Чи шкідливий монітор
Які працюють за моніторами відомо, що включений в електричну мережу монітор випромінює електромагнітне та рентгенівське випромінювання. Найбільше говорять про електромагнітне випромінювання. Це з тим, що показники рентгенівського випромінювання навіть найстаріших моніторів будь-коли перевищували природний радіаційний фон. А ось електромагнітне випромінювання потенційно може бути небезпечним.
Але навіть у старих моніторів випромінювання було спрямоване назад, а не на людину, яка сидить перед монітором. У сучасних моніторів показники електромагнітного випромінювання зовсім малі. Щоб зменшити випромінювання, монітори повинні вмикатися лише у заземлену електричну розетку. Це стосується і самого комп'ютера. Таким чином, ви знизите показники електромагнітного поля. Існують спеціальні норми та вимоги до розміщення комп'ютерів та моніторів у приміщеннях. Дістаньте їх і дотримуйтесь.
Деякі ставлять на стіл перед монітором кактуси, вірячи, що ці квіти знижують електромагнітне випромінювання. Це не правда! Краще заведіть у приміщенні квіти з великим листям, яке активно переробляють вуглекислий газ у кисень. Від цього буде реальна користь. Адже захоплюючись роботою, ми забуваємо під час провітрювання приміщення.
Ось, до речі, непомірність у роботі наКомп'ютер - основна причина багатьох захворювань офісних працівників та таких творчих особистостей, як письменники та дизайнери. Все добре, що в міру! Будь-яка робота потребує перерв та відпочинку. Дивлячись годинами на мільйони точок, що швидко загоряються і гаснуть, ви піддаєте свої очі більшому навантаженню, ніж якби просто дивилися весь цей час на включену лампу. В результаті ваші очі сильно перенапружуються. Адже очні м'язи і так споживають близько 70% м'язової енергії всього організму.
Медики ввели у власний побут таке поняття, як "Комп'ютерний зоровий синдром". Симптоми цієї нової форми патології: затуманювання зору, уповільнене фокусування з ближніх об'єктів на далекі і назад, двоїння предметів, печіння в очах, відчуття піску під віками, швидка втома при звичайному читанні (книг, журналів тощо).
Цей синдром викликаний тим, що розглядаючи зображення на екрані монітора, око людини виконує складне і незвичне для нього завдання. Адже століттями люди читали і розглядали зображення з будь-яких поверхонь за допомогою відбитого світла. А монітор сам є джерелом світла. До того ж, якщо звичайне сонячне або штучне світло або майже не блимає або рідко блимає (не різко змінює інтенсивність свічення), то екран ЕЛТ-монітора блимає безперервно з великою частотою. РК-монітори менш шкідливі щодо цього, а плазмові панелі найбільш безпечні.
Але яким би безпечним у плані частоти миготіння та яскравості зображення не був ваш монітор, він може шкодити зору, якщо ви не дотримуєтеся режиму роботи за комп'ютером або працюєте в складних умовах. Біля екрану монітора підвищено іонізацію повітря. Це призводить до швидкого випаровування з очей плівки, що утворюється сльозами людини. Ця плівка захищає наші очі від висихання, але коли ви годинникомдивіться в монітор, майже не моргаючи, то наражаєте себе на небезпеку розвитку синдрому "сухого ока".
Початок цього захворювання багато хто просто ігнорує. Однак, незабаром очі починають відчувати гостре відчуття печіння. Постійно хочеться заплющити очі. Хвороба загострюється, якщо ви приймаєте снодійні або гормональні лікарські засоби. Також, синдром більш схильні ті, хто носить контактні лінзи, а також працює в прокурених приміщеннях. Загострюють хворобу кондиціонери та обігрівачі повітря. Якщо в приміщенні занадто сухо, то найтонша плівка сльози випаровується ще швидше, що спричиняє стійке подразнення очей і може призвести до погіршення зору. Щоб відновити функцію ока в таких умовах або не допустити виникнення цього захворювання, слід застосовувати сльозозамінні препарати.
Також відчутне навантаження на хребет. Нерухлива поза, в якій ви можете перебувати перед монітором годинником, призводить до перевантаження хребта і викликає біль у спині та голові. Щоб уникнути цього, потрібно щогодини робити перерви в роботі на комп'ютері та виконувати під час перерви кілька нескладних вправ для розслаблення та підтримки тонусу м'язів спини, плечей та шиї.
Вправи проти втоми під час роботи на комп'ютері
1. Підніміть вгору зчеплені в "замок" руки і потягніться вгору, не відриваючи при цьому від підлоги стопи ніг.
2. Заплющте очі і посидіть так хоча б 1 хвилину, розслабившись.
3. Інтенсивно поморгайте раз 10-15, намагаючись розплющувати і заплющувати очі з максимально можливою частотою та амплітудою.
4. Кілька разів високо підніміть брови, потім опускаючи їх насупившись.
5. Кілька разів ніжно помасажуйте віскі та повіки закритих очей.
6. Зафіксуйте погляд на найвіддаленішійв межах видимості точки, а потім плавно переведіть погляд на кінчик свого носа.
7. Помасажуйте шию та плечі. Добре, якщо вам хто не допоможе.
Дбаючи про своє здоров'я, купуйте якісні монітори. Якщо дозволяють засоби, то найкраще купити РК-монітор чи плазмову панель. Не сидіть біля екрана монітора. Відстань від екрану сучасного 19-24 дюймового монітора до ваших очей має бути не менше ніж 64 сантиметри.
Сайти про монітори
Статті про монітори
Сьогодні рідкокристалічні монітори коштують так дешево, як ніколи раніше. А їх технічні характеристики почали задовольняти вимогам усіх професій. Це зробило їх кращими перед моніторами на електронно-променевій трубці. Все більше виробників відмовляються виробляти ЕПТ-монітори, а все більше покупців віддає перевагу РК-моніторам. Сучасні РК-монітори мають великий широкий екран, діодне підсвічування, гарні яскравість та контраст, малий час відгуку (швидкість оновлення куартинки), різні типи покриття екрану, вбудовану акустику та інші приємні опції.