: як мінімум - витримати, як максимум - схуднути на 4-4.5 кг.
Кошти: кефірна дієта Лариси Долиної.
Кефірна дієта результати. День 1-й
Пішла до магазину та купила кефір. Забула, що необхідний лише 1% продукт. Довелося ще раз збігати до супермаркету. Картопля знайшлася вдома. Ось і всі продукти цілий день? На 6 прийомів їжі. Малувато буде. Але все одно спробую.
Випила філіжанку натуральної кави. Він не забороняється, а без кофеїну день почати неможливо. Звичка вироблялася роками, і ні за яких дієт від ранкової невеликої чашечки не відмовлюся. Тим паче, кава без цукру.
З'їла одну картошину. Без солі не смачно, але терпимо. Поки що все йде за планом.
Перекус перед обідом
Відкусила ще половинку картопини. Багато роботи вдома, згадувати про голод просто ніколи.
Ще половинку картоплі роздрукувала пляшку з кефіром. Все-таки це дієта кефіру.
Майже 200 г кефіру. Голод починає давати себе знати. Зайнялася домашніми справами, про їжу намагаюся не думати.
Ціла картоплина.100 г кефіру.
Остання, найбільша картоплина та повна склянка кефіру.
Всі. 18-00. Час Х для багатьох дієт. Їжа до ранку закінчена. Хоча й дуже важконазвати це їжею, але перший день пройшов напрочуд легко. Все-таки 400 г картоплі – це ситно.
Та й кава мій улюблений вранці дозволяється дієтою.
Але, загалом, поки що терпимо. Йду спати.
Результати. День 2-й.
З ранку, природно, насамперед стала на ваги.
Кефірна дієта діє!
Була приємно вражена – схудла на 700 р. Такого результату не очікувала. Це надихнуло весь день.
Отже, сьогоднішній денний раціон становлять: пляшка кефіру 0.5 літра та пачка сиру – 400 г.
Війна війною, а вранці чашка кави по-любому! Нормальний заварний напій не завдасть шкоди, тим паче п'ю без цукру.
Щось і сиру не хочеться. Обійдуся 100 г кефірчика.
Відкриваємо пачку сиру. Так, зі сметанкою він пішов би набагато приємніше. Але, величезний плюс знежиреного сиру полягає в тому, що ніхто з моєї родини на нього не посоромиться. Не те що, наприклад, морозиво, яке зникає у будь-яких кількостях, не встигнувши навіть потрапити до холодильника.
Пару ложок сиру та ковток кефіру.
Поки що все за планом. Дуже допомагає те, що намагаюся жодної хвилини не сидіти без діла. Переробила вже величезну купу домашніх справ, але хіба ця купа може колись зникнути? Робота завжди знайдеться.
Дивилася серіал про доктора Хауса. Цікавий він дуже (я маю на увазі серіал, хоч і лікар теж нічого). Небагато захопилася і з'їла весь сир. Ну що ж, на вечерю залишилося лише трохи кефіру.
Допила залишки кефіру.
Взагалі, мій шлунок стиснувся і не вимагає багато чого. Хоча, треба було на вечерю залишити хоч пару ложок сиру.
Пішла на злочин. Приготувала собі чашку ромашкового чаю (звичайно, без цукру).
Як ромашка заспокоює і нервову систему, і шлунок, що бурчить.
Нехай це буде моїм ноу-хау в дієті кефіру. За 3-4 години до сну невелику філіжанку чаю з ромашки. Користь величезна. Сподіваюся, чай не зашкодить чистоті експерименту.
З іншого боку, виходить: вранці чашка кави + увечері чашка чаю = 350 г незапланованої рідини на день.
Другий день скінчився.
Закінчилась друга доба страждань під назвою «результати дієти кефіру». Вранці вже виробився умовний рефлекс – одразу на ваги. Чи вдалося схуднути?
Ура!! Ще мінус 800 р. Відмінно. Гарний, позитивний настрій зранку гарантований. Стільки позитивних емоцій. Виявляється, худнути це приємно, коли є результат.
Так, що там дієта кефіру пропонує на сьогодні, третій день? Пляшка кефіру (хто б сумнівався!!) та 400 г фруктів. Кефір є у холодильнику. Виходить, він піде на сніданок. Отже,
Сніданок: склянка кефіру.
Іду на базар за фруктами. Візьму яблук, персик, сливу. Щось я розігналася на 400 г. А може, в ці 400 г не входять кісточки від персика та сливи? Заберу ці кісточки і отримаю ще один невеликий персик.
Обід: великий персик.
Ось у чому нестача персиків? Великий, соковитий, стиглий, а з'їдається дуже швидко. На жаль. Так, голод настає. А чашку мінеральної води в шлунок? Допомогло.
Тепер посилено працювати і думати про свою прекрасну фігуру. І про те, як усі будуть заздрити моїй тонкій талії. Тренінг допоміг краще мінералки.
Чому в ній така величезна кісточка? Додаю до сливи половинку яблучка. Можливо всі ці фрукти разом узяті завісять трохи більше 400 г, але я думаю це не смертельно.
Вечеря: як день розпочався, так і закінчиться.
Пізня вечеря: відчуваю, що пустий шлунок не дасть спокійно заснути. Вип'ю стаканчик ромашковогочаю. Звичайно, без цукру. Дрібниця, а заглушити почуття голоду все ж таки вдалося.
Третій день добіг кінця. Чула, що на будь-якій монодієті важко перші три дні. Ну що ж. Цей рубіж пройдено.
Напевно, завтра процес схуднення взагалі перестане завдавати будь-якого клопоту. Подивимося…
Прокинулася. Туалет, ваги. Втратила 1кг. Не може бути. Контрольний замір.
Так і є. Третій день виявився поки що найефективнішим. З початку дієти я скинула 2,5 кг. Виміряла талію. Здається, що вона зменшилася на 1 см. Чи це просто похибки виміру?
Гаразд, дамо поки талію в спокої і поцікавимося, що там улюблена дієта приготувала на сьогодні?
Кефір (зрозуміло!) і курячі грудки.
О… М'ясо!! Раніше я була майже байдужа до м'ясного, а зараз від прочитання слова м'ясо рот наповнився слиною. Що характерно - худнути по дієті кефіру все більше подобається. Тим більше, коли вона (дієта) дозволяє невелику кількість м'яса.
Отже, все як завжди.
Сніданок: склянка кефіру та вперед у магазин за курочкою.
Добре, що 400 г саме курячого філе, а не курки. Адже у філе немає кісточок! Адже завдання у мене варто схуднути, а не померти голодною смертю. Цікаво, а чи вони правильно завісили? Бо я зараз за м'ясо багато чого можу!
Так, спокійно. Напевно, це зворотний бік всіх строгих дієт. Це трохи нервове. Гаразд. Розслабимося та вип'ємо ромашковий чай. Подумаємо про свою фігуру, яка викликатиме заздрість та захоплення! Так, вже трохи краще.
Допустило. Просто не треба блукати з порожнім шлунком серед усіляких заборонених смакот! Прибігла, швиденько купила свою курочку та втекла. Запам'ятаємо.
Перекус. Шматок м'яса. Чудово! Чудово! Ніколи не думала щозвичайне куряче філе може бути такою смачною! Обід. Ще шматочок. Краса. Тепер поринемо в роботу з головою.
На ніч знову свій улюблений ромашковий чай. Не скажу, що 4 день сильно відрізнявся від решти. Друге дихання не відкрилося. Перше майже закрилося. Їсти хочеться, але поки що терпимо.
Починається п'ятий день, як я вирішила схуднути за допомогою дієти кефіру.
Ранок: підйом, туалет, ваги.Так, я схудла ще на 800 р.
Треба морально налаштувати себе, бо вночі снилася їжа, багато їжі. Прокинувшись, зрозуміла, що шлунок потребує їжі. Будь-якій та великій кількості. Так, схуднення - процес не з легких, тим більше, таким жорстким способом, як дієта кефіру. Але результат – ось він.
За 4 дні я скинула вже 3,3 кг. Вражає, звісно.
Що там у меню на сьогодні. Вже набридлий кефір і фрукти. Отже, повторюємо меню 3-го дня. Тоді схема їди відпрацьована.
Щоб заглушити почуття голоду, йду на невеликий злочин. Прочитавши про льодяникову дієту (і така є, виявляється!) кидаю в рот один маленький льодяник і починаю повільно, дуже повільно насолоджуватися.
Як не дивно, але маленький льодяник подолав голод з легкістю. Чи тут ще спрацював ефект самонавіювання? Та яка, власне, різниця? Головне, що голод відступив.
Ще чашку ромашкового чаю. Тепер взагалі полегшало. Можна лягати спати. Скоріше б ранок.
Як тільки розплющила очі, одразу захотілося їсти. Вночі прокидалася з голоду. Їжа сниться дедалі частіше. Дієта кефіру не дасть спокійно виспатися, це точно. Подивимося результат.
Терези показують втрату ще 1 кг. Неймовірно. За 5 днів дієти кефіру я схудла майже на 4,5 кг. Дуже добре, просто чудово. Результат приголомшливий. Щоправда, судячи звідгуків, іншого від дієти кефіру я і не очікувала.
Слід зізнатися, що ці п'ять днів далися мені нелегко. Особливо важко було ночами. Рятувало лише величезне бажання довести експеримент до кінця.
На сьогоднішній, шостий день дієта кефіру пропонує кефір і пляшку мінералки (1,5 літра) без газу. Витримати таке випробування, швидше за все, можливо.
Але, на початку схуднення ставилося завдання схуднути на 4,5 кг. Завдання виконано.І зараз у мене не вистачить мотивації продовжувати знущатися з свого організму.
Тому тестування дієти на кефірі я собі вважаю закінченим.
Закінченим, із позитивним, вражаючим результатом. Схуднути на 4,5 кг за п'ять діб – це відмінний показник. Всі песимістичні прогнози не заслуговують на увагу.
Тепер з усією відповідальністю хочу сказати:
Кефірна дієта (дієта Л. Долиної) - це найефективніша дієта серед випробуваних та перевірених на собі особисто дієт.
Кілька слів про переваги та недоліки.
Переваги
1. Результат. Він є. І дуже добрий.
2. Швидкість. За допомогою "кефірки" вдасться швидко схуднути. І, хоча практично всі джерела негативно ставляться до швидкого схуднення, це іноді виправдовується (напр. перед весіллям, ювілеєм тощо)
3. Дешевизна. Пляшку кефіру та кілька яблук-груш-слив можуть дозволити собі практично все.
4. Море інформації з цієї дієті.
5. Те, як виглядає Л. Долина теж віднесемо до переваг.
Недоліки
1. Щоб витримати такий раціон, необхідно мати силу волі. Бажано, якнайбільше.
2. Надмірна строгість, властива багатьом монодієтам.
4. Катастрофічно не вистачає вітамінів та мікроелементів.
5. Дуже хочеться їсти ночами.
Висновок:
Дієта кефіру є ефективною, але дуже жорсткою дієтою. Витримати її тяжко, але можливо.
Категорично не рекомендується підліткам.
Вкрай небажано часто застосовувати такий раціон.