Як навчити дитину плавати і не боятися води
Багатьох батьків влітку починає хвилювати питання, як навчити дитину плавати і що робити, коли дитина боїться плавати. Для цього є кілька корисних прийомів, порад та рекомендацій.
Влітку дуже хочеться проводити час на пляжі, засмагати та купатися. Для цього потрібно вирішити, як навчитися дітям плавати. Найкращі вчителі – терплячі батьки, тому до процесу такого навчання слід підходити обережно, щоб дитина не злякалася води.
Починати навчання плаванню рекомендується у 6-7-річному віці. Саме тоді дитина сформована оптимально з фізичної точки зору для успішного оволодіння прийомами плавання. Крім того, в такому віці можна подолати свій страх якщо дитина боїться плавати. Насамперед необхідно визначитися з тим, де навчити дитину плавати. Слід ознайомитись зі станом водоймища щодо санітарії. Крім того, на його дні не повинні валятися шибки, стирчати корчі тощо. Також у місці навчання має бути швидка течія і вири. Не рекомендується купатися, якщо на вулиці досить прохолодно (менше 25 С), інакше діти можуть застудитися. Крім того, температура води не повинна бути меншою за 23 градуси. Бажано вибирати водойми з піщаним дном. Щоб навчити плавати, вистачить 10-15-метрової смуги на березі глибиною метр. Важливо знати, що рівень води не повинен перевищувати рівень дитячих грудей. Батьки повинні знаходитися постійно біля дитини, бути уважними та пильними. Якщо батьки хочуть знати, як навчити дитину плавати і позбавити боязні води, яким чином рухатися, тримати подих і просто триматися на воді, можна скористатися кількома корисними вправами, такими як перегонки,«Насос», «Поплавець» та багато інших. Кожна з таких вправ є досить простою і не викликає якихось труднощів. Головне – точно їх виконувати.
Дуже важливо пам'ятати, що будь-які заняття на воді заборонено проводити безпосередньо після їди, оскільки це створює певний дискомфорт і ускладнює процес виконання вправ. Краще почекати приблизно півтори години.
Вправа «Наперегонки». У 2-3 м від берега (глибина води - до пояса або грудей дитини) слід розташувати іграшки. Після цього з берега удвох із дитиною потрібно бігати до іграшок і виносити з води по одній, після чого знову бігти у воду. Перемагає той, хто зможе принести більше цих іграшок. Така гра допомагає подолати страх перед водою та бризками, які іноді потрапляють на обличчя. Крім того, вона вчить динамічно пересуватися за додаткової допомоги рук.
"Насос". Дана вправа вчить занурення та пірнання у воду. При цьому глибина має перевищувати плечей дітей. Дитині слід виконати глибокий вдих, потім опустити у воду своє обличчя і видихнути. Коли дитина навчитися виконувати це без проблем, потрібно стати навпроти один одного, взятися за руки та почати почергові присідання з видихом у воді. Крім того, що така вправа є корисною для органів дихання, вона здатна навчити правильно дихати при плаванні та пірнанні, сприяє подоланню страхів. Вправа "Поплавок". Призначено для того, що діти змогли триматися на воді і розуміти, що під впливом ефекту, що виштовхує, вони просто спливуть і будуть триматися на поверхні. Для цієї вправи потрібно зайти по груди у воду, вдихнути повітря та сісти, взявшись руками за коліна. При цьому підборіддя притискається до грудей. Незабаром дитина спливе, наче поплавець. Після таких вправнастає час попрацювати над плавальними рухами. Навчаючи дитину ковзання по поверхні за допомогою ніг та рук, потрібно підтримувати його під животом.
Слід показати дитині, як потрібно правильно веслувати, починаючи з найпростіших способів плавання. Після активних вправ можна спробувати відпустити дитину, щоб перевірити, чи може вона триматися сама, але під пильною увагою.
Таким чином, питання про те, як вчити дитину плавати, не повинно викликати у батьків труднощі. Однак, крім самих вправ, потрібно дуже тонко відчувати саму дитину та її здібності. Не треба силоміць змушувати його щось робити, якщо він втомився або просто не хоче.