Доповідь на тему загартовування
Перевірено експертом
kiyashok93pamaaj
Імунна система людини функціонує таким чином, що їй потрібні постійні стреси для того, щоб тримати себе у формі. Зазвичай такими стресами є різноманітні вірусні та бактеріальні захворювання, які іноді буває досить проблематично та дорого вилікувати, проте є один спосіб, як влаштувати такий стрес штучним чином – це загартовування.
Найкращий метод загартовування - це обливання холодною водою вранці. Однак не можна відразу починати обливатися крижаною водою, необхідно починати обливання з води кімнатної температури та поступово знижувати її температуру аж до 5-7 градусів Цельсія.
Ще один непоганий метод – це контрастні душі, чергування холодних та теплих потоків води. Це дуже добре впливає на стан судинної стінки, серцево-судинну систему та дихальний апарат. Знову ж таки, не варто переводити контраст з теплої води на крижану, спочатку переходьте з теплої води на воду кімнатної температури і поступово нижню межу до 5-7 градусів Цельсія.
Найзнаменитішим пропогандистом загартовування на території всього пострадянського простору був іменитий старець Порфирій Іванов! Він розробив власну методику загартовування, яка виявилася досить ефективною та зуміла поставити на шлях до здорового духу та тіла не одне покоління радянських та українських громадян!