Трав’яний чай замість ранкової кави.
Напевно, кожен з нас чув про шкоду кави, але в той же час, ми постійно вживаємо цей напій. Кава чудово тонізує організм, допомагає прокинутися. Однак підбадьоритися зранку можна і без шкоди здоров'ю. Багато трав'яних чаїв не гірше за каву тонізують і піднімають настрій.
Підбадьорливі трав'яні чаї
А в наш час стало відомо, що великі дози кофеїну не бадьорять, а навпаки – пригнічують настрій. До того ж, багатьом людям за станом здоров'я кофеїн не рекомендується, а злегка підбадьоритися часто буває необхідно.
Тому і приходять до нас на допомогу всім відомі і популярні лікарські рослини у вигляді трав'яного чаю.
Крім підвищення тонусу, трав'яні чаї мають широкий спектр інших корисних і лікувальних властивостей.
Якщо ваше життя сповнене стресових ситуацій, і ви вже не відчуваєте припливу бадьорості від випитої чашки кави або міцного чаю, то поспішайте перейти на трав'яні чаї.
Зверніть увагу, що чай із трав діє на організм м'якше, ніж кофеїн, але довше. Але це не означає, що можна перевищувати дозування трав'яного чаю – тут важлива тривалість дії.
Щоб досягти бажаного ефекту, тобто на довгий час відчути приплив бадьорості, пити трав'яний чай треба у вигляді курсу: 3 рази на день, мінімум протягом місяця.
Дозування та спосіб заварювання вибирайте за смаком. Поширений варіант: 1 чайну ложку трави залити 1 склянкою окропу. Накрити кришкою та наполягати 15-20 хвилин. Потім процідити.
У чашку з трав'яним чаєм, ви можете додавати мед, лимон, цукор, подрібнені фрукти, варення і т.д.за смаком.
Який чай із трав вибрати?
- Імбирний корінь - чудова альтернатива каві: натріть свіже коріння на дрібній тертці, візьміть 1 ч. л. отриманої кашки і залийте окропом. Додати мед за смаком. Цей чай трохи палить, зате зігріває, бадьорить та покращує роботу мозку.
- Розмарин. Чай з розмарином добре тонізує і бадьорить ще одна альтернатива ранковій чашці кави.
- Меліса (лимонна м'ята) - відмінний засіб для зняття підвищеної стомлюваності. А якщо до чаю з мелісою додати вербену, то це допоможе вам подолати депресію.
— Чай із м'ятою перцевою добре знімає втому, стрес та активізує мозкову діяльність.
— Ромашка лікарська не лише лікує шлункові проблеми, а й добре знімає головний біль, заспокоює нерви та сприяє спокійному сну.
— Добре знімає біль голови будь-якого походження липовий чай.
- Шипшина. Настій шипшини – джерело вітамінів та ворог стресу.
— Ехінацея – це не лише профілактика застуди, а й чудовий засіб від втоми та головного болю.
— Суміш у рівних пропорціях кореня валеріани, трави собачої кропиви і плодів глоду не тільки заспокоює нерви і знімає головні болі, а й є приголомшливим засобом від стресу та депресії! Цей чай, з доданою до нього ложечкою меду, надовго піднімає настрій і змушує радіти життю!