Алкоголь І Спалювання Жиру - FitburgFitburg, Блог про фітнес та здоровий спосіб життя
Тренування за програмою BodyRock
Основи правильного харчування, рецепти, секрети
Цікава інформація на тему
Програма "Спалюй Жир, Харчування М'язи"
Робочі програми тренувань
Алкоголь І Спалювання жиру
Якщо ви серйозно ставитеся до свого здоров'я, спорту і хочете максимальних результатів, ви можете вживати спиртні напої тільки в невеликих дозах або зовсім відмовитися від них. «Помірність» зазвичай означає один напій (дринк, келих, стопка, фужер тощо) для жінок та два напої для чоловіків. Така доза навряд чи завдасть шкоди, інколи ж може мати і позитивний ефект.
Надмірне вживання алкоголю ставить під загрозу всі результати, які ви отримали раніше від правильного харчування та занять.
У алкоголю найвища калорійність із усіх продуктів.
Алкоголь містить 7 калорій на 1 грам, що лише на 2 калорії менше, ніж чистий жир. Тому ви непомітно перебираєте із калорійністю, самі того не підозрюючи.
Оскільки алкоголь переробляється печінкою, він не перетворюється безпосередньо на жир. Але це не означає, що вживання алкоголю не допомагає стати товщі.
Алкоголь пригнічує здатність організму спалювати жири
Тіла не має жодної ємності для того, щоб складувати алкоголь, як, наприклад, вуглеводи та жири. Через те, що алкоголь має бути виведений з організму (детоксифікований) якнайшвидше, то тіло дає цьому процесу найвищий пріоритет.
Іншими словами, поки печінка зайнята виведенням алкоголю, тимчасово пригнічується використання жирів, білків і вуглеводів. При чому спалювання жиру пригнічується особливо сильно, тому що для цього процесу потрібний кисень.
Під час того, як алкоголь знаходиться у вашомуорганізмі, ваше тіло накопичує тілесний жир найшвидшими темпами. Зовсім неважливо звідки ваші калорії, з їжі або напою, якщо ви споживаєте більше, ніж використовуєте, ви будете товстіти.
Так як більшість людей п'ють алкоголь на додаток до їжі, то додаткові відкладення жиру - закономірний результат.