10 правил дитячого здоров’я
Закінчується прекрасна літня пора і ось уже ночі стають все холоднішими. Зі свіжими вітрами приходить осінь, а за нею – зима. Для багатьох батьків це означає, що дитина почне частіше застуджуватися і хворіти. Що ж треба робити, щоб малюк швидше здолав будь-яку хворобу? Є секрет – одужувати за правилами! 10 із них ми розповімо вам у нашому сьогоднішньому матеріалі.
Чітко погодьте з лікарем тактику лікування
Якщо лікар призначив ліки, докладно розпитайте, який із препаратів, як і коли приймати – дозування, до або після їжі, поєднання з іншими ліками та продуктами. Якщо таблеток і мікстур кілька, не зайве уточнити, в якій послідовності їх краще давати дитині. Якщо плануєте паралельно лікувати малюка «дідівським способом» - ставити банки або гірчичники, або вводити гомеопатичні препарати, ароматерапію – трав'яні чаї, інгаляції та настоянки, важливо також уточнити, чи можна робити це паралельно з прийомом ліків.
Зміцніть ослаблений організм малюка вітамінами
Коли гострий період захворювання пройде, розпитайте лікаря, який полівітамінний комплекс краще приймати дитині. Справа в тому, що деякі «коктейлі» можуть виявитися суспензією з добавкою цитрусових, що в результаті загрожує для малюка алергією.
Обговоріть з педіатром, а по можливості з досвідченим дієтологом, який раціон зараз оптимальний для вашої дитини, що одужує.
Причина такої уваги – у дефіциті вітаміну, який, можливо, був одним із провокаторів хвороби. Наприклад, вірус кору вражає організм, якщо в ньому бракує цинку та селену. Тому дитині необхідно меню, що заповнює дірки у кількості вітамінів та мікроелементів в організмі.
СергійСапегін, лікар-терапевт Київського центру клінічної імунології : «Щоб зміцнити імунітет дитини, потрібно дотримуватись режиму дня та харчування. Продукти обов'язково мають бути свіжими та екологічно чистими. На імунологічні процеси в дитячому організмі чудово впливають молочні продукти, горіхи, морепродукти та злаки – ці продукти також допоможуть стимулювати імунну систему після хвороби».
Зміцніть імунітет дитини
Після перенесеного захворювання, особливо якщо лікувати його довелося за допомогою антибіотиків, якнайшвидшій реабілітації сприятиме 10-15-денний прийом еубіотиків. Еубіотики - висушені препарати бактерій, які зазвичай мешкають у кишечнику і створюють у ньому нормальний біоценоз, що перешкоджає розмноженню інших, у тому числі патогенних, мікроорганізмів.
Після ГРЗ найкраще, якщо малюк ще тиждень побуде вдома, але якщо це неможливо, для зміцнення імунітету можна щовечора проводити йому масаж ступнів і давати вітамінні напої.
Лікар-педіатр Марія Савінова розповідає : «Зміцнити імунітет дитини після хвороби допоможуть домашні журавлинні або брусничні морси, узвари із сухофруктів, малинове чи вишневе варення, відвари з ромашки та шавлії. Використовуючи трав'яні настої як профілактику застуди, обов'язково дотримуйтесь інструкцій, а також повідомте лікаря, які ще ліки ви приймаєте в цей період».
Не поспішайте малюка з одужанням
Якщо дитина злегка змарнує пару-трійку днів, причому без кашлю, підвищення температури та порушення загального стану, допустимо відправляти його в дитячий колектив відразу після закінчення нездужання.
Однак якщо малюк переніс грип, отит чи бронхіт – не варто форсувати події та вести дитину до школи чидитячий садок відразу після одужання. Чим глибше хвороба діє на організм, тим тривалішим повинен бути і період відновлення. І мова в даному випадку не лише про фізіологію. Звичайно, улюблену фразу всіх мама та бабусь «берегтися після хвороби» пам'ятають і знають усі. Але крім контролю за станом здоров'я малюка, також від дорослих йому необхідний емоційний спокій та доброзичлива увага.
Відмовтеся від надмірної опіки
Батьки дитини, що часто хворіє, іноді починають носитися з нею, як з «кришталевою вазою», здуваючи порошинки і всіляко оберігаючи від будь-яких шкідливих впливів.
Шкідливими, на жаль, призначаються саме ті фактори, які за іронією є запорукою одужання – прогулянки на свіжому повітрі, купання під душем і спілкування з однолітками.
Наша мама-форумчанка mamo4ka розповідає : «Після хвороби свого обожнюваного онука моя мама особливо трепетно ставиться до стану його здоров'я. Кутає дитину, як тільки можна, навіть літо за вікном для неї не указ, обов'язково одягне на Димку зайву кофтинку, щоб не замерз. А той факт, що дитині стане спекотно, вона спітніє, і може простоти від будь-якого пориву вітру для неї не аргумент. Доводиться виходити з дому з дитиною, одягненою як капуста і вже на вулиці приводити її в нормальний стан, знімаючи все зайве».
Звичайно, зараз варто поберегтися, і якщо дитина на повну силу бігає з друзями після того, як недавно два тижні провела вдома з отитом, мамі або бабусі дуже складно стриматися від криків і зауважень з цього приводу. Кращим виходом у цій ситуації буде не обмежувати дозвілля малюка, а направити його в безпечне русло: якщо спілкування з друзями, то спокійніші ігри, якщо прогулянки, то без пробіжок, а контрастний душ краще на тиждень замінити прохолоднимиобливання тільки рук і ніг.
Не варто зловживати і вседозволеністю – якщо малюк звикне, що під час хвороби дорослі потурають будь-яким його капризам, повернутись у вимогливий світ здоров'я йому буде дуже сумно.
Не допускати різкої зміни доданків психологічного комфорту хворого малюка
На жаль, часто буває так: як тільки дитина одужує - мама вже поспішає на роботу і не чіпає з тривогою крихітний лобик губами, сподіваючись зрозуміти, яка у малюка температура. Як тільки градусник показує заповітні 36 і 6, тато не намагається якнайшвидше приїхати ввечері з роботи, привезти щось смачненьке, і в двадцяте подивитися разом з крихтою улюблений мультик…
Будь-яка хвороба може перерости в хронічну, якщо з її допомогою дитина може нарешті задовольнити свої основні емоційні потреби – у коханні, ласці, повазі, увазі, визнанні. Якщо захворівши, дитина отримує ту довгоочікувану увагу, якої йому так не вистачало, коли він був здоровий, то, природно, він не захоче відпускати від себе це, нехай і хворобливий стан, в якому він був оточений любов'ю та турботою.
Тому, якщо склалося так, що саме завдяки хворобі малюк отримав максимальну кількість уваги батьків, постарайтеся різко не відмовлятися від такого стилю емоційного спілкування з малюком, як для нього, так і для батьків вихід у звичний «здоровий» стан має бути поступовим.
Не перевантажувати організм дитини
Маля здорове і завтра ви вже плануєте відвідування дитячого садка чи школи? Не варто віддавати малюку відразу на повний день у сад або перевантажувати додатковими заняттями. Заберіть дитину з навчального закладу раніше і вирушайте на годинку на прогулянку.Розвиваючі заняття чи гуртки? З позашкільними навантаженнями краще почекати ще 2-3 дні, а також не забувайте укладати дитину раніше спати, щоб вона змогла повноцінно відпочити і набратися сил.
Наша мама-форумчанка Egeny розповідає : «Після хвороби Сашка завжди ще мінімум тиждень досить слабкий, буквально один «чих» на нього – і хвороба починається по-новому. А в нас крім школи ще й тренування з хокею, які б пропускати не хотілося, вони платні. Але як не крути, якщо школу після тижня звичайної застуди він ще переносить більш-менш непогано, і то без продовження, то сил на якісні тренування не вистачає однозначно. Входимо в дію лише мінімум через 4-5 днів».
Якщо через деякий час малюк все одно виглядає млявим, скаржиться на сонливість, головний біль і втому, а також у нього не проходять проблеми з роботою ШКТ, варто звернутися за додатковою допомогою до дієтолога, гастроентеролога, імунолога або психолога.
Не ігнорувати тривоги малюка
Іноді причиною нездужання малюка є дитина, яка не захворіла з групи дитячого садка або вірус у класі, а невирішений конфлікт, невисловлена претензія до вчителя або однокласника, туга по мамі або банальна нудьга. Пам'ятаєте – усі хвороби від нервів? Твердження не позбавлене логіки, особливо якщо дитина часто хворіє буквально на порожньому місці.
Наша мама-форумчанка Шакіра розповідає : «Коли дочка пішла до садка, вона дуже плакала, не хотіла там залишатися. А потім регулярно хворіла. До смішного, як за графіком – щонайменше за тиждень. Так ми й ходили в садок майже цілий рік – вахтовим методом. Тиждень у саду, щонайменше тиждень, а то й більше вдома. І хоча багато хто говорив, що це така адаптація організму, я схильна вірити, що тут не вся справа тількиу вірусах, протягах та соплях одногрупників у саду. Просто дуже їй не хотілося залишатися без мене в садку, напевно, рано я її віддала ... »
Дитина одужала наступного дня після того, як ви не повели її до садка, школи чи лікаря? Спробуйте поговорити до душі, дізнатися, що його турбує, будьте уважними, терплячими, намагайтеся вкотре погладити дитину по голові, а не прикрикнути.
Психолог Наталія Карабута розповідає : «Іноді хвороби у дітей виникають не лише від розладу чи страху. Вони можуть почати змарнувати навіть напередодні очікуваної сімейної поїздки, приїзду важливих гостей або першого візиту до театру. Так у них в організмі спрацьовує якийсь механізм захисту від незвіданого нового, адже діти за своєю суттю дуже великі ретрогради».
Наша мама-форумчанка Мелліна розповідає : «Я вже звикла до того, що щоразу перед відпочинком дитина хворіє. Перший раз ми їхали поїздом з температурою 38. Мене трясло від нервів, від відчуття, що погана мати, що треба все кинути і залишатися вдома. Але ми все-таки поїхали, причому зійшовши з поїзда і потрапивши в нове цікаве місто, дитина одужала буквально на очах, і за час відпочинку у неї не виникало жодних проблем зі здоров'ям. Вже три роки ми виїжджаємо на відпочинок як мінімум із нежиттю. Я вже знаю, що це Макс так з нетерпінням чекає на нові враження і намагаюся не сильно нервувати з цього приводу».
Недуг на один день -важливий сигнал батькам, що потрібно бути ніжнішим і уважнішим до дитини: частіше проводити час разом, побільше обійматися і цілуватися, разом снідати і вечеряти, обговорюючи на рівних минулий день. Такі дрібниці формують у дитини впевненість у своїй потребі, міцності своєї сім'ї, створюють психологічний імунітет і недають приводи для уявних та реальних болячок.
Навчити малюка дбайливо ставитися до свого здоров'я
З ранніх років формуйте у крихітки важливі звички, які допоможуть йому бути здоровим – мити ручки після прогулянки та перед їжею, тепло одягатися в негоду, знімати зайву кофтинку, якщо відчув, що спекотно, переодягнутися, якщо спітніли.
Прекрасно, якщо в сім'ї дотримуються здорового харчування, фастфуд і напівфабрикати зовсім не те, чим повинна харчуватися дитина. До того ж свіжі овочі та фрукти, обов'язково рідка та гаряча їжа, нежирне м'ясо та риба, кисломолочні продукти, достатньо кількість рідини (компоти, соки, морси) – ось те, з чого має складатися повноцінний щоденний раціон дитини. Якщо малюк виховуватиметься на принципах здорового харчування, а також батьки допоможуть йому сформувати у себе корисні звички, згодом ці фактори обов'язково вплинуть на особистість дитини, що стане відчутним внеском і важливим бонусом до його стану здоров'я. майбутньому.
Будьте щасливі та здорові!