Як позбутися шопоманії
Психологи вже давно визначили, що шопоголізм - це залежність. Але не все так просто й однозначно. Прагнення робити покупки часом є для нас віддушиною, що заповнює життєву порожнечу, і навіть перетворюється на справжнісіньке хобі! Як обчислити в собі шопоголіка і знайти альтернативу цьому надто затратному та марному захопленню?
Тривожні "симптоми"
На жаль, проблема не має гендерного характеру, стверджують дослідники з Університету Огайо, і серед чоловіків шопоголіків не менше, ніж серед жінок. Гілліс Валенс, який вважається одним із провідних світових експертів у цій галузі, вважає, що "одужання" починається з самого факту визнання себе шопоголиком. А для цього пошукайте відповідні ознаки.
Ви часто робите незаплановані та нераціональні покупки
Якщо ви збиралися в магазин за однією-єдиною річчю, а притягли ще десяток - це привід насторожитися.
Деякі ваші покупки так і лежать нерозпаковані
Це може бути одяг, взуття, побутова техніка. Ви довго і ретельно обирали річ, потім принесли її додому — і, навіть не вийнявши з пакета чи коробки, поклали до шафи. Минуло кілька тижнів, а то й місяців, а ви її так і не спромоглися дістати.
Справа в тому, що для шопоголіка важлива не сама річ, а процес покупки. Як тільки річ куплена, він втрачає до неї інтерес.
Шопінг знімає стрес
Ви вирушаєте до магазину, коли у вас у житті відбувається якась неприємність. Прогулянка торговими рядами допомагає вам розслабитися і перестати нервувати. Вийшовши з магазину або торгового центру, ви почуваєтеся набагато краще, хоча залишили там чималу суму і купили те, що вам взагалі не особливо потрібно.
Покупки викликають у вас душевний підйом
Коли ви щось купуєте, у вас настає приплив енергії, як від випитої чашки кави або плитки шоколаду. Однак поступово це відчуття сходить нанівець, і ви вже не в змозі радіти щойно купленим речам…
Ви почуваєтеся винним, здійснюючи покупки
Ви намагаєтеся приховувати від близьких, що вам подобається займатися шопінгом, і іноді навіть ховаєте свої покупки. Підсвідомо ви сприймаєте шопінг як щось погане чи заборонене, тому що відчуваєте, що заходите із цим занадто далеко.
Вам не по собі, коли ви виходите з дому без грошей
Навіть якщо ви йдете гуляти з собакою або на зустріч з другом, ви обов'язково берете із собою гаманець чи банківську картку. Тобто ви ніколи не відкидаєте можливості, що вам доведеться щось купити.
Ви не знаходите собі місця, якщо давно нічого не купували
День, прожитий без покупок, пройшов даремно. Навіть прихворівши і не маючи фізичної можливості вийти в магазин, ви шерстіть інтернет-каталоги, щоб замовити щось прямо з дому.
Як бути, якщо ви помітили більше двох ознак шопоголізму?
Знайдіть причину, яка змушує вас робити безконтрольні покупки
Так, якщо вас тягне до магазину після сварки з кимось або коли ви чимось схвильовані, значить, шопоголізм грає для вас роль психотерапії. Але якщо професійний психотерапевт допоможе вам розібратися з вашою проблемою, покупки її так і не вирішать. І наступного разу ви знову викладете багато грошей, щоб зняти стрес.
Ходіть у магазин тільки за чимось конкретним
Не варто заходити до магазинів та торгових центрів "просто так", щоб убити час або по дорозі з роботи. Якщо ви знаєте за собою такий "гріх", ви неодмінно щось купите. Азарплата не гумова.
До речі, якщо вже йдете за покупками, то не беріть із собою зайвих коштів, інакше обов'язково виникне спокуса їх витратити.
Знайдіть для себе нове хобі
Шукайте те, що приноситиме вам не менше задоволення, ніж шопоголізм. Це може бути заняття спортом, мистецтвом, туризм, колекціонування. Звісно, хобі також може вимагати грошових вкладень. Але у випадку з шопоголізмом ви просто набиваєте свій будинок непотрібними та непотрібними у господарстві речами, які в перспективі можуть вам так ніколи і не знадобитися.
Якщо всі ці заходи не допомагають, не соромтеся попросити про допомогу
Попросіть своїх близьких або друзів контролювати вас. Ходіть за покупками тільки разом з ними, віддавайте їм усі гроші для того, щоб вони видавали вам їх тільки на цільові витрати, і так далі.
Якщо все зайшло занадто далеко, можна звернутися до психолога або психотерапевта. Нічого ганебного в цьому немає і ви не один такий. Шопоголізм - така ж залежність, як алкоголізм чи наркоманія. І це лікується.
Не забудьте включити Yoki.Ru до списку джерел, які вам траплятимуться час від часу:
Додайте нас до своїх джерелв Яндекс.Новини абоNews.Google
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Однокласниках..