Як знайти душевний спокій особистий досвід - Блог Ольги Мещерякової
Продовжую серію статей і сьогодні про те, як знайти душевний спокій та рівновагу у щоденному круговерті. У тих ситуаціях, коли його Величність Життя вибиває тебе з колії і внутрішні ваги душі починають гарячково кренитися у бік чаші з написом «Негатив». Повторюся, що пропоную лише свої методи, випробувані на собі. Комусь може не підійти, тому не претендую на 100% результат. Поїхали…
Що допомагає знайти душевну рівновагу
Трохи передісторії: чемпіона світу з шахів Гарі Каспарова в одному з інтерв'ю попросили розповісти, на скільки ходів він прораховує ситуацію на шахівниці. Відповідь наводжу нижче:
Розумієте? Навіть чемпіон світу не намагається прорахувати все та запланувати! Він оперує тільки тим, що є у нього зараз і що з цього «зараз» можна вичавити для себе та своїх цілей.
А тепер згадайте, скільки страхів навалюється на нас, коли ми потрапляємо у неприємну ситуацію. Якщо схибили на роботі — у думках сягаєте того, що вас звільнять. Якщо в особистих відносинах, то до розлучення/розлучення тощо. Якщо погано з дитиною, то тут навіть описати складно ... (Сама "мама-курка": спочатку панікую, потім повертаюся до здатності думки логічно)))
Проскакую опис усіх панічних атак, які бувають у звичайних людей. І одразу переходжу до того, що допомагає особисто мені думати здорово і шукати вихід із ситуації. Той, що і стала причиною порушення внутрішньої рівноваги. До речі, це не обов'язково буває зовнішнє негативне вкидання. Іноді власні думки і минулі образи так розгойдують внутрішні ваги, що потрібно терміново братися за власний самовлаштування та повертати душевну рівновагу та внутрішній спокій.
Майте плани життя. Іколи вас вибиває із нормального стану негативом, то насамперед згадуйте про них. Це той стрижень, на якому тримається душевна рівновага. Щодня та все життя.
Плани мають бути як у Чемпіона: з прицілом на титул, але з аналізом поточної ситуації. Майте велику мету на горизонті, і крок за кроком рухайтеся до неї. Коли неприємності вибивають із колії, то оцінюйте з погляду того, наскільки це завадить руху до мети. І якнайшвидше ліквідувати негатив/зробити додаткові ходи/прорахувати витрати на виправлення ситуації, а потім рухатися далі.
Примітка. Вставила сюди цитату від Барбари Шер, сподіваючись, що читачеві знайомі її книги про досягнення цілей. Вони допомагають та заспокоюють))