Як схуднути лінивою
«Крізь терни до стрункості!» - Ось основна заповідь тих, хто худне, які сидять на строгих дієтах, бігають марафони і відмовляють собі в будь-яких задоволеннях. Але є вихід і для лінивих! Ми підкажемо вам, як схуднути, не ворухнувши і пальцем. Читайте подробиці у нашому слайд-шоу.
Можете їсти будь-які солодощі, але за однієї умови: тільки коли ви дійсно ними насолоджуєтеся. Задоволення від їжі викликає розслаблення, активує травлення та парасимпатичну нервову систему, тобто стимулює швидке перетравлення вашого печива. А чим більше уваги ви приділите сервіруванню та іншим харчовим ритуалам, тим смачнішим вам здасться їжа.
По парі чарок… води
З очей геть - з рота геть
Я не гурман, я худну!
Додавання до страви чорного перцю та свіжих трав – це подвійний удар по жиру! У чорному перці міститься піперин, який не тільки пригнічує запалення, але і впливає на формування жирових клітин, зменшуючи обхват талії та рівень холестерину. Ароматні свіжі трави та приправи без солі створюють ілюзію, що ви їсте щось особливе, і сприяють швидкому настанню насичення.
Бадьора музика у навушниках під час походу за покупками допоможе вам не набрати зайвого – і продуктів, і кілограмів. Повільна розслаблююча музика, яку спеціально грають у супермаркетах, підвищує час перебування там на 38%, а кількість куплених товарів – на 29%. Так що диско вам допоможе!
Худей як справжній самурай
Японське прислів'я говорить, що треба закінчувати трапезу, коли ти на 80% ситий. Така звичка заощаджує приблизно 300 ккалв день. Так як відчуття ситості настає протягом 30 хвилин після настання їжі, озброїться паличками, щоб уповільнити поглинання їжі. Згідно з опитуваннями в ресторанах, стрункі люди користуються паличками втричі частіше за товстунів.
Веселий, значить, худий!
Кусочничайте після обіду
Худей у ліжку
Який найкращий тренажер для ледарів? Правильно, ліжко. Ні, ми маємо на увазі не заняття сексом, а сон. Недостатня кількість сну знижує ваші успіхи у війні проти жиру на 55%!Дефіцит снупорушує баланс гормонів голоду та апетиту, греліну та лептину. В результаті ви відчуваєте вовчий голод і змітаєте все, що не прибито.
Дієта Олени Малишевої