Випадання волосся зупинить вітамін краси,
Приблизно так, як дерево реагує на осіннє похолодання, так і наш організм – на тривалі стреси та захворювання. Як? Скидає листя, тобто волосся. Найчастіше випадання волосся - це реакція на будь-яке неблагополуччя внутрішнього середовища організму. Однак поки що ми вирішуємо глобальні проблеми зі здоров'ям, наше здоров'я необхідно підтримати. Як? Давайте дізнаємось!
Випадання волосся: коли бити на сполох?
Зі шкільного курсу анатомії ми всі чудово знаємо, що за добу людина втрачає від 40 до 80 волосся. Такі втрати вважаються нормальними і, як правило, не помічаються. Коли ж починати хвилюватися щодо зменшення кількості волосся на голові? Якщо не хвилюватися, то, принаймні, слід насторожитися, якщо на гребінці залишаються цілі пасма волосся. У нормі здорове волосся випадає, коли його витісняє нове зростання. При «незапланованому» випаданні зростання нового волосся не відбувається. Поступова або втрата обсягу волосся, що досить швидко настала, - ознака нездоров'я! Варто придивитися до волосків, що випали. Відсутність цибулини на одному з кінців свідчить про підвищену ламкість волосся. Велика кількість таких «зламаних» волосків може свідчити про те, що волосся нездорове і потребує особливого догляду.
Випадання волосся: жінки та чоловіки
Інтенсивне випадання волосся може зустрічатися у представників обох статей. Причому якщо «схема» втрати волосся у чоловіків і жінок різні, то причини – перетинаються. Так, одна з причин втрати волосяного покриву голови – спадкова схильність. У такому разі шкідливі фактори: стрес, гостре чи хронічне тяжке захворювання, дефіцит вітамінів лише прискорюють прояв цієї особливості. Як у вас йдутьвідносини з гормонами? Порушене гормональне тло, маються на увазі статеві гормони, також може призводити до розвитку алопеції, по-науковому - облисіння. Останнім часом надто захоплювалися завивками, фарбуванням та гарячим укладанням волосся? Такий хімічний «стрес» запросто міг спровокувати випадання волосся.
Як врятувати шевелюру?
Не варто гаяти час! Звертати увагу слід навіть на початкові стадії втрати волосся. Розібратися з причиною випадання волосся та виключити специфічні захворювання шкіри голови та волосяного покриву допоможе лікар трихолог чи дерматолог. Поки ви підшукуєте фахівця, слід забезпечити волоссю спокій. Хоча б на якийсь час відмовтеся від використання засобів для укладання та завивки. Мити волосся слід так часто, як це потрібно, при цьому слід слідкувати за температурою води: вода повинна була теплою, але не гарячою! Після миття волосся можна обполоснути кип'яченою водою. Намагайтеся рідше використовувати фен, дозволяючи волоссю висихати самостійно. Для щоденного розчісування волосся використовуйте масажні щітки або гребені з рідкими зубцями. Слідкуйте за тим, щоб зубчики будь-якої гребінця були добре відшліфовані або покриті пластиковим наконечником, тоді розчісування волосся не призводитиме до щоденних мікротравм шкіри голови.
Зовнішній покрив тіла: шкіра, нігті та волосся першими реагують на нестачу тих чи інших важливих мікроелементів та вітамінів. Так, випадання волосся може бути ознакою нестачі вітамінів групи В (В2, В5, В6, В12), вітаміну А (ретинолу), фолієвої кислоти та заліза, деяких мікроелементів (сірки) та природних антиоксидантів – вітамінів С та Е. Як вирішити проблему? Для початку спробуйте збалансувати свій раціон. Як часто на вашому столі буває зелена цибуля, спаржа, горіхи та гарбузове насіння? Чи регулярно ви вживаєтерослинні олії (оливкова та соняшникова), свіжі «зелені» салати? При проблемі випадання волосся необхідно підвищити частку овочів та фруктів до 40-50% від усього раціону, обмежити вживання жирної їжі та напівфабрикатів (включаючи ковбаси), шоколаду та кави.
На жаль, сучасна екологія, темп життя та вічна зайнятість не завжди дозволяють нам харчуватися за правилами. Випадання волосся – перший дзвіночок, що сигналізує про необхідність прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Особливу увагу слід звернути на біотин. Ця речовина відносять до водорозчинних вітамінів групи В, також біотин відомий під гарною, але точною назвою – вітаміну краси. Біологічна роль біотину полягає в комплексній участі в обмінних процесах, а також у стимуляції росту та відновлення клітин шкіри та її придатків: волосся та нігтів. Ознаками дефіциту цього будівельного матеріалу є різні захворювання нігтів і шкіри, а також зміна структури волосся (що січеться, ламкі та витончені), уповільнення їх росту та випадання. Як забезпечити собі достатнє надходження цієї речовини? Регулярно вживати яловичу печінку, яєчний жовток та молоко, з круп – нешліфований рис, борошно грубого помелу та мед. З деяких пір в аптеці можна придбати готовий препарат, який містить біотин: Медбіотин. Якщо немає інших вказівок, приймати медбіотин слід по 1 таблетці (2,5 мг біотину) на день. Препарат добре переноситься, що дозволяє приймати його тривало.