Зменшення обсягу талії через 14 днів - Популярне про здоров’я

У нашій країні вистачає жінок, незадоволених своєю фігурою. Причому таке невдоволення може однаково спостерігатися у дівчат різної статі, і впоратися з нею дуже непросто. Адже щоб позбутися зайвих кілограм, потрібно витратити багато часу і сил. А більшість методик, що обіцяють швидке схуднення, найчастіше дають лише короткостроковий ефект, і згодом призводять до ще більшого набору ваги. Хоча дієтологи справедливо зауважують, що за певної наполегливості цілком можна скинути пару-трійку сантиметрів об'єму за короткий час. Отже, нашою метою стане зменшення обсягу талії за 14 днів.

Звичайно, за два тижні можна позбутися кількох сантиметрів об'єму талії. Але фінальний результат таких спроб залежатиме від вихідних даних, від витрачених зусиль та від індивідуальних особливостей.

Що стосується організації режиму харчування, то дієтологи радять їсти виключно невеликими порціями (об'ємом не більше склянки), але досить часто – з інтервалом у дві години.

Вправи для зменшення обсягу талії для жінок

Задавшись метою схуднути в області талії за два тижні, починайте щодня робити зарядку вранці. У пріоритеті будуть такі вправи, як обертання корпусом, нахили у різні боки, а також випади убік. Вони не вимагатимуть від вас безлічі зусиль, але нададуть свою позитивну дію.

Щодо вправ на прес, то їх потрібно виконувати не частіше за три рази на тиждень. Частіше і надто інтенсивне виконання ніяк не допоможе схуднення і тільки сповільнить його. Чудовий ефект під час опрацювання м'язів преса дає звичайна планка – причому як звичайна, і бічна (вона навантажує бічні м'язи преса).

Чудовийефект при схудненні дають аеробні навантаження: проста ходьба у досить інтенсивному темпі, біг, заняття на велотренажері або біговій доріжці. Такі навантаження повинні займати у вас мінімум тридцять хвилин на день, а краще одну годину. Також дивовижний ефект при схудненні в талії дають систематичні заняття в басейні.

Зменшення талії прискорять нескладні прийоми самомасажу. Прийнявши ранковий контрастний душ, розітріть талію долонями, охоплюючи її. Також можна використовувати для цього роликовий масажер. Але не варто інтенсивно масажувати область живота, приділіть увагу бічним частинам корпусу та спині. Закінчивши процедуру, нанесіть на шкіру гель або крем, що підвищує еластичність шкіри. Він додасть їй тонусу.

Відмінний ефект при схудненні в області талії дає застосування різних домашніх методів впливу. Саме до таких відносяться обгортання. За такої процедури проблемні зони обгортають спеціальною поліетиленовою плівкою, що супроводжується виникненням парникового ефекту. Застосування різних засобів для обгортань допомагає активізувати процеси кровообігу, запустити спалювання жиру, вивести надлишок рідини, посилити активність сальних та потових залоз для очищення шкірних покривів від шлаків.

Так для схуднення в ділянці талії відмінно підходить обгортання з перцем і корицею. Для приготування такого складу потрібно з'єднати десять грам меленої кориці з парою чайних ложок червоного перцю, парою столових ложок соняшникової олії та шістьма крапельками ефірної олії цитрусових.

Перед проведенням обгортання використовуйте скраб, помасажуйте мочалкою живіт, боки і спину, розпарте шкіру під гарячим душем, потім витріть насухо і нанесіть суміш. Пильніше оберніться в поліетиленову плівку і укутайтесь в ковдру. Оптимальнатривалість такої процедури – сорок хвилин. Після неї слід прийняти душ, усунути суміш і змастити шкіру живильним кремом. Для досягнення дійсно позитивного ефекту варто провести від десяти до п'ятнадцяти процедур з інтервалом на день.

Ще відмінний ефект дає суміш меду та порошку гірчиці в рівних частках. Таку масу варто наносити лише на боки, на живіт краще не мазати. Гірчиця може спровокувати сильний ефект, що розігріває, і викликати печіння, що здатне нашкодити органам малого тазу. Таке обгортання варто виконувати двічі-тричі на тиждень.

Якщо ви хочете схуднути в області талії за два тижні, не лінуйтеся - і це вам вдасться.