Як зробити мікстуру від раку

зробити

Ось його рецепти цілком їстівних ранкових коктейлів за допомогою яких можна отримати денну норму антиоксидантів. Усі інгредієнти слід покласти в міксер і перемішати до отримання однорідної маси.

Коктейль із чорносливом

  • 1 чашка знежиреного йогурту з чорницею
  • 240 г свіжого чорносливу без кісточок
  • 120 г слив
  • 1/2 чашки яблучного соку
  • 1 банан, очищений та нарізаний скибочками
  • 1/2 чашки знежиреного молока

Отримуємо 2 порції: 354 ккал, 9 г білка, 82 г вуглеводів і 2 г жиру (4% всіх калорій).

Коктейль із виноградним соком

  • 1 чашка знежиреного йогурту з лохиною
  • 1/2 чашки виноградного соку
  • 120 г лохини (можна морозива)
  • 120 г чорниці (можна морозива)
  • 120 г полуниці (можна морозива)
  • 1/2 чашки знежиреного молока

Отримуємо 2 порції: 156 ккал, 7 г білка, 32 г вуглеводів, 1 г жиру (3% всіх калорій).

Топ-десятка продуктів, що мають найбільшу ефективність у боротьбі з раком (результати наводяться за шкалою коефіцієнта ORAC)Вид продукту Бали по ORAC
Чорнослив5,770
Родзинки2,830
Чорниця2,400
Чорниця2,036
Капуста1,770
Полуниця1,540
Шпинат1,260
Малина1,220
Брюссельська капуста0,980
Сливи0,949

Автор: Падалко Ірина Борисівна