Як подолати страх після кошмарного сну - Питання психологу

Питання психологу

Запитує: Л.

Категорія питання: Страхи та фобії

Схожі питання

Відповіді психологів

Воскресенська Євгенія Володимирівна

Психолог Казань Був на сайті: 1 день тому

Відповідей на сайті: 681 Проводить тренінгів: 2 Публікацій: 8

Мої рекомендації будуть мати поверхневий характер, але це все, що я можу запропонувати вам заочно. Ці методи дозволяють працювати з будь-якими неприємними емоціями.

1. Візьміть папір (підійдуть і старі шпалери), фарби – гуаш або акварель, та починайте малювати свій страх. Не бійтеся будь-яких образів, краще їх виплеснути із себе, ніж жити з ними в страху. Закінчивши один малюнок, візьміться до іншого. Перший аркуш паперу можете спалити чи порвати, можете над ним помедитувати чи просто відкласти убік. Робота закінчується тоді, коли весь страх пройде, а він точно не нескінченний.

2. Метод руховий – висловіть у танці свій страх, це танець для себе і краще його прожити із заплющеними очима, дозволяючи собі будь-які рухи.

3. Промовляйте вголос усі думки, які рояться у вашій голові, звичайно, не в присутності когось.

Є й інші методи, які ви можете прочитати їх на моєму сайті:

---