Чи могла йога вбити Віцина та Крамарова, Архів, Аргументи та Факти

Продовження спеціального репортажу оглядача "АіФ" із Варанасі - міста, куди з'їжджаються десятки тисяч людей, щоб опанувати мистецтво йоги.

ЦІ ВПРАВИ ТРЕБА ПРАВИЛЬНО ВИКОНАВАТИ. І ТОДІ ВОНИ ТВОРЯТЬ ЧУДОСУ.

. ЦІЛА шеренга людей стояла на голові: обличчя почервоніли - такий "жорсткий" ефект дає кров, що приливає до голови. Ця стійка (крім пози лотоса) - мабуть, одна з найвідоміших у йозі.

- А ГІРШЕ не буде? - з тривогою спитав я.

- Все може бути, - порадував мене вчитель йоги Йозеф. - У вас у Європі вважається, що на голові будь-хто може стояти. Але якщо в ногах є тромби, турбують головний біль або проблеми з серцем – краще не треба. Адже регулярний відтік свіжої крові від "проблемних" органів лише посилює хворобу.

Дзвінки мобільників скорочують життя

- Його вкрай небезпечно зловживати, - пояснює Йозеф. - Але навіть якщо протипоказань немає, стояти на голові більше трьох хвилин не потрібно. Тільки потужні спеціалісти, які практикують по 20 років, можуть дозволити собі цю позу на півгодини. Взагалі стійку на голові застосовують для того, щоб забезпечити клітини головного мозку киснем та глюкозою. Поліпшене кровопостачання допомагає здоров'ю: адже мозок впливає кожен орган нашого тіла. Цей процес також перешкоджає відмирання мозкових клітин – тому у йогів до старості зберігається ясна пам'ять. Скорочується потреба уві сні, дихання стає рідше.

. Подібну методику дихання – за допомогою однієї ніздрі – щодня практикував ще один популярний радянський актор – Георгій Віцин, якийзаймався йогою з 50-х років. Моргунов згадував, що Віцин іноді у розпал зйомок вимагав перерви – і 10 хвилин стояв на одній нозі, роблячи носом рідкісні, сильні вдихи. Жодних сучасних ліків Віцин не вживав: можливо, це і занапастило старого актора. Коли на одній із вистав йому стало погано, його відвезли до лікарні, поклали під крапельницю - але організм, який відвик від "хімічних" ліків, дав алергічну реакцію. Тим не менш був і інший ефект: до самого кінця життя (Віцін помер у 83 роки) він зберігав чітку здатність мислити, у нього не було жодного (!) сивого волосся. У п'ятдесят років актор виглядав на двадцять - саме у такому віці він зіграв молоденького нареченого в комедії "Одруження Бальзамінова". Як пояснював сам Віцин у рідкісних інтерв'ю, енергію йому давало щоденне 15-хвилинне стояння на голові, а також методика дихання, якою він займався за розкладом.

Крівлятися перед дзеркалом - корисно

. Далі мені продемонстрували йогівські методи зміцнення імунітету, яких я в захват не прийшов. Учні набирали повний рот крижаної води та. пропускали її крізь ніс. Відфыркатися після цього вони не могли довго. Кажуть, лише три місяці таких занять – і потім по три роки не буде застуд. В іншій залі знаходилися люди, які сміливо сміялися: саме сміялися, а не хихикали. Виявляється, така поведінка дуже важлива. Люди сидять щодня на солом'яних матах, розповідають один одному анекдоти та заразливо регочуть. Навіть в індуїстських храмах можна побачити: йде собі чернець, зупинився, посміявся хвилин п'ять і спокійно пішов далі. Йоги вчаться кривлятися не гірше за клоунів: щоб, якщо здолала смуток, прийняти перед дзеркалом пару поз - і залитися сміхом. У нас же якщо людина сміється без причини, вона відразу зараховується доідіоти. Ми часто хмуримось, але рідко посміхаємося.

- Це забавно, - сказав я Йозефу. - Але як приймаються пози, коли люди обплітають себе кінцівками, наче змія? І найголовніше – навіщо вони це роблять?

- Якщо я тобі зараз розповім, ти все одно не повіриш, - загадково відповів Йозеф.

Навіщо йогов вчать обходитися без хребта? Чому вони згинаються "у полоні у змії"? Читайте продовження репортажу з Індії у найближчих номерах "АІФ".

ДО РЕЧІ

Що в йозі зможе робити кожен

ТРЕНУВАННЯ ДИХАННЯ: 15 хвилин на день. Слід сісти, стрімко тримаючи голову та шию. Робити глибокі вдихи і видихи, вважаючи їх темп: проміжки з-поміж них мають бути строго однакові (дотримання цього ритму індуси вимовляють слово "ом"). Наприклад, вдихати на чотири такти, затримати подих на шістнадцять тактів, а видихати на вісім. Вважається, що ця дихальна гімнастика позбавляє втоми краще, ніж глибокий сон.

ЇЖА ДЛЯ ІМУНІТЕТУ: восени та взимку, на думку йогів, у тілі стикаються "спека і холод" - людина починає хворіти. Треба їсти сир і відмовитися від меду.

Найпростіші пози йоги: поза лева (сісти на коліна, підібгавши під себе ноги, і, поклавши на них руки, повільно дихати) - 15 хвилин на день: вважається, що допомагає при ангіні. На вдиху "ковтати" мову. На видиху - максимально висовувати, намагаючись дотягнутися до підборіддя та грудей. Поза лотоса (у просторіччі - "по-турецьки": сісти, схрестивши ноги, робити сильні вдихи-видихи). 15 хвилин на день. Допомагає при головних болях. Поза кобри (лягти на живіт, спираючись на долоні так, щоб лікті виявилися вищими за спину, повністю піднявши груди і голову) - 5 хвилин на день: допомагає при сильному стресі.

СТІЙКА НА ОДНІЙ НОГІ: 5 хвилин стояти на одній нозі, потімстільки ж – на іншій. Покращує кровотік у нижніх кінцівках, запобігає варикозу – хворобі вен.

"ПРИВІТНІСТЬ СОНЦЯ": це найпростіше. У напрямку до світанку вранці (приблизно о 8.30 взимку, влітку раніше) робляться поклони у стилі зарядки. Слід повільно нагинатися так, щоб торкатися руками пальців ніг. Не більше ніж 15 хвилин.