Як визначити свої цінності, Антисаботаж сучасної мами
Як зрозуміти, що дійсно важливо?
Мабуть, одне з найчастіших і найскладніших питань, яке я чую на скайп-консультаціях, і одне з найважливіших на мій погляд - це питання цінностей.
Дуже часто я чую від дівчат, "я нічого не встигаю, я не знаю, за що схопитися" і т.д. Я відповідаю: "Робіть те, що вам важливо і фокусуйтеся на цьому. Головне встигати найважливіше. Те, що відноситься до ваших цінностей. Те, що просуває вас до ваших цілей і мрій і, зрештою, робить вас щасливішою" На що чую: "Але я не знаю, що для мене важливо."
Колись і я зовсім не розуміла, що дійсно для мене важливо. І я вдячна Сергію Всехсвятському за те, що він показав мені, як працювати з цінностями, як знайти, зрозуміти, усвідомити. І як жити відповідно до цінностей.
Це питання не 5 хвилин і не пара абзаців, але я постараюся вам дати основу. І ви зможете вже самостійно опрацювати це питання для себе.
Що таке цінності?
Це важлива складова вашого життя. Те, без чого ви не зможете жити щасливо (нещасливо цілком зможете), щось залізобетонне, ваш внутрішній стрижень. Якщо говорити метафорами,цінності - це ніжки біля стільця, і щоб стілець стояв і не завалився, їх має бути як мінімум 3.
Коли на консультаціях я питаю про цінності, які цінності у вас, що для вас важливо. Відповідь:
- У мене цінність – сім'я.
- Так, це найголовніше для мене.
Але при цьому за розмовою цю дівчину важко назвати щасливою. Хоча в сім'ї все прекрасно, чоловік, діти, всі здорові і загалом щасливі.Але особисто дівчині явно чогось не вистачає для щастя. Якщо почати копати далі, то випливають ще якісь важливі речі, пріоритети. Алевони, як правило, занедбані та забуті. Може річ у тому, що на одній цінності далеко не поїдеш?
Я дотримуюся думки, що активних, чинних, провідних цінностей має бути як мінімум 3. Це ваші ніжки стільця, на якому не всидіти інакше. З часом коло цінностей може розширюватися, але давайте визначимо 3 головні свої цінності на даний момент.
Ось таку вправу можна використати.
Виділіть собі час, щоб вас не відволікали наскільки можна. І напишіть ті речі, які у вашій душі відгукуються на словоВАЖЛИВО. Без домішокХОЧУ абоПОВИННА. У цей момент ви нічого не хочете і нічого нікому не винні. Тільки те, щоважливодля вас. Ви це зможете відчути тілом, хай тіло допоможе вам. У мене, наприклад, одразу розправляються плечі, голова піднімається, стабільні, глибинні почуття всередині, відчуваю якийсь стрижень у собі, силу, впевненість. У вас можуть бути інші відчуття, але вони будуть.Тіло, на щастя, ще не навчилося нас обманювати.
Отже, у вас вийде певний список сфер вашого життя чи діяльності, з 5-7-10 пунктів, у всіх по-різному. Тепер вам потрібно вибрати 3 або 4 - найважливіших. Ті, якіза вашими відчуттями є для вас зараз найціннішими.
Ось, власне, і все:) Ви визначите свої цінності.Тепер проаналізуйте - чи є ці цінності у вашому житті. Чи є проекти з кожної з цінностей, чи відповідають ваші існуючі цілі вашим цінностям?Що ви зараз робите, щоб жити відповідно до своїх цінностей, щоб вкладати та розвивати їх?
Якщо все ж таки ваші основні цінності обділені вашою увагою - у ваших інтересах змінити цю ситуацію. Почніть діяти у цьому напрямі!
Навіть якщо у вас є 3ноги біля стільця, але всі ніжки різні: одна півметра, інша 10 см, третя 5 мм, то сидіти на такому стільці теж неможливо. Тому намагайтеся вирівняти ці ніжки, приблизно на один рівень вашої задоволеності від довжини кожної ніжки від реалізації кожної цінності, +/- пару див.