Користь масажу для шкіри, м’язів, суглобів
У чому користь масажу
Користь масажу
Ймовірно, першим масажним прийомом було звичайне погладжування забитого місця. Згадайте, як мама чи бабуся, погладжуючи болісне місце, примовляла: «У кішки болю, у собаки болю, а тут швидше заживи»? Це найпростіше використання масажу, що виникло з досвіду.
Пізніше з'явилися інші різноманітні прийоми і техніки, дедалі складніші й розраховані вплив на конкретні органи, проте загальна ідея масажу залишилася незмінною — через вплив рук принести полегшення. І було помічено, що така дія допомагає не тільки впоратися з забоями і м'язовим болем, але й справляє воістину чарівну дію на весь організм.
Кориса масажу для шкіри
Звичайно, головна дія йде на шкіру. Можна сказати, що вона одержує найбільшу користь від масажу. По-перше, покращується її кровопостачання, отже, харчування. Навіть звичайне розтирання долонями поверхні шкіри підвищує її тонус та омолоджує. По-друге, масаж допомагає позбутися відмерлих клітин, покращує шкірне дихання, очищає сальні та потові пори, тим самим роблячи шкіру більш пружною, м'якою та еластичною. По-третє, при регулярному масажі зменшується підшкірно-жирова клітковина - спочатку вона розпушується, а потім, зі струмом лімфи, зайвий жир і токсини видаляються. Особливо ефективний антицелюлітний масаж. Нарешті, масаж шкіри голови допомагає зміцненню та росту волосся.
Будь-який масажний вплив благотворно позначається на м'язах (масаж м'язів). Одна з основних причин болю в шиї, плечах, попереку чи ногах – надмірна м'язова напруга. М'язи стають щільними, або,як іноді кажуть, "забиваються". Через це затискаються нерви, порушується кровообіг. Масаж - найкращий засіб зняти цю напругу, впоратися зі стомленням, підвищити працездатність. Причому за допомогою різних методик можна або розслабити м'язи, або навпаки підняти їх тонус.
Корисна масажу м'язів
Знявши напругу з м'язів, що утримують хребет, можна не лише полегшити біль та лікувати остеохондроз чи радикуліт, а й навіть виправити поставу. Особливо ефективний масаж, якщо він поєднується із оздоровчою гімнастикою.
Користування масажу для суглобів
Масаж допомагає і суглобам. Він покращує їх кровопостачання та харчування, що позначається на стані зв'язок та суглобових поверхонь. Завдяки цьому можна зменшити неприємні симптоми і навіть сприяти одужанню при артритах, впоратися з відкладенням солей (звичайно, у поєднанні з дієтою), покращити одужання після травм, запобігти розвитку артрозу.
Корисність масажу для судин
Всі кровоносні судини, і в першу чергу капіляри, тонізуються під час масажу. Це запобігає застою крові, покращує кровопостачання всіх органів. Але найголовніше – знижується навантаження на серце. Особливо корисний масаж людям з вегето-судинною дистонією, при підвищеній мерзлякуватості. За рахунок покращення кровотоку судини звільняються від невеликих атеросклеротичних бляшок, з організму вимиваються токсини. Благотворно діє масаж і при гіпертонії, хоча тут потрібно бути обережним — у перші миті після сеансу тиск може навіть трохи підвищитися.
Масаж допомога нервам
Наша шкіра пронизана численними рецепторами, і їх при масажі нормалізується робота нервової системи. За зайвої їїзбудливості дотик рук допомагає заспокоїтись, а при пригніченості та млявості воно тонізує. Покращує кровопостачання головного мозку, знімає втому, нервозність. Заспокійливий масаж — відмінний засіб боротьби зі стресами, він діє не гірше найсучасніших антидепресантів і при цьому не має побічних ефектів. З будь-якими невралгіями можна впоратися з допомогою масажу. Ефект масажу помітний і в роботі органів чуття - очей, вух, носа і навіть мови.
Масаж для імунної системи, профілактики застуд
-
За рахунок впливу на кровоносні та лімфатичні судини налагоджується робота імунної системи. Масаж - гарний засіб профілактики простудних захворювань, особливо у поєднанні із гартуванням. Регулярний масаж може зменшити неприємні наслідки різноманітних алергій.
-
Коли масажуються грудна клітка та міжреберні м'язи, покращується робота дихальної системи. За допомогою масажу можна допомогти відтоку мокротиння, розкрити легені, зменшити кашель, задишку, хрипи. Нежить, закладеність носа, гайморит та ангіна – всі ці недуги піддаються лікуванню масажем.
Користування масажу від гастриту та гепатиту
Масаж впливає на всі органи черевної порожнини та тазу. Насамперед за рахунок поліпшення кровопостачання та лімфотоку, роботи нервової системи та стану хребта. Але масажні прийоми, особливо вібраційні та глибокі розминання, діють і безпосередньо на шлунок, кишечник, нирки, селезінку, репродуктивну систему. Масаж призначається при багатьох хронічних захворюваннях – від гастриту до гепатиту. Звичайно ж, у цих випадках потрібні дотримання великої обережності та облік протипоказань, про які ще йтиметься.
Як бачите, за допомогою масажу справді можна оздоровитивесь організм, запобігти виникненню багатьох хвороб і навіть покращити душевний стан.